ストレス解消 トレンド
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2025.12.12 06:00
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脳科学によると
・何もせずボーッとする
・アロマで癒される
・マインドフルネス
・心配事を紙に書き出す
・部屋を少し片付ける
・１日のおわりに自分を褒める
・寝る前に考え事をしない
・「ありがとう」をたくさん言う
・サウナで整う
・趣味や好きなことをして楽しむ
・声に出して笑う
・「べき思考」を手放す
・寝る1時間前デジタルデトックス
・小さなタスクを終える
・好きな人と過ごす
・自分の好きなところを見つける
自分にとって心地よい方法でストレス解消をすると、脳疲労を防げるらしい。 December 12, 2025
4RP
最強のストレス解消法を紹介します。
・身体のこわばりがゆるむ
・呼吸がゆっくり深くなる
・心のざわつきが落ち着く
・昼間のイヤなことを忘れる
・自分だけの時間だと感じられる
・深い眠りに入りやすくなる
その方法は、 December 12, 2025
4RP
身体を動かすのはカロリーを消費するというより、ストレス解消だと考えた方が良いです。ストレスを解消することで、食べすぎを防ぐことができます。
激しい運動でない限り、身体を動かすだけでは体重が減りません。 December 12, 2025
身体を動かすのはカロリーを消費するというより、ストレス解消だと考えた方が良いです。ストレスを解消することで、食べすぎを防ぐことができます。
激しい運動でない限り、身体を動かすだけでは体重が減りません。 December 12, 2025
身体を動かすのはカロリーを消費するというより、ストレス解消だと考えた方が良いです。ストレスを解消することで、食べすぎを防ぐことができます。
激しい運動でない限り、身体を動かすだけでは体重が減りません。 December 12, 2025
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