知ってた？人間関係で一番大切なのは、自分と仲良くなること。自分を好きになると、心身の健康を支える「セロトニン」、やる気をくれる「ドーパミン」がたくさん出るの。心が安定したり、挑戦する勇気が湧いてくるんだ。自分を好きになることは、幸せへの近道。自分を大切にして、もっと仲良くなろう？ https://t.co/66sy55maDB January 01, 2025

HSPのストレス解消法

・動物ペットと触れ合う
・湯ぶねに30分以上浸かる
・お腹いっぱいご飯を食べる
・温泉に行きサウナで汗を出す
・肉を食べ、幸せホルモンを出す
・太陽を浴びセロトニンを出す
・ランニングや筋トレをする
・眠れないぐらいまで眠る
・旅行に行き絶景を見る

最高の癒しはプロ… January 01, 2025

ヨガ歴20年ギネスもとったけど、Xでバズって1000万インプレッションの「釜爺エクササイズ」が凄すぎる。『全身綺麗に』『無理なく痩せる』やらなきゃ損です。座りっぱなしだと鬱病のリスクが高まることはお医者さんも言ってる。騙されたと思ってブクマしてやってねっ。セロトニンもupしてみんな健康に. https://t.co/SeNOzEb960 January 01, 2025

双極性障害が治らない人の中で、飲酒している人が多いです。
精神疾患の方は禁酒しないと症状は良くなりません。　
お酒は睡眠に悪影響を与えるようです。

次に多いのが、昼まで寝てるです。
朝日を浴びないと、セロトニンが活性化しません。　

最後に、運動不足です。家から一歩出る習慣が大事です January 01, 2025

衝撃です。幸せホルモンと言われるセロトニンが足りてないと、過食します。多くの人はダイエット中、気分の落ち込み、イライラを食べてカバーしてしまう。ストレスケアを大切にする人は、しっかりと「セロトニンを増やす食品」を食べてます。リバウンドと無縁でスルっと痩せたい人は、ここから選んで↓ https://t.co/XxCW9oCCP2 January 01, 2025

最近、日の出から少ししたくらいにコンビニでコーヒー買って朝30分くらい散歩してるんだけど、セロトニンが出るのか凄い幸せな気分になれるのでオススメ January 01, 2025

箕輪さん、有近さんと２回目のスタジオ。１回目の後に色々話した成果が出たと思った。良い感じに進みそう。Kardianセロトニンは初代に戻した。ヤマ https://t.co/DQnQNCnBc7 January 01, 2025

これ…要するに周囲も正常性バイアスが働いていて無関心になっていたことに他ならないです。聞きかじったにわか知識だから間違いあるかもですが、何もかもネガティブに捉え被害妄想気味になるのはセロトニンの低下により幸福を感じにくくなるから、そして鬱って一度なったらすぐ直るわけないですよね。 https://t.co/NJYCqHl9Zs January 01, 2025

すき家なう。

今新春キャンペーンで朝食が450円で食べれる激アツ🔥

朝ごはんはセロトニン(幸せを感じるホルモン)を活性化するのはみーんな知ってる。

セロトニンが夜メラトニン(快眠)の分泌に変わるから朝ご飯はすごく大事なんだ😇 https://t.co/cRbrr2U42G January 01, 2025

健康の為に簡単にできる事…

ゆっくりよく噛んで食べる！

ダイエットにも大切な事ですが、セロトニンが出て幸福感が増しますよ。

朝散歩ができない方は、ゆっくりよく噛んで食べるを心掛けてみましょう。… https://t.co/aU8tJWPpGe January 01, 2025

PUCAPUCAオープンです🙌🏻

14時間寝てしまって逆に体がだるい😵‍💫
明日は早起きして太陽を浴びて
セロトニン増やそう☀️☀️

今日のおすすめはバニララテ！
甘いの好きな方にオススメのドリンクです！

ご来店お待ちしてます🐶 https://t.co/o2Avy3hmwV January 01, 2025

・こちらも段々面白くなってきたので、タクイ語録を使って遊ぶ

・アルナのツテ調べで空挺部隊にいた人でミャンマーへの渡航歴のある人の形跡がないと判明。自衛隊の一部の人にセロトニンや人生SSR確定が流行る(タクイ語録)
ミャンマー大使館に通報 January 01, 2025

【重要】自律神経を整える食べ物は①小魚、ブロッコリー、ほうれん草、ナッツなどビタミンやミネラルを摂る②バナナ、ごま、イモ類、玄米、ニンニクなどを食べセロトニンを増やす③納豆、キムチ、ぬか漬け、ヨーグルトなど発酵食品を食べ腸活。野菜をモリモリ食べて自律神経の乱れと上手に付き合おうね… January 01, 2025

なんかキャンセル界隈て言葉が流行ってるが

セロトニン/ドーパミン低下による
うつ症状で栄養失調だから
茶化して笑い話にする風潮好きじゃないな

冬だとビタミンD/亜鉛/マグネシウム等が不足しやすく気持ちが下がり疲れやすくなるので、補うと大半良くなる

身体の異変に耳を傾けてあげて欲しい January 01, 2025

魔境って脳内でジメチルトリプタミンが過剰分泌される状態の事なのかな？そんでセロトニン受容体やらドパミン受容体がぶっ壊れた場合に悪い意味で目覚めちゃう？ January 01, 2025

@0AKnAVU5iNHNYa1 特に倭国人は不安や恐怖を感じやすいそうですよ。セロトニンがなんちゃらかんちゃら January 01, 2025

生理中にホルモンバランス崩れてメンタル
不安定になって辛すぎるし寂しすぎるよ、、
セロトニンもプロゲステロンも大嫌い、

#辛い #生理痛 #痛い #メンタル崩壊 #生理
#ホルモンバランス #寂しい #情緒不安定 January 01, 2025

@mkt_358 酸素がいつもある幸せは地球だけのギフト　体に感謝三位一体セロトニンもらって天照大御神月の満ち欠けイシス様地球のガイア様に守られて弁財天が味方幸運の女神自由の女神奇跡の女神ロマンスの神様ありがとう森林浴で心地いい日光浴月光浴夜は🌙と星が✨で👼プレデアス愛と光で成功♾️の可能性ある January 01, 2025

@Tkatsuragi きました!いいなぁ！セロトニンを出したいね!楽しみなスケジュールだね!寒いね､ストーブ前を陣取った虎太郎🐈‍⬛くん！明日は､パン屋さんだ。１番寒い日だって！🥶 https://t.co/FP0ABZDFba January 01, 2025

音読をしてセロトニンを出そうかね January 01, 2025