サバ缶 トレンド
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2025.11.10〜（46週）
:0% :0% （30代／男性）
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『カルシウムだけ取ってても、骨はもろいままですよ。』
え…？と思って聞き返したら、医師はこう続けた。
「カルシウムは“コンクリート”のようなもので、骨の硬さを作ってる。でも、骨を支えてる“鉄筋”はコラーゲンなんです。だから、魚や肉、卵、豆腐とかでたんぱく質もしっかり取らないと、骨は簡単に折れますよ。」
さらに言えば、
・カルシウムの吸収を助ける“ビタミンD”は日光を浴びるだけじゃなく、魚やきのこからも取れる。
・“ビタミンK”は納豆やブロッコリーに多くて、カルシウムを骨に定着させてくれる。
・“クエン酸”は吸収を高めるから、レモンをかけるだけでも効果あり。
サバ缶にレモン汁をかけるだけで、カルシウム・ビタミンD・クエン酸が一気に取れて最高らしい。
その日から、カルシウムさえ取れば大丈夫って考えが180度変わった。
骨を強くするって、実はチームプレーだったんだ。 November 11, 2025
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11月12日◆10年後の自分からのメッセージ
牡羊：筋トレしよう
牡牛：周りを信じて
双子：間違ってないよ
蟹座：ランチ贅沢に
獅子：休息必要
乙女：散歩しよう
天秤：西に幸運
蠍座：サバ缶食べよう
射手：カフェ行こう
山羊：許す勇気を
水瓶：ラッキーDAY
魚座：水分補給を
いいね&RTで幸運が November 11, 2025
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晩ごはん
｢サバの味噌煮缶でチーズグラタン｣
ご飯にも合うお手軽なお助けメニューです🍽️✨
ｻﾊﾞ缶ﾁｰｽﾞｸﾞﾗﾀﾝ ﾐﾐｶﾞｰﾏﾘﾈ (ｶﾏ栄ｶﾏﾎﾞｺ 奈良漬 ｼｿの実) 煮しめ ｶｷ卵ﾈｷﾞ汁🍅
#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい https://t.co/QJn8TS9Jwb November 11, 2025
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おはようございます😊
お母ちゃんです👵
朝ごはんで食べた
サバ缶納豆が美味しかったです😋🍚
今日もよろしくお願いします🤗 https://t.co/4t1XHGpm1L November 11, 2025
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寝ようとしてたのにでっかい子ども（24）が「おなかすいたー」って言ったからって、あんな綺麗な盛り付けしたサバ缶出してくれるの………？？？
いいママすぎない………？？？🥹🥹🥹
#จุงอาเชน #JoongArchen @ChenRcj https://t.co/6P9UuqpRUM November 11, 2025
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『ナッツってダイエットにええらしいで』
あのな、ナッツってめちゃくちゃおいしいやん？わたしも大好きやねん。カリッとした食感に、香ばしい風味。止まらんくなるよな。
でもな、わたし一向に痩せへんかったわ。むしろ太ったわ。
なんでかって？そら200gくらいペロリと食べててんもん。
テレビ見ながら、YouTube見ながら、気づいたら袋空っぽや。「ナッツは体にええから」って自分に言い訳しながらな。
冷静に計算してみ？ミックスナッツ200gって、カロリーにしたら約1200kcalやで。これ、成人女性の1日の摂取カロリーの半分以上やん。
どう考えても痩せるわけないやろ？
でもな、その時のわたしは「好きなもんで痩せれる！」って情報に踊らされて、ひたすら食べてたわ。健康にええもん食べてる自分、意識高い！って勘違いしててん。
もちろんナッツには素晴らしい健康効果があるで。
✨ 動脈硬化予防 - オメガ3脂肪酸が血管を守ってくれる
✨ がんリスクの低減 - 抗酸化物質が豊富
✨ 血糖値の安定 - 食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐ
✨ 免疫向上 - ビタミンEやミネラルが免疫力アップ
✨ 美肌効果 - ビタミンやミネラルが肌の調子を整える
✨ 便秘解消 - 食物繊維がお腹の調子を整える
こんなにええことづくしやねん。
でもな、量が命やねん
手のひらに軽く一杯（約25g）
これが1日の適量や。このくらいやったら、健康効果を享受しながら、太らんで済むねん。
これ、ナッツだけの話ちゃうで
「〇〇を食べたら痩せる！」
こういう情報、めちゃくちゃ溢れてるやん。
・オートミール食べたら痩せる！
・サバ缶食べたら痩せる！
・MCTオイル摂ったら痩せる！
・プロテイン飲んだら痩せる！
全部ウソやないで。でもな、やりすぎたらアカンねん。
オートミールも1食30gが適量やのに、100g食べてたら太るわ。
サバ缶も1日1缶でええのに、3缶食べたら脂質過多や。
MCTオイルも大さじ1杯でええのに、ドバドバかけたらカロリーオーバーや。
プロテインも1日20〜30gでええのに、何杯も飲んだら腎臓に負担かかるで。
ダイエットの真実それは
「〇〇を食べたら痩せる」という魔法の食べ物は存在せえへん。
あるのは、
🍽️バランスの良い食事
🫗適切な量
🏃♀️継続できる習慣
この3つだけや。
ナッツも、オートミールも、サバ缶も、全部「道具」やねん。使い方次第で、体にええ効果をもたらしてくれるけど、使い方間違えたら逆効果や。
情報に踊らされるんやなくて、情報を使いこなす。これがダイエット成功の鍵やで。 November 11, 2025
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我らが座長「竹下健人」ご出演〜
#舞台空気男事件‼️
2日目お疲れ様でございましたサバ！！
なんと！！
Vi Viの最新チラシが劇場置き
されているサバょ🐟✨
座長のお芝居を観に！！
チラシをゲットに！！
近鉄アート館へ🎭
行くサバょぉ〜
#ハロービビ
#サバ缶プロデュース
#サバプロ https://t.co/rPjaJd1n4b https://t.co/sCkLsznPGP November 11, 2025
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サバ缶で頂いたお手紙や差し入れ、本番終わってからゆっくり読んだり開けたり、楽しませてもらいました！
お手紙の内容考えてくれたり、お手紙可愛く仕上げてくれたり、喜んだり癒されたりする物考えて差し入れしてくれたり、本当にありがとうございマサ🧢
#ございマサ爆誕🧢 November 11, 2025
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@sabacan_1229 FF外から失礼します。
自分の方でも一応投稿はしたのですが、サバ缶様のこの投稿が拡散されているようなので注意喚起という程でもないですが大事なことを伝えさせてください😭
私はチャームの塗装が剥がれました！笑
チェーンも絡まりましたし同じ思いされる方が減ってほしい為、便乗してすみません🙇♀️ https://t.co/ubblluSpjQ November 11, 2025
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韓国でホビのコンサートが終わってホテルに帰ると遅い時間で
コンビニで買ったおかゆがおいしくて常備
サバ缶のカレー炒めと一緒に🐟
（サバ缶好き❤️ダンナと娘は苦手みたいなので私だけ食べる） https://t.co/I8yvrHaQY5 November 11, 2025
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ランチは乾燥野菜とサバ缶の味噌煮込うどん🍲
冷凍ネギや余った大根おろしチューブ、ミックス薬味なんかもブチ込んで適当の極み
見た目は酷いがなんか妙に美味い！
飯盒で食べると楽しいしね😁 https://t.co/UVyRViefQ8 November 11, 2025
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@ONRYOUonsen 魚素人です。教えてください。
返信見るとカジカと呼ばれる魚のようですが、何故に未利用魚になるのでしょうか？
味も美味しいとのことですし、骨が原因でしたらサバ缶みたいに骨まで柔らかくするとかは難しいのでしょうか？ November 11, 2025
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こんにちは昼間は暖かいですね
ランチ🍽😋🍴です
サバチャーハン作りました
材料サバ缶、マヨネーズ
めんつゆ2/1塩コショウ少々
醤油2/1ですご飯2杯皆様も
素敵な週末を過ごされてください
いつも有難う御座います🙇♂️
本日も宜しくお願い致します🙏
今から頂きます😋🙏 https://t.co/ScdAeTAtru November 11, 2025
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セブンのサバ缶が良いって聞いたんで買いに行ったら水煮だけじゃなくオリーブオイル入りのタイプもあって神。フタ開けてニンニク入れて身ほぐしてマヨネーズかけてオーブントースターで焼いたら一品完成や！ https://t.co/ISxjxDAFcx November 11, 2025
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#おはよ♫
#サバ缶…🐟
やっぱり…🤭笑…美味い😋
#和食
#缶詰
#魚料理…🐟
#ご馳走…🥰
#自分ご褒美…🥰
#笑顔…最高🥰
https://t.co/VtWgnjX2ux
#はまぐち咲良
https://t.co/tpEzCrP2bx
#11月12日
#水曜日
11月22日自宅から
最新の唄…🎸🎙️🎶します
唄は…生き様
伝えたい…唄
#高橋修一
#高橋咲良 https://t.co/h8Hj80dKhu November 11, 2025
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