セロトニン トレンド
セロトニン（英: serotonin）、別名5-ヒドロキシトリプタミン（英: 5-hydroxytryptamine、略称: 5-HT）は、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつで、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた。ヒトではドーパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをするほか、生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与する。
「セロトニン」 （2023/11/24 10:17） Wikipedia倭国語版より
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2025.01.12
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人気のツイート ※表示されているRT数は特定時点のものです
ほんとよくある話なんだけど、「セロトニン」のことを意識しないままメンタルも壊れるときこのパターン。なんだか身体の調子悪い⇄様子ばかりみていつも通りがんばる→いつの間にか調子の悪さ常態化→自己肯定感も下がって無限ループでストレス爆増。「あぁ今日も… January 01, 2025
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【重要】自律神経を整える食べ物は①小魚、ブロッコリー、ほうれん草、ナッツなどビタミンやミネラルを摂る②バナナ、ごま、イモ類、玄米、ニンニクなどを食べセロトニンを増やす③納豆、キムチ、ぬか漬け、ヨーグルトなど発酵食品を食べ腸活。野菜をモリモリ食べて自律神経の乱れと上手に付き合おうね… January 01, 2025
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「幸せホルモン」セロトニンの元になるトリプトファンをたっぷり含む食材！
玄米
豆類
ブロッコリー
卵
乳製品
肉類
ブラックチョコレート
バナナ
クルミなど
朝に食べると寝る頃にセロトニンに変換されて効果的だよ。つまり朝に食べたら幸せを感じられるもの。
お好みのものを明日の朝からどうぞ✨ https://t.co/AjXb43kcMV January 01, 2025
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④バナナを食べる
↓
セロトニン生成に必要な原料は「トリプトファン」という必須アミノ酸。食べ物から摂取するしかない。重要なのがトリプトファン・ビタミンB6・炭水化物。網羅しているのが最強バナナ🍌
もう知らない人いないかも😳 https://t.co/WmyDvDFZmB January 01, 2025
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君たちいいですか〜
ケミ鬱が嫌なら納豆と玉子食べて味噌汁飲んでアミノ酸補給とデトックスと腸内環境を良くしましょ〜セロトニンは腸内で作られま〜す
セロトニンが不足すると鬱になりま〜す、あとはサウナや風呂に入って汗をかきましょう。そして眠剤飲んで寝て下さ〜い https://t.co/wUFVHXKZCe January 01, 2025
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／
置いてかないでスクワッツ
＼
幸福物質（エンドルフィン）
安定ホルモン（セロトニン）
快感ホルモンと男性ホルモン
（ドーパミン、テストステロン）
そして
ミーコの愛情（キャチトニン🐱）
これらを一気に手に入れられるアクションを習得しよう！
タップして視聴👇
https://t.co/S2YWacHXJ9 January 01, 2025
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衝撃です。幸せホルモンと言われるセロトニンが足りてないと、過食します。多くの人はダイエット中、気分の落ち込み、イライラを食べてカバーしてしまう。ストレスケアを大切にする人は、しっかりと「セロトニンを増やす食品」を食べてます。リバウンドと無縁でスルっと痩せたい人は、ここから選んで↓ https://t.co/XxCW9oCCP2 January 01, 2025
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最近なんだか涙もろい
すぐに泣けてしまう
そんな方は漢方ではカラダの弱りのサインとも考えます。
月経前に涙もろくなる方って女性ではけっこう多いと思いますが
あれはホルモンバランスの変化で
セロトニン神経の乱れも起こり
感情が敏感になり、ちょっとした刺激でも泣きやすくなると→ January 01, 2025
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これはあくまでも私の個人的な考えだけど、野鳥撮影はメンタル面で非常にプラスだと思うんだよね。。。下ではなくて上を見ている時間が長いから、太陽の光をたくさん浴びれてセロトニン分泌が促される。何より野鳥達の生き様を見て元気ももらえる。とにかく会社が嫌になったら野鳥撮影を始めようww。 January 01, 2025
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滑り込みのお申し込みありがとう！
魅了って言うと、なんか黒魔術みたいだね
けど、今日はどっちかというと科学だよ
今、脳内神経伝達物質についてまとめてる
・ドーパミン
・セロトニン
・エンドルフィン
・ノルアドレナリン
・オキシトシン
あたりが今日の講義では登場するよ！ https://t.co/9jkIDDDrjs January 01, 2025
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ヤマソロ、ヤマ魚、dip宅録。メロトロンとピアノが心地良い。自分に取ってのアンビエントサウンドとは癒されるものではなくて眠れるけど妖しい感じが好き。Kardianセロトニン、どちらが良いかずっと悩んでいる。ヤマ https://t.co/RmZ1U1KLsk January 01, 2025
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MUU LIFE @muu_life さんの
出店に行ってきました！
めちゃくちゃかっこいい！✨️
臓器をテーマにアクセサリーなどを作っておられます
セロトニンブローチ買った🥰
息子といっぱいお話してもろた…😇
ありがとうございます😊✨️ https://t.co/GAmBt0beGf January 01, 2025
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「セロトニン不足」になると体調と気分が悪化します。「なんだか調子が悪い…」「私ってメンタルひ弱かも」って方は必ずチャックすべき投稿を見かけたので、シェア↓ https://t.co/jysZc2nxae January 01, 2025
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ぼくは慶應→大企業という安定したレールに乗っていました。
でも、あんまり幸せじゃなかった。
その原因は幸せホルモン不足
✅ドーパミン(興奮)
✅セロトニン(穏やかさ)
✅オキシトシン(恋人や友人との繋がり)
そこで仮想通貨の世界で独立したところ、幸せホルモンドバドバ。最高 January 01, 2025
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ゼセゼゼロロロロさんおはようございます。セロトニン無視してたらダメ。無視してたらメンタルどんどんダウン。セロトニン意識していけばメンタルダウンも防げるよね。これ見てチェックだね✅今日もありがとうございます😊 https://t.co/VmitYQnLNA January 01, 2025
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「食べないだけで心が軽くなる？」
と驚かれるかもしれませんが、ミネラルファスティングにはそんな効果があります。
ファスティング中に腸を休ませることで、腸内環境が整い、セロトニンの生成が促進されるんです。
さらに、ミネラルが体と心に必要な栄養素を補い、エネルギーを回復させます。… https://t.co/ZV1jaUZuxa January 01, 2025
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“倭国人の遺伝子はセロトニンの放出量が少ないタイプのSS型が65％、多いタイプのLL型は3.2％。アメリカ人ではSS型は19％、LL型は32%（残りは中間型）という報告があります。自然災害を経験してきた倭国では、不安を感じやすい遺伝子のほうが生存に適していた、という説も”
https://t.co/gl3HhmC0Wm January 01, 2025
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ハードな職場に異動したころ、膝が痛くなり、歯が痛くなり、結膜炎になった
病院に行ったがどれも原因不明
当時、四六時中仕事のことを考えていて常に戦闘モードになっていた
姿勢も前のめりで全身に力が入っているかんじ
当時セロトニンのことを意識できていたらもう少し状況は違ったかも🫣💦 https://t.co/LOumjxwdDE January 01, 2025
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マジでこのストレッチやって！2025年こそはスワイショウを習慣しよう！良いことだらけ！
・セロトニン増える
・自律神経安定
・ガチガチ首肩こり解消
・バキバキ腰痛解消
・疲れにくくなる
・動ける体になる
体が軽くなり動けるように変わるんです！特に40代以降の固くなった方におすすめ！ https://t.co/QSarJZ6gtH January 01, 2025
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