＼なぜケラチンは髪にいいの？／

髪の約80〜90％は“ケラチン”というたんぱく質でできています。
だからこそ、ケラチンは髪の美しさを守るために欠かせない成分。

✔︎ ダメージ補修
カラー・熱・摩擦で空いた隙間を埋めて強くしなやかに。

✔︎ 髪表面のツヤ感UP
キューティクルを整え、光を反射するうるツヤ髪へ。

✔︎ ハリのある質感に
髪内部が整うことで扱いやすく、まとまりのある髪に。

myBoostarsのケラチンシリーズで、
髪の“材料”そのものであるケラチンの不足を補ってあげることで、芯から綺麗な髪へ導きます。

#ネイチャーラボ #NatureLab December 12, 2025

おっしゃる通りです。

「最初に味噌汁を飲む」ことで血糖値の急上昇を防ぎます👍

ベジファーストですね↓
「野菜→たんぱく質→炭水化物」の順に食べるのが糖尿病治療の栄養指導であります。

味噌汁には「野菜」や「良質な植物性たんぱく質」があります。 https://t.co/gDJIW82F4y December 12, 2025

頭が鬼痛ぇけどあすけん健康度70点超えのためにたんぱく質多めご飯を買ってきたぞ。普通にぶっ倒れるかと思った。健康とは。 December 12, 2025

実質 3,980円で36個…冷凍おにぎりが優勝すぎる🍙🔥 #PR

【完全メシ DELI 冷凍おにぎり 6種×各2袋（計36個）】
たんぱく質・食物繊維しっかり、味も満足
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過去1か月で 500点以上 売れた人気セット❗

¥3,980（税込） December 12, 2025

バ●ですね、それ痩せるというより飢饉でやつれているのとおなじ、たんぱく質を取らないからカロリーを消費する筋肉から痩せて脂肪が残る最悪パターン　多分数年後には体調おかしくなる https://t.co/XmQG9SNvDi December 12, 2025

お隣ショットパーティもあり🎉ショットの写真1枚しかない
深夜もありがとう~楽しい~
カメラを構える度に入ってくれるみあちゃんとの写真を添えて

>遠隔お礼
体調が1番！そんな中ドリンクありがとう(T＿T)年末忙しいかもしれないけれどしっかり朝たんぱく質摂ってもりもりに元気つけるんだよ…… https://t.co/ksbleBmJwt December 12, 2025

新しいやり方を試してみたらついに白身がくっつかないゆで卵が出来た！
今回のは一週間経ってるやつだけど、新しい卵でも出来ればひたすら納豆食ってたマイたんぱく質摂取シーンに幅が出るかも December 12, 2025

夜食や間食が辞められへん主はん、それは空腹やなくて実は塩分不足やったりせぇへん？ 疲れてると塩気が欲しくなるんやて。そういう時のおすすめはみそ汁や。炭水化物を口に運ぶ前に試しに飲んでみてや。ちなみに甘いものが食べたなる時はたんぱく質が足りてへんらしいで。きな粉豆乳とかどない？ December 12, 2025

ダイエットを始めて、1日も休まずに食事記録をつけてます。たんぱく質は110g以上をキープ。

最近のレギュラーメンバーはこれ。
・ゆで卵＝6g
・オイコス（色んな味が美味しい）＝10g
・サラダチキン（小さくて食べやすいもの）＝10g
・プロテイン＝24g
・あたりめ＝10g December 12, 2025

🐸までに9️⃣された分は知らんけど9️⃣のつもりでちゃんと食べたのカロミル復帰してまた記録しよーて思ったけどたんぱく質と食物繊維少なすぎでOUT https://t.co/mtIjfrPFuw December 12, 2025

今日のたんぱく質(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)
調理がめんどいから冷凍ストックを解放
豚タンのネギ塩焼き

あさってから1年半ぶりにゲームに復帰🫡
なにやろっかなぁ🤭
＃晩酌
＃PS5 https://t.co/jWI4yPCqjF December 12, 2025

急すぎるので、流石にたまたまかもしれませんが。でも、野菜や果物はやっぱりすごいと思いました。たくさん食べて、お腹パチパチだったのに、夜にはなんだかスッキリ。野菜や果物だけではなく鶏肉やお豆でたんぱく質も摂取できたし、頻繁には行けないけれど偶になら行きたいな。 December 12, 2025

ねぇこれマジで見て。
47都道府県って…
”美肌をつくるヒントの宝庫”だった！

まずは”関東”から
自分の県が“何でキレイになれるのか”知ってほしい👇

茨城県：れんこん（腸ごきげん）
栃木県：いちご（透明感）
群馬県：こんにゃく（ため込みブロック）
埼玉県：小松菜（血色パーン）
千葉県：落花生（乾燥に強い）
東京都：江戸前海苔（巡り×ミネラル）
神奈川県：しらす（たんぱく質＋Ca）

どれも“手軽なのに効果実感しやすい”ラインナップ。
残りの地域はツリーへ▼▼▼ December 12, 2025

📻️食べ物の話まとめ

🐰玉子焼き、温泉卵、すき焼き、親子丼、ぜんぶ好きです
🐰たんぱく質、大大大大大好きです
🐰僕の地元は海産物が名物だと思います
🐰子供の頃の一番好きな食べものは、チェユポックンとチョンゴッチャン
🐰定番の味が本当に本当に美味しいです

たんぱく質大好きジェミンさんww https://t.co/5CD7NbkkuX December 12, 2025

【鳥貴族で実は1番ヤバい商品はこれ⬇️】

正直、飲食店の中でもトップ級に優秀な「鳥貴族」にヤバすぎるメニューがあった！それが『鳥たれかつ丼』この丼は、カツなのに成分がおかしいぐらい優秀で、たんぱく質は30.0g近く摂れて、脂質が7.0.gです。これと『ささみ塩焼』食べたらマジで完璧です✨ https://t.co/DrWy3cY0gx December 12, 2025

「もっと早く作れば良かった」ヨーグルトは「鍋」に入れるとコクと深みのある最高鍋になります...まるで台湾で人気の「すっぱ鍋」のよう...あっさりしてるのにコク深い味...たんぱく質と食物繊維が摂れて栄養満点。ダイエット中にもいい「すっぱ鍋」聞いたことあるかな？リプ欄に解答ぜひ🙏【PR】明治ブルガリアヨーグルト #台湾グルメ #すっぱ鍋

《すっぱ鍋》
ノンオイルでカロリー控えめ。
ダイエット中の方にもおすすめです。

《材料》2人分
A白菜　1/8玉（300g）
Aしめじ　1パック
Aちくわ　小4本
A豚こま肉　200g
A丸鶏がらスープ　大さじ1
A水　300ml
B「明治ブルガリアヨーグルト」200g
B塩　小さじ1/2
B砂糖　大さじ1
Bすりごま　大さじ2
B片栗粉　大さじ1
B水　100ml

❶白菜はざく切り、しめじは手でほぐす。ちくわは半分に切る。

❷ Aを鍋に入れフタをして中火で15分煮る。

❸ Bをボウルに入れ菜箸でよく混ぜる。Aの食材に火が通ったら弱火にしてBを入れ混ぜ、3分煮て完成。

完成後に追いヨーグルトすると
コクと酸味がアップするのでおすすめです。 December 12, 2025

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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦵「足三里（あしさんり）のツボ」
　 胃腸・免疫・エネルギーの要所🌿
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#胃腸ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎食欲が落ちている・胃もたれしやすい
⚫︎下痢や便秘などお腹が不安定
⚫︎疲れやすく気力が湧かない
⚫︎むくみ・足の重だるさが続く
⚫︎風邪をひきやすく免疫が弱い
⚫︎冷えや自律神経の乱れが気になる
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　 ☝️ 足三里（あしさんり）とは⁉️
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・膝のお皿の外側下端から指4本分下
・すね外側の筋肉が盛り上がるポイント
・“胃経”の要穴で「気血をつくる源」を強化
・古くから長寿のツボとして重宝される
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　　 🦵 刺激の仕方
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・親指でやや強めに押して刺激する
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと広がる軽い響きを目安に
・左右どちらも3〜5分ほど
・お灸との相性が非常に良いツボ
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　 🌿 期待される効果
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・胃腸機能を整え、消化・吸収を促進
・下痢・便秘・胃もたれの改善
・疲労回復・体力UP・免疫力向上
・足のむくみ・重だるさの軽減
・自律神経の調整、だるさ・不眠の改善
・冷えの改善、全身の血流サポート
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どうして「万能ツボ」なの⁉️
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東洋医学では「脾胃＝後天の本」
食べたものから“気血”を生み、体の全てを養います。足三里はその脾胃をダイレクトに強化。結果として……

🔸気が満ちる → 元気・集中力UP
🔸血がつくられる → 肌・髪・爪の健康に
🔸免疫が整う → 病に負けない体づくり
🔸水分代謝UP → むくみ・冷え改善

まさに生命力の要所と言われる所以です。
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　　　 豆 知 識 🫘
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★「足三里に灸をすえると長生き」は有名な古典句
⇒気血を増やし寿を延ばすツボとして重宝。

★ 胃腸は“気”を生む源
⇒足三里の刺激で全身のエネルギー循環が整う。

★ 自律神経とも密接
⇒ストレスで食欲が乱れる時にも役立つ。

★ 足のだるさ・むくみは胃経の乱れが一因
⇒足三里は下肢の気の滞りにも効果的。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹足三里（胃経）
⇒健脾和胃（脾胃を整える）
⇒益気補虚（エネルギー・体力UP）
⇒ 祛湿（むくみ・だるさ改善）

🔹関連する体質改善
① 脾虚：疲れやすい・食欲不振・下痢
② 気虚：免疫低下・風邪をひきやすい
③ 湿邪：むくみ・重だるさ・冷え
④ 自律神経の乱れ：不安・不眠
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 食後1〜2時間後の刺激が最適
✔︎ お風呂上がりに押すとより巡りUP
✔︎ たんぱく質・消化に優しい食事と併用
✔︎ 朝のルーティンに入れると疲れにくい体へ
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果
・腫れ・痛みが強い場合は中止
・妊娠初期のお灸は避ける
・慢性的な胃腸症状は専門家へ相談を

🌿 生命力の“源”を満たす足三里。
小さな刺激が、体と心をしっかり支えてくれます♪

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】
https://t.co/hSXl4H5vQW December 12, 2025

ゲーム開発は『料理』という概念を知らない状態で調理器具と食材を渡されて、食べ物を作れと言われるようなものだと思う今日このごろ。熱を加えたらたんぱく質が凝固する事を発見することから始めないといけない December 12, 2025