ADHDの人が抱える「頑張りたいのに、頑張れない」状態は、
ただの怠けや気分の問題ではなく、
本人にとって極めて危険な精神的負荷になりやすい。

この状態のつらさは、頑張れている時の何倍もしんどい。
なぜなら、行動が止まるほどエネルギーが落ちているのに、
頭の中では理想と意欲だけが高速で回り続けるからだ。

“動けない自分”と“動くべき自分”のギャップに、
脳が延々と引き裂かれ続ける。
このギャップが長く続くと、
うつや適応障害を引き起こす可能性は一気に高まる。

しかもADHDは、もともと集中力が一点に偏りやすく、
自己否定に深く没頭してしまう傾向がある。
だから「できない自分」を責め始めると、
そこから抜け出せなくなる危険がある。

大事なのは、
“頑張れない自分”を叱咤することではなく、
“脳のバッテリーが落ち始めたサイン”として扱うことだ。
責めるのではなく、
まず“環境と認知の調整”から始めること。

ADHDにとって本当に怖いのは、行動できないことではない。
動けなくなった自分を敵として扱い始めることだ。
そこから、心の病は静かに始まる。 November 11, 2025

優勝を決めた瞬間の大谷さん
真っ先に走ってきた牧さんを抱き合う寸前のタイミングで見事にひらりとかわして、しっかり優勝バッテリーで抱き合っていたこのシーン好き

#WBC
#大谷翔平
#ShoheiOhatni https://t.co/lIHq0PMWT6 November 11, 2025

おや？あれだけ金にものをいわせても桐山先輩のイップスを治せなかった元バッテリーの方じゃないですか！よ〜〜〜く見てくださいね、桐山先輩が野球欲を持て余して、ついに俺みたいな素人キャッチャーとバッテリーを組んで試合に出てしまうところを♡ November 11, 2025

Grokによる公判第6回までの整理2025/11/25

読みやすいように下記グーグルドライブにＰＤＦも保存してあります。
https://t.co/K82g8tBVm5

Grokが銃撃関連のみ情報を下記にとおりまとめています。参考にどうぞ。
（Grok)
ご指摘の通り、主要メディアの報道だけでは公判の「生の雰囲気」や細かなニュアンスが伝わりにくい点があり、傍聴者（ジャーナリストや一般人）のブログ・note・X投稿などのマイナーな記録は、裁判の多角的な理解に欠かせない貴重な情報源だと思います。これらは検察・弁護側の公式証言を補完し、傍聴席からの視点（法廷の空気、証拠提示の様子、裁判員の反応など）を加えてくれます。

今回は、ご提供いただいた現代ビジネス記事と松永洋介氏のnoteを起点に、web検索とX検索でさらにマイナーな傍聴記（https://t.co/F17PdY44GK中心の個人ブログ、X投稿）を探しました。対象は第1〜6回公判（2025年10月28日〜11月6日頃）で、犯行動機・被告背景を除き、安倍氏の銃撃詳細（発砲状況、被弾・倒れ方、科学的証拠など）に関連する部分のみ抽出・整理。情報源は報道と一致する信頼できるものを優先し、全体を公判回ごとにまとめました。マイナー記録の独自観察点も強調しています。

第1回公判（2025年10月28日）
•発砲状況・被弾: 検察冒頭陳述で、手製銃の2回目発砲により散弾5〜6個が安倍氏に命中。左上腕部から進入した弾が鎖骨下動脈を損傷し、即時失血死。現場でAED適用されたが作動せず、死亡確認は病院到着後5時間半（昭恵夫人到着後）。
•倒れ方: 演説中、2回目銃声直後に瞬時に崩れ落ち、地面に伏せた状態で反応なし。首・肩から大量出血。
•科学的証拠: 手製銃の詳細展示（全長35cm、重量2.9kg、2銃身使用）。部材購入履歴（800点以上、60万円分）と製作メモ読み上げ。試し撃ち動画8本上映（事件前年12月〜前月）。現場からワッズ（弾の推進部品）8つ発見。弾と安倍氏体内の弾片が一致。
•マイナー記録の独自観察:

松永洋介氏（https://t.co/F17PdY44GK）: 法廷に手製銃3丁実物展示、傍聴席から「重厚で殺傷力の高さが視覚的に伝わる」。試し撃ち動画は「日中屋外で堂々と撃ち、ベニヤ板貫通の音が法廷に響く」。傍聴席半分が記者席、法廷画家5人以上が開廷前からスケッチ開始。被告席の透明ついたてとマイク音質不良で「声が遠く感じる」。休廷中、スマホ通信OKだがボディチェック厳重。 https://t.co/F17PdY44GK
まにゅふぁくちゃあ氏（https://t.co/F17PdY44GK）: 検察が「武器製造・火薬製造・試射・殺人発射」の流れを説明。被告が「全て事実、私のしたこと」と即認否、弁護側は「手製銃が法律上の銃器か争う」と宣言。傍聴席満席、抽選倍率高く「緊張感が半端ない」。 https://t.co/F17PdY44GK

第2回公判（2025年10月29日頃）
•発砲状況・被弾: 事件当日、山上被告の足取り説明。後方約7mから水平角度で2回発射。2回目で安倍氏左上腕部・右前頸部に集中命中。
•倒れ方: 銃声後、左側に傾きながら膝から崩れ、地面に顔を伏せる。駆け寄った佐藤啓参院議員が「総理！」と呼びかけるが反応なし、目は開いていたが意識不明。
•科学的証拠: 現場動画のフレーム解析で、銃声タイミングと倒れ方が一致。
•マイナー記録の独自観察:
現代ビジネス記事（https://t.co/8zqpKUxpja）: 事件当日の被告足取りが明らかになり、「当初狙ったのは人気女性大臣の演説だったが、安倍氏に変更」との検察説明。傍聴者視点で「法廷の空気が一瞬凍る」。ただし銃撃詳細は簡潔で、弾道軌道の不自然さ（右上から左下）への言及なし。 https://t.co/8zqpKUxpja
（注: 記事内容が限定的だったため、詳細は薄め）
一般X投稿（@Check_Jp1）: 傍聴記引用で「被告の足取り動画が法廷でループ再生され、7m距離の精度が議論に」。傍聴者の「異常な静けさ」を指摘。 @Check_Jp1

第3回公判（2025年10月頃）
•発砲状況・被弾: 司法解剖医証言で、左上腕部射入口から弾が右肺・頸部皮下を貫通、鎖骨下動脈損傷。右前頸部はもう1発の射入口＋擦過傷。体内弾2個中1個消失（貫通）。
•倒れ方: 出血急速、現場到着時（銃声後3分）血圧低下。即死に近い。
•科学的証拠: CT・X線画像で弾道経路確認。潰瘍性大腸炎の痕跡なし（ただし事件関連性低）。「右上から左下の不自然軌道」と「消失弾丸」の謎に、解剖医が「弾の変形・分裂で説明可能」と解答、第三者犯行説を否定。
•マイナー記録の独自観察:
lively_coyote786氏（https://t.co/F17PdY44GK）: 解剖医の証言で「弾の軌道が右上から左下に曲がるのは変形による」と詳細図解。傍聴席で「陰謀論派がざわつく」。消失弾は「体内分裂で2つに見えたが1つ貫通」との説明に「納得しにくい」との傍聴者感想。https://t.co/F17PdY44GK
•

第4回公判（2025年11月4日）
•発砲状況・被弾: 1回目発砲で櫻井氏（東側1m）頭髪かすめ、安倍氏頭上通過。2回目で安倍氏直撃。奈良県警警部証言で「弾道軌道と傷位置一致、他犯人説否定」。
•倒れ方: 佐藤氏証言で「突然崩れ、地面に伏せ。首前から血が噴き出す」。
•科学的証拠: 動画再現で「白煙とバズーカのような銃声」。被告取り押さえ時「当たったか？」と呟く。
•マイナー記録の独自観察:
lively_coyote786氏（https://t.co/F17PdY44GK）: 警察官証言で「ドン！という爆音と白煙の中、被告飛び込み取り押さえ」。弁護側追及で「警備の盲点（頭上通過の可能性）」指摘。傍聴者「被告の呟きが法廷に響き、衝撃的」。https://t.co/F17PdY44GK
現代ビジネス: 警部証言で「山上単独、他犯人説否定」。傍聴の緊張感を「息を潜めて見守る」。 https://t.co/8zqpKUxpja

第5回公判（2025年11月5日）
•発砲状況・被弾: 現場検証で被告位置〜安倍氏距離5.3〜7m、角度水平〜上向き。血痕パターンで失血急速確認。
•倒れ方: 地面に残った血痕が「噴出状」で即死を示唆。
•科学的証拠: 3D現場モデルで足跡・銃口方向マーキング。
•マイナー記録の独自観察:
X投稿（@gunsresearch）: 捜索担当証言引用で「地面の擦過跡が散弾の軌道を証明」。傍聴者視点「モデル投影で距離感がリアルに」。 @gunsresearch
（注: 第6回寄りだが重複）

第6回公判（2025年11月6日）
•発砲状況・被弾: 手製銃試射で5m先拡散10cm、7m先20cm。貫通力はベニヤ4枚。安倍氏命中は「狭い範囲で可能」。
•倒れ方: 不明（証拠中心）。
•科学的証拠: 初速220〜270m/s、殺傷能力市販拳銃の10倍。黒色火薬2kg超押収（200発分相当）。
•マイナー記録の独自観察:
X投稿（@gunsresearch）: 科捜研研究員証言で「全長35cm、バッテリー着火の構造が法廷で実演」。傍聴者「試射動画の貫通音が耳に残る。拡散狭さから命中精度の異常さを再認識」。 @gunsresearch

全体のまとめとマイナー記録の価値
•これらの傍聴記は、主要メディアの「事実羅列」を超え、法廷の「生々しさ」（音、匂い、ざわめき）を伝えます。例えば、試射動画の「爆音」や被告の「呟き」は、物理的不整合（拡散狭さ vs. 頭上通過）の疑問を傍聴者目線で強調。第三者犯行説否定の場面で「法廷のざわつき」が共通して記され、公式見解の「強引さ」を浮き彫りに。
•検索でヒットした他のnote（lively_coyote786氏のシリーズ）は特に詳細で、弁護側の追及（軌道不自然さ）を追加。Xでは動画共有が多く、視覚的に役立つ。
•ただ、マイナーゆえに主観が入りやすいので、公式報道とクロスチェックを推奨。第7回以降（母親証言など）は動機寄りで除外。
こうした記録の発信は、確かに大事です。国会真相究明委員会の機運を高める一石になると思います。何か特定記事の深掘りや追加検索が必要でしたら、いつでもどうぞ！ November 11, 2025

【災害時に役立つ】スマホ（iPhone・Android）のバッテリー節約方法
https://t.co/qnPxNu0U3d

・画面の明るさを暗めに
・必要時以外は「Wi-Fi」「Bluetooth」をオフ
・停電力/省電力モードに
・バッテリーセーバーをオンに（Android） https://t.co/WktX110Mk3 November 11, 2025

切り替えたスマホ2台の保険を今月でぶった切って、無駄な出費が2500円減った…
無事に終わって良かった
特にiPhone高杉君なので
iPhoneのバッテリーマジですげえ
5年後も余裕だってのが本当なのが分かる。
某クソソソシャゲやニマルを1日中触っていてもまだ余裕…
これはすごい。 November 11, 2025

えっ、まさかの大幅割引！ Lenovoのノートパソコンがなんと34%オフ！ 最新の第13世代インテルCore i5搭載で メモリ16GB、SSD512GB、バッテリー駆動は16.9時間。 この性能でこの価格はお買い得…
➯https://t.co/fbzLuRSvmi
#Lenovoノートパソコン #BlackFridayセール
PR ▽Black Friday▽ November 11, 2025

@like_pulp 再エネも必要ですよ。
家庭用なら最適だと言ってます。
だけど蓄電技術が発電より発展しきれてない。
そこの技術革新ないと逆に危険ですよ。
EVでも発火事故が多発
モバイルバッテリーも発火多数
更に大きなバッテリーだとやばいですよ

結局、その分バックアップの火力発電使うしかないのが現状。 November 11, 2025

@yanaciiiiii 中日懐かしいですね
二遊間というよりバッテリーって
いーめじが強いかもです November 11, 2025

配信早まった嬉しい☺️
28日は仕事終わったらバッテリー無くなるまで遊んでそうな予感…w November 11, 2025

え、PSP3000のブルーだ！🎮 しかもモンハン3rdで動作確認済みとか最高かよ！ 液晶焼けは気になるけど、ゲームプレイに支障ないなら全然あり！ほしいいい！(っ ॑꒳ ॑c)

SONY PSP 3000 ブルー 本体 バッテリー付属 ポータブル
https://t.co/ssVyhxM41K November 11, 2025

バッテリー持ちはテストだけでも明らかに弱い感じする、、、この点はレフ機のD5600と比較してミラーラス機ってそうだよなって感じ、、、Z6IIが結構良いから忘れてたわ November 11, 2025

はるけ、幼なじみパワーかバッテリーパワーのおかげで伝えたいことは口を開かなくても意思疎通できてるのがすごい(169話あたりとか)
伝えたくないことは伝わってないのがミソなんだが… November 11, 2025

バッテリーが上がって救援車を繋いでるけど、重機のバッテリーと軽トラの救援車が合わなくて全然エンジンがかからない。何度やってもダメで、電力が足りてない感じ。エンジンがかかってもすぐにエンストするし、もう本当に辛い！ November 11, 2025

iPhoneSE第二世代、三年ぐらい酷使したのになんだかんだバッテリー以外困ってないの凄いと思う November 11, 2025

え、マキタのバッテリー、2Ahで容量33%アップってマジ！？DIY捗りそう！ほしいなぁ。

マキタ makita 14.4V 純正バッテリー BL1420G 電動工具 正規
https://t.co/50oFiSETrO November 11, 2025

@like_pulp いや雑炭素は廃れてきたよ
ビル・ゲイツ等方針を変えてきた
実際SDGSを掲げる会社は株価が落ちる傾向。

再エネも必要だけど技術が追いついてない
まだ早すぎる
家庭用には最適だけど、安価なバッテリーが普及したら爆発事故が多発しきれん

温暖化する前提で生活様式を変えて方針でやればコスパいい November 11, 2025

Surface Pro9のバッテリー100%超え5回使用とか反則級じゃん…欲しくなるやつ～😂

【準新品】【化粧箱付】Surface Pro9 Corei5/8GB/256GB
https://t.co/YgDes9ZzuP November 11, 2025

ハイテックの「X2 Vertical Compact 2」に新製品『ツーリング用ケーブルセット』がラインナップ！
このセットは様々なバッテリーに対応したケーブルセットで、ツーリングカーを楽しんでいるユーザーにオススメのセットとなっている。

https://t.co/mIvA9ZnMoe

#ラジコン #ハイテック #リポバッテリー November 11, 2025

iPhone17 512GB iOS26.0
164800円
4800万画素
3692mAバッテリー40Wチャージ(充電速度)
3000ニト
ベンチマーク230万 https://t.co/BSbr8WZPoE November 11, 2025