診察室にて
診察終わり際に👴患者さんがバッグから新聞紙に頑丈に包まれた何かを取り出し、院長に押し付ける様に渡し、耳もとで何か呟いて去っていった

院長「…訛ってて何言ったか分かんない…ゴリ開けてみて」
🦍「…かしこまりました…ぅわっ！！」
院長「！？何？ヤバイやつ？」
🦍「すごい…デカイ白菜です！」

で、今院長室でサバ缶と煮てるってワケ December 12, 2025

朝の味噌汁で、血圧は変えられる。

冬の朝。
なんとなく体が重い。
「血圧、上がってる…？」とドキッとする。

それ、
気のせいではありません。

冬は寒さで血管が縮み、
朝は血圧が一気に跳ね上がりやすい。

この「モーニングサージ」が原因で、
脳梗塞や心筋梗塞は
冬にピークを迎えます。

多くの人は、ここで
「血圧＝数値」
「下げる＝薬」
と考えます。

でも本当に向き合うべきは、
数値ではなく『血管の通り道』なのです。

では、どうするか。

血管は、
食べ物でツルツルに“育て直す”ことができます。

・卵
・青魚の油（EPA・DHA）
・海藻（ぬるぬる成分：フコイダン）
・キノコ
・天然の塩

「卵や塩は、血圧を上げるのでは？」
そう思われがちですが、
最近の研究では、むしろ逆。

卵は、魚や野菜と組み合わせると
高血圧が少ないという相関が報告されています。

天然塩は、
精製塩（食卓塩）と違い、
ミネラルがナトリウムの働きを和らげ、
血圧上昇が穏でした。

そして、
これらを一番ラクに摂れるのが
味噌汁。

卵・わかめ・キノコを入れるだけ。
余裕があれば、サバ缶を少し。

1杯で、
血管・腸・免疫を
同時に整えることができます。

高血圧になりやすい冬の朝。
まずは
「全部入り味噌汁」を一杯。

全部入り味噌汁のレシピを
図解でまとめました。
家族を守りたい人は、保存を。 December 12, 2025

最近よくサバ缶を食べてるのやけど、汁まであんまりいけないけどみんな汁まで食べる？ December 12, 2025

@amakaratou 以前近所にあった店には
辛子蓮根入りのさつま揚げがあってそれも美味しかったです
罰ゲームの様な食べ物にも見えるのに魚には最高ですよねw
サバ缶のやつは確か油揚げに詰めて焼いても美味しいです December 12, 2025