『たくさん食べても意味ないですよ。あなた、“吸収できてない”んです。』
え…？と思って聞き返したら、医師はこう続けた。
「ガリガリの人って、食べる量が少ないんじゃなくて、胃腸の”吸収力”が弱いことが多いんです。いくら食べても、栄養が体に届いてない。だから、まず”消化・吸収”を助けることが先なんですよ。」
正直、盲点だった。
さらに医師が教えてくれたのは、
・食事の最初に”温かい汁物”を飲むと、胃腸が目覚めて消化酵素が出やすくなる。
・“発酵食品”（納豆、味噌、キムチ）は腸内環境を整えて、栄養の吸収率を上げてくれる。
・“よく噛む”だけで消化の負担が減り、吸収効率が格段に上がる。
・空腹時にいきなり糖質を取ると血糖値が乱高下して、エネルギーが脂肪になりにくい。
つまり、味噌汁→納豆ご飯→おかずの順番で食べるだけで、同じ食事量でも”届く栄養”が全然違うらしい。
その日から「もっと食べなきゃ」じゃなくて「ちゃんと届けなきゃ」に意識が変わった。
太るって、量じゃなくて”届け方”だったんだ。 December 12, 2025

こちらの出典は昭和8年の婦人倶楽部より。
ちなみに「女は専業主婦」という価値観が定着したのはこれよりもっと後の高度経済成長からで
・妻は家事育児を完全担当
・一度の食事に何品も副菜＋味噌汁を作る
（それ以前の時代の食事は品数が少ない。しかもその主菜を作り置きして何日も連続して食べることも普通）
も高度経済成長から根付いた考えです。
意外と新しい考えなので、伝統的な女性像というわけではないんですね〜。 December 12, 2025

(･～･ ).｡oO(ベジマイト、グルタミン酸が、メチャクチャ豊富で核酸系の旨味も持ってるんですよね。
オムレツに少し足すと旨味アップします。
天然旨味調味として有能ですね。
難点は塩分が強いので、味を決める前に入れる必要があります。

こんど味噌汁の出汁に使ってみようかな？) https://t.co/73LgXKXAly December 12, 2025

味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。

ポイントは『朝』食べる事☝︎

催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われます。
体も芯から温まりますよ。
休日はインスタントでも良いので、朝から味噌汁飲みましょう！ https://t.co/S9bJxjkTwk December 12, 2025

相変わらずボンゴレ
手羽元を塩胡椒でガーッと焼いたやつ
味噌汁
蓮根のきんぴら
大根の煮物
白菜の酢の物

なぜボンゴレビアンコばかりかというと近所のスーパーでアサリが100g68円なの。
それは買っちゃうよ(c" ತ,_ತ)笑

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録 https://t.co/Vk9G6BkjAG December 12, 2025

都会の人はそういう発想にならないってめっちゃ言われてるのに、頑なにある前提で東京人を不便で我慢してるって枠に押し込もうとしてるから噛み合ってない😂
「そもそもアメリカの人って、味噌汁飲みたくなったらどうしてるんだろう」みたいな感じで、そういう発想ないし不便してないのよねwww https://t.co/ThJIYx1zoJ December 12, 2025

まーつや〜〜🎇🐮🍚
前に食べたやつですが牛カルビダブル定食に味噌汁をキムチチゲに変更🔥めっちゃあったまるし何より美味い😋🤗カルビをディップしてキムチチゲカルビもいい感じ🤤😏温玉に醤油かけて温玉かけご飯🍚も〜サイコーψ(｀∇´)ψ https://t.co/CKQzvb40Wh December 12, 2025

レッスン前に味噌汁🤣
家で飲みたかったのにママがミソ買うん忘れてたから飲めなかった😭
温まる💚

@purefulphoto
#ピュアフル撮影会
#ポートレート
#学生ランウェイ2025w
#高学年部門
#KCE大阪校 https://t.co/OAN2YfcSD2 December 12, 2025

本日も寒いですが🥶

🔥14日参戦ライブ🔥

#ネオ東京池袋手刀ドーム
#Embrasse 17:30～
#BASTION 20:30～
皆に惜しまれつつの解散ライブ😭
大勢多数お待ちしております🙇

🌟お勧めライブ🌟

#四谷SoundCreekDoppo
#ペールブルー
㊗️🥁けんてぃさん🎂

#三軒茶屋ヘブンズドア
#ヒゲと味噌汁 21:20～ https://t.co/06jsbXmKb0 December 12, 2025

たぶんあれだ、🪖映画内容薄いみたいな感想ちらちら観るけど原作があまりにも濃いんだよ
原作が味噌だとしたら映画は味噌汁なのだよ
味の濃さで言えば味噌だけど完成度とか実際一般の人たちが食べるってなれば味噌汁なのよ
違うよな自分でも何言ってるかわかんないんだごめん December 12, 2025

＼須坂のお店はオモシロイ／
ご飯･みそ汁･キャベツおかわり無料！
腹が減ったら、とら食堂！
https://t.co/LWiPMjywhd

#オモウマい店 登場の #無限おかわり店
味はもちろん、店員さんの笑顔が最高！
#イオンモール須坂 から車で約10分

#長野県 #須坂市 #オモロ須坂
#腹が減ったら #とら食堂 https://t.co/fntpn5O9B3 December 12, 2025

カルディに売ってるもへじの甘海老醤ね、白飯に乗せていただくのももちろん美味しいんだけど即席みそ汁にいれると海老出汁のみそ汁みたいになってめっちゃ捗るからやってみてほしい。 https://t.co/alYz8opsWS December 12, 2025

💐おうちごはん💐25.12.13土曜日
朝食は娘が買ってきてくれた🥖*ˊᵕˋ*
昼食は南瓜牛ｿﾃｰ丼
娘は豆腐ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄおにぎり🍙🧀
夕食は和定食
・焼き鮭🐟
・しみしみ高野豆腐鶏そぼろ🥬
・ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ🥗
・椎茸ﾋﾟｰﾏﾝ牛蒡金平
・あおさお麩味噌汁
・ﾊｰﾄご飯🤍
❄️今日もお疲れ様💫 https://t.co/pyNQPQVC28 December 12, 2025

21位 Empty Heart（いれいす）【破産富豪 The Richest Man in GAME】
22位 あなたに（ひーなー（鬼頭明里）&かーなー（ファイルーズあい））（沖縄で好きになった子が方言すぎてツラすぎる）
23位 コントラスト（TOMOO）（アオのハコ）
24位 どうかしてる（WurtS）（ダンダダン）
25位 ティーンネイジブルー（アオのハコ）
26位 インフェリア（シユイ）（最後にひとつだけお願いしてもよろしいでしょうか）
27位 島人ぬ宝（ひーなー（鬼頭明里）&かーなー（ファイルーズあい））（沖縄で好きになった子が方言すぎてツラすぎる）
28位 Georgette Me, Georgette You（Ave Mujica）（BanG Dream! Ave Mujica）
29位 Lasting Moment（鈴木このみ）（Summer Pockets）
30位 Shooting star （WANDS）（名探偵コナン）
31位 ひみつのふふふ（超ときめき宣伝部）（ひみつのアイプリ）
32位 もうどうなってもいいや （星街すいせい）（機動戦士GundamGQuuuuuuX）
33位 迷っちゃうわ（フィロソフィーのダンス）（わたしが恋人になれるわけないじゃん、ムリムリ!（※ムリじゃなかった!?））
34位 Cross heart～偽りのない気持ち（東山奈央）（機械じかけのマリー）
35位 Infinity karat（暗殺教室）
36位 にんころダンス（忍者と殺し屋のふたりぐらし）（HoneyWorks feat.ハコニワリリィ）
37位 味噌汁とバター（汐れいら）（日々は過ぎれど飯うまし）
38位 シンデレラのラララ（超ときめき宣伝部）（ひみつのアイプリ）
39位 ∞（オグリキャップ（高柳知葉））ウマ娘シンデレラグレイ
40位 BAD SURPRISE （ 天狼群 ） （ばっどがーる） December 12, 2025

まちゅもちゃんと癒されてね🧡
同じ時代を生きてる事に感謝✨️
ずーっとまちゅ担で
毎日Happy だよ✨️
美味しい味噌汁とか、コーヒーとか
飲んでる？

https://t.co/n2zbz64koN December 12, 2025

味噌汁は冷凍ほうれん草と納豆でほぼお湯に味噌溶いた汁だ。安定と信頼のトップバリュ味噌に仙台味噌の合わせに粉末だしだから香りは無いけど味は普通に美味しい。お部屋寒くてサ、暖房器具がこたつだけなんでね。暖かい飲み物が増えてトイレがちかくらなるのが辛いが部屋が狭いとトイレもマッハだ https://t.co/I50QKFfy15 December 12, 2025

味噌汁も作れるしこれぐらいのおかずならお新香以外普通に作れるけど独り身だと結局毎回食う前提で作り置きしないと案外金もかかる、手間もかかること考えるとこれで530円飯も大盛り特盛無料ってすごくお得だ。変にコンビニでなんか買うよりよほどバランスいいし December 12, 2025

6時くらいにTKGとみそ汁食べてそれっきりだから… December 12, 2025

実家に届いたお歳暮もらった🍖飲んだ次の日に焼いたハムと納豆に卵に味噌汁うまいんだよ。 https://t.co/RUxHPJuE4d December 12, 2025

すーさんの家戻ってきて肉じゃがと味噌汁飲んどる。
マジで二日酔いやばい今日。 https://t.co/cSwaqxY3bE December 12, 2025