🟢 感情があなたの臓器と全体の健康に与える影響 🌿

💢 怒り → 肝臓を弱め、デトックスと栄養吸収を妨げる
😢 悲しみ → 肺に影響を与え、呼吸を困難にし、呼吸器系のトラブルを増やす
😟 心配 → 胃を害し、消化不良や不快感を引き起こす
😨 恐怖 → 腎臓に負担をかけ、血液濾過と体液バランスを… https://t.co/bu6cDTlCWd https://t.co/Iqah10jiQy December 12, 2025

今日12/18はどんな日？
fortune_miray🌙の「十二支占い」

🎯辛酉日：不安や迷いを消化し心身を鍛える日

🐭　ストレスを感じたら、軽い運動で気分転換
🐮　食生活を見直し、体の内側から整えると吉
🐯　スポーツを始めて、体力向上を目指す好機
🐰　ヨガや瞑想で心を落ち着かせ、不安を解消
🐉　体力作りに励み、基礎代謝UPを意識して
🐍　体をメンテナンスし心身のバランスを整えて
🐴　ダイエットを始めるなら今日！！
🐑　精神的なデトックスを。心の重荷を下ろす日
🐵　体を動かして迷いを吹き飛ばし、前向きに
🐔　美意識を高め、体と向き合う時間を大切に
🐶　ウォーキングで気分転換し、不安を解消する
🐗　体を温める食事を取り、冷え対策をしっかり

#占い #鑑定 #四柱推命 #算命学 #ココナラ December 12, 2025

久々に温泉行って垢すりしてデトックスしてきた〜🥳 December 12, 2025

AI時代の「追いつけない」を受け入れたら、心が少し軽くなった話

AI時代に入ってから、ずっと胸の奥に焦りがあった。

「AIは凄い。だから勉強しなきゃ」 「最新ニュースを追わなきゃ」 「置いていかれたら終わる」

そんな気持ちが、じわじわと生活の中に染み込んでいた。

たぶん、学歴社会の影響もある。 “分からない＝悪” “追いつけない＝負け” そういうOSで長く生きてきたから、AIの進化の速さを前にすると反射的に焦ってしまう。

でも今日、ようやく腑に落ちた。

この世界は、指数関数で進む。

だから、追いつこうとした時点で、もう負け筋なのだ。

しかも、AIの専門家である今井翔太先生ですら「全部は追えない」レベルの速度だという。 （それでも倭国で一番追えている一人だと思う）

そんな世界で、一般人が毎日すべてを追うのは、努力不足ではなく“構造的に不可能”だ。

ここで私は、発想を切り替えることにした。
AIに追いつくのではなく、人間に残されたことをやる。

YouTubeの「煽り」は、地味に効く

YouTubeを見ていて思う。 最近は「AI勉強！」「最新AIニュース！」みたいなサムネが多い。 そして、どれも少し煽ってくる。

YouTubeは再生数至上主義の世界だ。 だから「今すぐ」「知らないとヤバい」「置いていかれる」という空気を作りやすい。
これは内容以前に、仕組みがそうなっている。

怖いのは、煽りって派手に刺さるんじゃない。
地味に効く。

少しずつ焦りを増やし、少しずつ心を削り、気がつくと“何もしてないのに疲れている”状態になる。

だから私は、注意点として紙ノートに書いた。

「煽りは地味に効く。避ける。」

知識の摂取より先に、注意力と体力の管理が必要なのだ。

プロンプトエンジニアリングより、「問い」の時代

正直、最近のAIは賢すぎる。 ChatGPT、Gemini、Claude……どれも素晴らしい知性だ。

だから「魔法のプロンプト」みたいな小手先の動画は、意外と浅く感じる。

もちろん、実際に使っている人の「実話」や運用例は参考になる。

でも今の本質はテクニックではなく、
何を作りたいのか
何を大切にしたいのか
どこまでAIに任せ、どこを自分が担うのか
そういう“意思決定”の領域にある。

そしてAI時代のヒントとして、私の中で強く残った言葉がある。

「問いを立てる人が大切」

AIは答えを出すのが得意だ。 でも「何を問うか」を決めるのは、まだ人間の役目だと思う。
問いは、情報の洪水の中では生まれない。 だからこそ、静けさが必要になる。

情報過多時代の処方箋は、デトックスと坐禅と読経

情報が多すぎる。 人間の処理能力を遥かに超えている。 ニュースもSNSも、全部浴びると確実に壊れる。

ここで役に立つのが、禅の発想だった。
坐禅や読経、つまり「止まる」こと。 情報のデトックスは逃げではなく、回復の技術だ。

私は最近、AIニュースですら少しデトックスしようと思っている。
普通のニュースやゴシップは当然デトックスする。 Xのトレンドを追うのは、ほとんど損耗に近い。

ここで思い出したのが、

【関心の輪と影響の輪】

影響できないことを追っても、疲れるだけ。 関心の輪は広がり続けるが、そこに飲み込まれると自分が消える。
だから、必要なぶんだけ取る。 自分が消化できる分だけ取る。

不合理を愛する、人間臭さを取り戻す

AI時代に「人間に残されたこと」を考えたとき、私は不思議と競馬の話に戻った。

愉快なステイゴールド一族の動画を見て、笑ってしまった。

合理性だけでは説明できない物語がある。
負けて、遠回りして、それでも走る。 人間臭い。

ウォッカが桜花賞で負けた後にダービーへ出て勝ってしまう、あの不思議さ。
“正しさ”だけでは測れない。
でも、そこに熱がある。 矛盾がある。
だから面白い。

それが、AIには簡単に代替できない領域だと思った。

さらに思い出す。 スティーブ・ジョブズは、大学で興味のある講義を「無駄に見えるほど」聞いたと言う。
その無駄が、後から役に立った。
効率じゃない。 興味と回り道が、人を作る。

だから私は、最近の自分にこう言いたい。

毎日勉強だけにしなくていい。 潰れるから。 休息を戦略にしていい。 興味のままに、映画やアニメを見てもいい。
ただし見過ぎると情報過多になるから、デトックスも混ぜる。

追わないことは、逃げじゃない

指数関数の世界では、追いかけ続けるほど消耗する。

だから私は、追うのをやめる。 追いつくのを目標にしない。

その代わり、
書く（noteに落とす）
紙に残す（ノートに書く）
問いを持つ（何を大切にするか）
止まる（坐禅・読経・デトックス）
面白がる（人間臭さを忘れない）
この方針でいこうと思う。

AIに追いつけなくていい。 むしろ、追いつけない前提で設計する。 そう決めたら、心が少し軽くなった。

今日の結論は、これだ。
AI時代だからこそ、人間を取り戻す。

■ この文章は、ChatGPTさんと私（人間）の共同製作作品です。AI使用。宜しくお願いします。

#AI時代
#AI December 12, 2025

#タンポポの18のメリット
#万能ハーブの驚きの効能
╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍
＼ 雑草じゃない！薬草だった⁉️ ／
タンポポは肝臓・美肌・脳まで👍
根も葉も花も全部使える万能ハーブ
18の驚きの健康効果 🎶
╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍
🎯 こんな人にオススメ🙌🏻
✅ 肝臓の数値が気になる
✅ むくみやすい
✅ 消化不良・便秘気味
✅ 血糖値が心配
✅ 美肌になりたい
✅ デトックスしたい
✅ PMSが辛い
✅ 自然療法に興味がある

タンポポは雑草として嫌われがちですが、ご存じないかもしれませんが、古代から世界中で薬草として使われ、肝機能デトックス・利尿作用・消化促進・血糖値調整・美肌効果など18もの健康効果があり、根・葉・花すべてが使える万能ハーブです🎶

・古代ギリシャ・ローマ時代から使用
・中国漢方では「蒲公英」として重宝
・ヨーロッパでは「肝臓の友」
・ネイティブアメリカンも薬草として使用

肝臓ケア、デトックス、美肌
すべてが1つのハーブで💚
📌 保存してね(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025

＼12月iherb×購入して良かったもの／ アイハーブで購入して良かったものを まとめてみました...♡

紹介コード【CWF8349】でお得にお買い物できるので良かったら使ってください🛒

こちらのコードを入力すると新規の方は5ドル割引✨

#デトックス 3442 https://t.co/lNTPqyY9st December 12, 2025

インスタで感動系のやつを2時間くらい見て涙デトックスしてた December 12, 2025

今年のライブ納めは山下達郎🎸
にわかに優しいセトリで聴きたい曲大体聴けて嬉しかった〜生歌お上手すぎて年齢聞き間違ったかと思ったあまりにも衰え知らず…😲
蒼氓も聴けたし心のデトックスできた感😌 https://t.co/w4WZVWspoY December 12, 2025

人間椅子行ってきました。
しかもスタンディングの3列目！
最近、辛いことが続いていたので良いデトックスになりました。大満足。
しかし初めて行ったがZepp羽田ってだいぶ大箱なんだなぁ。 https://t.co/vAMyHjpoxR December 12, 2025

@sakatansab うしさせ4人でも撮影関係なくゆっくりする時間つくって旅行行ってきてください( ꈍᴗꈍ)🚢いつも多忙な4人だからそういう時間作ってくれるの嬉しい😭😭息抜きしてデトックスするの大事ー！！4人全員が納得できる行きたい場所見つかるといいね(；；)✨️行ってきたらぜひお話聞かせてね⬇️🔟 #坂田です December 12, 2025

いま、Xのアプリを削除してる期間（デトックス中）なので朝晩ちょいちょいネットでログイン。
美味しいお酒飲んで、大好きを語って、自分がご機嫌でいることが一番。
という訳で、上野の半妻さんの串揚げはまじで美味いです。里芋串3本食べた😋✨ https://t.co/2odOg3o89z December 12, 2025

snsデトックスアツい
マジでアニメ視聴が進んだ。 December 12, 2025

@uA8b3lGozF0bmgy ネットデトックスあんま楽しくない December 12, 2025

筆者のこだわりがすごいこともそうだけど納得感のある内容だったのでぜひ参考にしたい
特にAIデトックス…これは本当にしてしまうので1日1時間程度は、スマホもPCも触らずに書籍を読む時間に当てるようにする

実践フルAIコーディング｜erukiti https://t.co/QYPgjPWvVO #zenn December 12, 2025

好きぴとの1バグで寿命1ヶ月伸びるわ。
リラックス！デトックス！圧倒的安心感！！ December 12, 2025

皆さん、
おはDAO &おはようございます✋
昨日は久々のデジタルデトックスをしておりました🫡
そして神棚の掃除も終わりこれで大掃除は終了でございます😆
もちろんお神札も新たに授かってまいりました🙏
因みに神棚にお祀りする時には多少ルールがありまして１枚扉のタイプのお宮（一社造り）では
1番手前に伊勢神宮のお神札（神宮大麻）
２番目に氏神様のお神札
３番目以降にその他の崇敬神社のお神札を重ねていきます。
ちょうど今朝の私の画像みたいな感じで後ろに並べていきます。
また3枚扉のタイプのお宮（三社造り）の場合は
真ん中に神宮大麻
向かって右側に氏神様のお神札
向かって左側にその他の崇敬神社のお神札
という様な横並びになります。
お神札が4体（お神札を数える時の単位は体です）以上ある場合は崇敬神社のお神札の後ろに重ねて祀ります😊
これで気持ち良く新しい年を迎えれそうです😁
それでは本日も良い１日をね〜🎵✨
#今回は氏神様のお神札が見えてるから何処の神社か完全にバレたな😨
#やっぱりデトックス明けは調子良く長文が打てるねwww December 12, 2025

人生折れそうな時の回復セット
・全力で筋トレしてアドレナリン出せ
・サウナ→水風呂で脳を強制シャットダウン
・大声で歌え。感情のデトックス
・一人旅で自然に触れろ
・部屋を鬼のように掃除しろ。環境がメンタルを作る
・湯船につかって深いため息つけ
・朝の光を浴びながらゆっくり歩け
・スマホを丸一日置いてみろ
・尊敬する人の言葉を浴びろ
・新しい景色を見に行け
・うまい肉を頬張れ。シンプルに元気出る
・今の気持ちを全部ノートに吐き出せ
・“誰かのせい”をいったん卒業しろ
・今日は寝ろ。明日また考えろ
・親に「ありがとう」言ってみろ。心が少し柔らぐ December 12, 2025

#理気健脾・補腎潤燥
香りで巡らせ、腸で養うゆず塩麹
------------------------------------
　　〈麹〉あったら/•᷅•᷄\୭
香り巡る🍊ゆず塩麹
発酵の力で整える“食べる調味料”
💬 腸と気、どこまで意識してる⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
麹（米麹）は、倭国古来の発酵スターター。麹菌が生み出す酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ）が、
▶︎ でんぷん → 糖
▶︎ たんぱく質 → アミノ酸
へと分解し、消化吸収を助け、腸内環境を底上げします。
ゆずは、ビタミンCだけでなく、香り成分リモネン・ヘスペリジンを含み、
✔︎ 気の巡り
✔︎ 冷えの緩和
✔︎ 自律神経のリセット
に働きかける香薬🌿
薬膳的には
・麹（発酵）＝「健脾・補気」
・ゆず（柑橘）＝「理気・散寒」
・塩＝「腎を養う・引き締め」
脾（消化）× 気（巡り）× 腎（生命力）を同時に整える、季節の変わり目に心強い“養生調味料”です。
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹米麹：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、疲れやすさをケア
🔹ゆず皮：理気・解鬱
➜ 気滞を流し、気分の詰まりをほどく
🔹ゆず果汁：生津・潤肺
➜ 乾燥対策、喉・肌の潤いに
🔹塩：補腎・軟堅
➜ 生命エネルギーの土台を支える

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 腸内環境サポート＆代謝UP
➜ 便秘・ガス溜まりが気になる方に
❷ 自律神経＆気巡りケア
➜ ストレス・季節の不調対策に
❸ 冷え・むくみ・だるさ対策
➜ 内側から温め、巡らせる

─────────
🛒 材 料
─────────
【ゆず塩麹】（半量でも可）
・ゆず：2個（皮 約30g）
・乾燥米麹：100g
・塩：35g
・水＋ゆず果汁：160ml
※ヨーグルトメーカー使用時も水160ml
※果汁は後入れ
（理由：ゆずのペクチンは加熱で固まる性質があるため）

📌 Point
★ 使用する容器・スプーンは必ず消毒

【下準備】
1️⃣ ゆずをよく洗い、皮をむく
（白いワタは苦味の原因になるため除く）
2️⃣ 皮を細かく刻む
3️⃣ 種を除き、果汁を絞る

■ 常温発酵の場合
1️⃣ 瓶に麹・塩・ゆず皮・水＋果汁を入れよく混ぜる
2️⃣ 軽くフタをして、直射日光を避けた場所へ
3️⃣ 1日1回、清潔なスプーンで空気を含ませるように混ぜる
4️⃣ 麹が指で潰せる柔らかさになったら完成

⏰ 目安：10〜14日
※冬場はやや長め
※芯が少し残っていてもOK

■ ヨーグルトメーカーの場合
1️⃣ 麹・塩・ゆず皮・水を混ぜる
2️⃣ 55°Cで6時間発酵
3️⃣ 冷めてから果汁を加える
➜ こうすると“もちもち化”を防げます

📌 保存期間
冷蔵庫：約1〜2ヶ月

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 塩を天日塩・自然塩に変更
➤ 水を白湯 or ミネラルウォーターに
➤ 麹は無農薬・生麹を使うと酵素力UP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 温活 ➜ 生姜すりおろし少々をプラス
🔹 美肌 ➜ オリーブオイル＋ゆず塩麹で即席ドレッシング
🔹 デトックス ➜ 蒸し野菜・豆腐にそのままかけて

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：そいこ⌇麹で始めるラクうま健康ごはん🌾 様
https://t.co/fmZAmrCOyx December 12, 2025

#補中益気・健脾潤燥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
------------------------------------
　　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
ザクッと香ばし🍠さつまいもチップス
甘じょっぱ🎶ご褒美おやつ
　 💬Xmasにも最適なおつまみ⁉️
------------------------------------
豆知識🫘
さつまいもは、食物繊維・ビタミンC・カリウムを豊富に含む天然の整腸食材。特にでんぷんに守られたビタミンCは加熱に強く、揚げても損失が少ないのが特徴です🍠
さらに、さつまいも特有のヤラピンは腸を刺激し、便通改善・デトックスをサポート。
粉チーズのカルシウムとバターの脂質が加わることで、脂溶性栄養素の吸収率もUP⤴︎⤴︎

薬膳的には、さつまいもは「補中益気・健脾」、バターは「補虚・潤燥」、
チーズは「補肺・補腎」に分類。
胃腸が弱りやすい時、疲れやすい時、
ほっと心と体を満たす“健脾スナック”です🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹さつまいも：補中益気・健脾
➜ 胃腸を整え、エネルギー補給
🔹バター：補虚・潤燥
➜ 乾燥対策、体をゆるめる
🔹チーズ：補肺・補腎
➜ 免疫サポート、骨ケア
🔹砂糖（少量）：緩中
➜ 緊張を和らげ、気を巡らせる

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 腸内環境＆デトックス
➜ 便秘・重だるさ対策に
❷ 疲労回復＆気力チャージ
➜ エネルギー不足を感じる時に
❸ 乾燥ケア＆満足感UP
➜ 間食でも罪悪感少なめ

─────────
🛒 材 料（作りやすい量）
─────────
・さつまいも（L）：1本（350〜400g）
・有塩バター：20g（溶かしておく）
・粉糖：大さじ1
・粉チーズ：大さじ1

📌 Point
1️⃣ さつまいもは縦にスライスし、水にさらす
2️⃣ 水気をしっかり拭き取り、手前から巻いて爪楊枝で固定
3️⃣ 160℃の油でじっくり揚げる
4️⃣ 泡が小さくなり消えてきたら引き上げる
5️⃣ バター→粉糖→粉チーズの順に絡めて完成

📌 保存期間
当日中（湿気やすいため保存不可）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ バター → ギー or 太白ごま油に変更
➤ 粉糖 → きび砂糖・ココナッツシュガー
➤ チーズ → 粉豆乳・ニュートリショナルイースト

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和薬膳 ➜ 黒ごま・きなこをプラス
🔹 温活 ➜ シナモン少々で巡りUP
🔹 デトックス ➜ 抹茶＋塩ひとつまみ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Kaodeli 様
https://t.co/M30qqzG2W6 December 12, 2025

#養陰潤燥・補血和脾
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
------------------------------------
〈アボカド〉のじゃない使い方/•᷅•᷄\୭
とろける濃厚🥑アボカドムスフ風
　 潤いと巡りを養う薬膳デリ
　 💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
アボカドは「森のバター」と呼ばれるほど、良質な脂質が豊富🥑
主成分のオレイン酸は、血流を促し、腸や血管の潤いを守る働きがあります。さらに、ビタミンE・B群・葉酸・カリウムを含み、抗酸化・むくみケア・自律神経サポートにも◎
無糖ヨーグルトは、乳酸菌による腸内環境改善に加え、薬膳では「健脾・補虚」に分類され、消化吸収力を高める食材。レモンの酸味は「理気・生津」とされ、気の巡りと唾液分泌を促します。
薬膳的に見ると、
アボカド＝「補血・滋陰・潤燥」
ヨーグルト＝「健脾・補虚・清熱」
レモン＝「理気・生津」
血・陰・腸を同時に養う美容と疲労回復に嬉しい“整え前菜”です♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹アボカド：補血・滋陰・潤燥
➜ 血と潤いを補い、乾燥・肌荒れ対策に
🔹無糖ヨーグルト：健脾・補虚
➜ 胃腸を整え、栄養吸収力を高める
🔹レモン：理気・生津
➜ 気の巡りを促し、だるさをリセット
🔹オリーブオイル：潤腸・活血
➜ 腸の滑りを良くし、巡りをサポート

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌・アンチエイジング
➜ 血と潤いを補い、ツヤ肌へ
❷ 腸活＆ホルモンバランスサポート
➜ 腸内環境を整え、内側から安定
❸ 疲労回復＆自律神経ケア
➜ なんとなく不調・気虚タイプに◎

─────────
🛒 材 料（2〜3人分）
─────────
・アボカド：1と1/2個
・無糖ヨーグルト：200g
・レモン汁：小さじ1
・塩：少々
・白こしょう：少々
・オリーブオイル：少々
・生ハム・パプリカパウダー：お好みで

※ヨーグルトはザル＋キッチンペーパーで包み、水を入れたポリ袋を重石にして20〜30分水切りする

📌 Point
1️⃣ アボカドは潰しすぎず、なめらかさを残す
2️⃣ 水切りヨーグルトを加え、空気を含ませるように混ぜる
3️⃣ レモン汁・塩・白こしょうで味を調える
4️⃣ 器に盛り、オリーブオイルをたらして完成

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（変色防止のため早めに）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ ヨーグルトを豆乳ヨーグルトに変更
→ 乳製品が苦手な方・より薬膳向けに
➤ オリーブオイルを亜麻仁油に
→ 抗炎症・ホルモンサポート強化

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和薬膳 ➜ 白すりごま＋少量の白味噌
🔹 発酵強化 ➜ 塩麹をほんの少しプラス
🔹 デトックス ➜ 砕いたくるみ＆黒こしょう

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：出張料理人あやシェフ 様
https://t.co/2YBlvdD0ga December 12, 2025