デトックス トレンド
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2025.12.18 01:00
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「ごぼうの栄養がすごい！腸からキレイに整う“デトックス野菜”の魅力とは？」
⇒ https://t.co/9XEQ8XeOVa #アメブロ @ameba_officialさんから December 12, 2025
ライブ参戦に向けて
ネイルどれにしよかなぁー💓
何着ていこうかなぁー💓
の、反面、、、
忘年会が4件続いて
呑んで食べて呑んで食べて🍺🥩
これはパンパンで参戦することになるか😱
とりあえずデトックス💦💦
#WHITEJAM
#池袋サンシャイン
#アイタクナレ December 12, 2025
今日12/18はどんな日？
fortune_miray🌙の「十二支占い」
🎯辛酉日：不安や迷いを消化し心身を鍛える日
🐭 ストレスを感じたら、軽い運動で気分転換
🐮 食生活を見直し、体の内側から整えると吉
🐯 スポーツを始めて、体力向上を目指す好機
🐰 ヨガや瞑想で心を落ち着かせ、不安を解消
🐉 体力作りに励み、基礎代謝UPを意識して
🐍 体をメンテナンスし心身のバランスを整えて
🐴 ダイエットを始めるなら今日！！
🐑 精神的なデトックスを。心の重荷を下ろす日
🐵 体を動かして迷いを吹き飛ばし、前向きに
🐔 美意識を高め、体と向き合う時間を大切に
🐶 ウォーキングで気分転換し、不安を解消する
🐗 体を温める食事を取り、冷え対策をしっかり
#占い #鑑定 #四柱推命 #算命学 #ココナラ December 12, 2025
この後22時から
「文化放送モバイルplus presents
寺島拓篤の生放送！」
年末のデトックス、お楽しみどうぞ〜♪
#てらしー https://t.co/NdxTNiTcHU December 12, 2025
#養陰潤燥・補血和脾
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈アボカド〉のじゃない使い方/•᷅•᷄\୭
とろける濃厚🥑アボカドムスフ風
潤いと巡りを養う薬膳デリ
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
アボカドは「森のバター」と呼ばれるほど、良質な脂質が豊富🥑
主成分のオレイン酸は、血流を促し、腸や血管の潤いを守る働きがあります。さらに、ビタミンE・B群・葉酸・カリウムを含み、抗酸化・むくみケア・自律神経サポートにも◎
無糖ヨーグルトは、乳酸菌による腸内環境改善に加え、薬膳では「健脾・補虚」に分類され、消化吸収力を高める食材。レモンの酸味は「理気・生津」とされ、気の巡りと唾液分泌を促します。
薬膳的に見ると、
アボカド＝「補血・滋陰・潤燥」
ヨーグルト＝「健脾・補虚・清熱」
レモン＝「理気・生津」
血・陰・腸を同時に養う美容と疲労回復に嬉しい“整え前菜”です♪
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🔹アボカド：補血・滋陰・潤燥
➜ 血と潤いを補い、乾燥・肌荒れ対策に
🔹無糖ヨーグルト：健脾・補虚
➜ 胃腸を整え、栄養吸収力を高める
🔹レモン：理気・生津
➜ 気の巡りを促し、だるさをリセット
🔹オリーブオイル：潤腸・活血
➜ 腸の滑りを良くし、巡りをサポート
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌・アンチエイジング
➜ 血と潤いを補い、ツヤ肌へ
❷ 腸活＆ホルモンバランスサポート
➜ 腸内環境を整え、内側から安定
❸ 疲労回復＆自律神経ケア
➜ なんとなく不調・気虚タイプに◎
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🛒 材 料（2〜3人分）
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・アボカド：1と1/2個
・無糖ヨーグルト：200g
・レモン汁：小さじ1
・塩：少々
・白こしょう：少々
・オリーブオイル：少々
・生ハム・パプリカパウダー：お好みで
※ヨーグルトはザル＋キッチンペーパーで包み、水を入れたポリ袋を重石にして20〜30分水切りする
📌 Point
1️⃣ アボカドは潰しすぎず、なめらかさを残す
2️⃣ 水切りヨーグルトを加え、空気を含ませるように混ぜる
3️⃣ レモン汁・塩・白こしょうで味を調える
4️⃣ 器に盛り、オリーブオイルをたらして完成
📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（変色防止のため早めに）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ヨーグルトを豆乳ヨーグルトに変更
→ 乳製品が苦手な方・より薬膳向けに
➤ オリーブオイルを亜麻仁油に
→ 抗炎症・ホルモンサポート強化
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 白すりごま＋少量の白味噌
🔹 発酵強化 ➜ 塩麹をほんの少しプラス
🔹 デトックス ➜ 砕いたくるみ＆黒こしょう
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：出張料理人あやシェフ 様
https://t.co/2YBlvdD0ga December 12, 2025
#補中益気・健脾潤燥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
ザクッと香ばし🍠さつまいもチップス
甘じょっぱ🎶ご褒美おやつ
💬Xmasにも最適なおつまみ⁉️
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豆知識🫘
さつまいもは、食物繊維・ビタミンC・カリウムを豊富に含む天然の整腸食材。特にでんぷんに守られたビタミンCは加熱に強く、揚げても損失が少ないのが特徴です🍠
さらに、さつまいも特有のヤラピンは腸を刺激し、便通改善・デトックスをサポート。
粉チーズのカルシウムとバターの脂質が加わることで、脂溶性栄養素の吸収率もUP⤴︎⤴︎
薬膳的には、さつまいもは「補中益気・健脾」、バターは「補虚・潤燥」、
チーズは「補肺・補腎」に分類。
胃腸が弱りやすい時、疲れやすい時、
ほっと心と体を満たす“健脾スナック”です🎶
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🔹さつまいも：補中益気・健脾
➜ 胃腸を整え、エネルギー補給
🔹バター：補虚・潤燥
➜ 乾燥対策、体をゆるめる
🔹チーズ：補肺・補腎
➜ 免疫サポート、骨ケア
🔹砂糖（少量）：緩中
➜ 緊張を和らげ、気を巡らせる
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸内環境＆デトックス
➜ 便秘・重だるさ対策に
❷ 疲労回復＆気力チャージ
➜ エネルギー不足を感じる時に
❸ 乾燥ケア＆満足感UP
➜ 間食でも罪悪感少なめ
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🛒 材 料（作りやすい量）
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・さつまいも（L）：1本（350〜400g）
・有塩バター：20g（溶かしておく）
・粉糖：大さじ1
・粉チーズ：大さじ1
📌 Point
1️⃣ さつまいもは縦にスライスし、水にさらす
2️⃣ 水気をしっかり拭き取り、手前から巻いて爪楊枝で固定
3️⃣ 160℃の油でじっくり揚げる
4️⃣ 泡が小さくなり消えてきたら引き上げる
5️⃣ バター→粉糖→粉チーズの順に絡めて完成
📌 保存期間
当日中（湿気やすいため保存不可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バター → ギー or 太白ごま油に変更
➤ 粉糖 → きび砂糖・ココナッツシュガー
➤ チーズ → 粉豆乳・ニュートリショナルイースト
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 黒ごま・きなこをプラス
🔹 温活 ➜ シナモン少々で巡りUP
🔹 デトックス ➜ 抹茶＋塩ひとつまみ
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Kaodeli 様
https://t.co/M30qqzG2W6 December 12, 2025
🟢 感情があなたの臓器と全体の健康に与える影響 🌿
💢 怒り → 肝臓を弱め、デトックスと栄養吸収を妨げる
😢 悲しみ → 肺に影響を与え、呼吸を困難にし、呼吸器系のトラブルを増やす
😟 心配 → 胃を害し、消化不良や不快感を引き起こす
😨 恐怖 → 腎臓に負担をかけ、血液濾過と体液バランスを… https://t.co/bu6cDTlCWd https://t.co/Iqah10jiQy December 12, 2025
香取神宮にて「年越しの大祓」茅の輪くぐりをしてきた。
心身の穢れを祓い清められ気枯れが気良められて無病息災医者いらず。
急な腹痛は好転反応？トイレの神様。
水デトックス効果？
健康が一番だよなー。
糖尿病で右目視力下がったけど。
御手洗（みたらし）団子と縁起草餅食べた。
薬食同源！ https://t.co/pkArYO19oI December 12, 2025
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