おはようございます☀️
すっかり朝夕の気候が秋っぽくなりました🍂今週は４日間！きっと乗り越えられる、頑張ります！平和に終わりますように🥺
今日の発表も楽しみですね🥳✨
最近のお昼ごはん、今になってオイコスにはまってる😂 https://t.co/h5xAqXNHn8

昼
野菜たっぷりスープ
オイコス
プラム&キウイ
2時間後血糖値107
間食
ディナーロール、唐揚げ、ナッツ
夜
おでん
オイコス
グレープフルーツ
2時間後血糖値86
今から
おにぎり100g 納豆 オレンジ食べます🍊

炭水化物足りてないなぁ… https://t.co/tyvDW7HiBp

セブンで買ったけどコストコのが安いみたい次絶対にかう、、、！オイコス大好き人間になっとるやん https://t.co/WFJF9qrbmU

オイコスのカカオドリンク？初めてのんだがめちゃくちゃうまいんだが？これ砂糖入ってないん？あまいんだが？謎の飲み物すぎるよ？オイコスのヨーグルトも毎日飲んでますが？プロテインとりすぎ？？？ https://t.co/Qpd5Mz4m3t

【残暑に最高のおやつ】
見切り品のバナナを見つけたら、１本分ずつひとくち大にカットして、ビニールバッグに入れて冷凍庫へ。
美味しいシャーベットになります🍌🍌
クッキーや菓子パンに別れを告げ、こんにゃくゼリーや冷凍バナナ、オイコスにお世話になります🥰 https://t.co/GVT8KKfc8y

今日の夕飯🍽️
プラスオイコス砂糖不使用。

豆腐冷麺はもう売ってないので完全に自分で作ることにしました。

ちなみに私はケチなので昆布は出汁にした後は捨てずにそのまま食べます😏

もちろん小さくカット✂️
見える？ https://t.co/i49ZKTVKoN

午後年休〜家族連れてコストコ2回目！
南城市遠い🙃渋滞してないだけマシか💦
前回、買い忘れたオイコスとキウイ🥝get.

みんなで山分け！夕飯はガーリックライス🍚 https://t.co/zxFdYdMAbE

先日いただいた差し入れ。
PROJECT：oikos(イーコス)
ならぬoikos(オイコス)

短編SFホラー映画「#Siva」
PROJECT：oikos の
クラウドファンディング残り1週間です！
応援お願いします🙇
https://t.co/ptTLlqIAbv https://t.co/qjFnvtIfJE https://t.co/X1MQyMoj0P

9/24
朝昼ごはん
パン、目玉焼き、サラダ、オイコス

どうしてもパンが食べたくなってしまってずっと避けてたパンを食べてしまった！
超熟美味しかったー😭
申し訳程度のトマトw

#食事記録
#ダイエット記録
#ダイエット飯
#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/KgFOHDsTyU

朝ごはん食べ損ねてしまうので気合い入れてオイコス2ダース買ってみたんだけど庫内の威圧感がすごい

そして作業しながら食べ切るのに2時間かかる😇 https://t.co/2nCZg1JI4g

朝イチ96でアウト
きっと昨日の夜たべたシナモンベーグルがダメだったんだな🧐

朝食
小松菜サラダ
トマト
小松菜ウインナーオムレツ
納豆
デカフェオレ
オイコス
キウイ
チュモッパ50g

…2時間後血糖値136( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
やはり炭水化物をメインで食べるともうアウト

お腹に残ってる感じがあるとダメだ https://t.co/qC8qwjKqeH

朝食べるまーかと思ったけどダイエッターの友達から朝は食べた方がいいと言われたのでオイコスで https://t.co/WcZGRM9RyJ

トップバリューのギリシャヨーグルト🫶🏻
オイコスよりちょっと安くて美味しいから助かってる❣️
水切りしてあるともっちりしてて食べ応えある〜 https://t.co/NWdMJJDtTR

オイコスいつまでたっても均等に混ぜるの下手くそで絶対最後にいちごのとこだけのひとくちがある
でもそこがいちばんおいしいからへたくそでもいきていけるかとおもっている https://t.co/pxDLhjZCAK

9月23日のカロリー&運動

朝:パン111オイコス90ピルクル44=245
昼:パン180ソイプロ103=283
夜:ご飯156カクテキ16プルコギ500金麦145=817
間:大福271ポテチ250
→計1866kcal
運:3345歩
💩なし

9月24日朝は67.7kg(+0.3)
回復のために体がカロリー欲してたみたい
#ダイエット記録 https://t.co/3EcEhhNJ9Z

今日の食事はイマイチだったので、カロミルに記録して見た。
オイコスヨーグルトとゼリーだった昼食。
面白いカタチになったので、嬉しい。
#カロミル https://t.co/MdilgP7U8Y