水曜日の夕食🌝
サバ缶と大根おろし納豆のおじや、煮豆腐、ニラ玉です✨

明日は(と言うかもう今日なんですけど)15時から会社の健診
酒🍺が飲めないのが辛い😢🌊 https://t.co/bmmSVjNbDf

今日の減量メシ。タンパク質を意識して作ったよ。昼は鶏胸肉100g、夜はサバ缶と鶏胸肉合わせて100gかなぁ。あとは納豆とか厚揚げとか…なかなか難しいね。
#減量 #減量メシ https://t.co/Hd1izVC3Tt

こんばんは😃🌃
皆さま今日も一日お疲れ様でした🙇🏻‍♂️
サバ缶ともやしの生姜あえ🐟
ピリッとおいしい アボカドキムチ和え🥑
ごま豆乳春雨スープ🍄‍🟫
緑茶🍵 https://t.co/VZnukkiJiG

今日は1日寒いから、タイツ&手袋履いて10kmジョグ🏃
手袋履く🧤って北海道の方言なの最近まで知らんかった🤣

サバ缶のこんがりチーズ焼き
これマジウマ&簡単👍 https://t.co/AWN1CkA02V

【🍽️それでも今日の夕飯🍚】
あー今日もまだ喉痛いしだるい…「サバ缶にサラダ」と何かそれっぽい感じの寄せ集め🤭あー私のお風呂タイムは今週はムリ🙍それでも👹のくる前に🚿シャワーだけ浴びた。髪の毛まで洗いたかったけどタイムオーバー🕟️明日の朝洗えるかな🙄 https://t.co/Zv06wczdfk

今夜は味噌サバ缶を使ったクリームパスタとサラダチキンのサラダを作りました。
サバ缶はキャンペーンで貰った伊藤食品さんのAIKOCHANサバ缶です。
美味しかった〜
#ラブライバー料理部 #おうちごはん #伊藤食品 https://t.co/0B8N3rTpWq

明日のお弁当のおかずを作った。
サバ缶と春菊を、もらった何かの柑橘とオリーブオイルで和えたやつ。
うん、おいしい。白ワインに合うね！
玉子焼きとキムチは、まあ今日食べちゃうな〜。

#おどつまみ https://t.co/MgjMaG86Ly

今日からのFペン2。
・2回コース外に落とすノルマが無くなって良かった。
・地形のデコボコでの減速しにくくなった？
・サバ缶が増えた影響かパラグライダー減ったかも？
・操作慣れてきた人はテンポ良く遊べる仕様になったと思います。

#FaaastPenguin
#ファーストペンギン https://t.co/0umTZfjP4X

今日からのFペン2。
・2回コース外に落とすノルマが無くなって良かった。
・デコボコ地形での減速がしにくくなった？
・サバ缶が増えた影響かパラグライダー減ったかも？
・操作に慣れてきた人とってはテンポ良く遊べる仕様になったと思います。
#FaaastPenguin
#ファーストペンギン https://t.co/yMxcoSp4c7

#ファーストペンギン50万DL
可愛いキャラ🐧見た目に反してなかなか難しいです。
サバ缶が取りにくくてコースアウトしやすいｗ
難しいですがコースが面白いので何度も挑戦したくなる中毒性があります（とくに巨大うずしお）！
上手い人ばかりですが上位目指したいです。 https://t.co/Q2V1FHImXP https://t.co/YUiix3OjRw

サバ缶集め重要！
スペシャルライド楽しい。
#ファーストペンギン50万DL https://t.co/RSABGCcapf

サバ缶集めからのスペシャルライド!!
犬の着ぐるみのスキンもかわいいな…
プレイ中に他のプレイヤーのスキン見るのも楽しい。
#ファーストペンギン50万DL https://t.co/ybE4JPsjlP

今日の晩ご飯

サバの磯辺焼き
温奴

久しぶりの #神やせ 😆
これしか食べれないと思うと、サバ缶も豆腐も丁寧に食べて、めちゃ美味しく感じる👍🏻

#減量期 #チーム石本 https://t.co/Phbe6R2UYf

今日も安定の事務所飯👨‍💻

サラダチキンの代替として鯖の水煮缶を大根サラダにオン😆
寒いからインスタント豚汁を添えて。
計算上270〜300Cal(　-`ω-)✧ﾄﾞﾔｯ
サバ缶はDHAとEPAが豊富🤣
そして高タンパク‼️

写真が過去1見苦しい気がするけど備忘録として🙏
#事務所飯
#サラメシ
#ダイエット https://t.co/G9SM7Dfocl

今日も安定の事務所飯👨‍💻

サラダチキンの代替として鯖の水煮缶を大根サラダにオン😆
寒いからインスタント豚汁を添えて。
計算上270〜300kcal(　-`ω-)✧ﾄﾞﾔｯ
サバ缶はDHAとEPAが豊富🤣
そして高タンパク‼️

写真が過去1見苦しい気がするけど備忘録として🙏
#事務所飯
#サラメシ
#ダイエット https://t.co/NQDcOCgZ7g

本日はイベントの稽古からのサバ缶稽古！
３週間後本番を迎えます！！

笑いの絶えない、楽しい稽古場！
この空気感を劇場でお届けいたします🤗

ご来場お待ちしております！

ご予約はこちら↓
https://t.co/5OW1XVRU64 https://t.co/cQYJDFdVz7

サバ缶のトマト煮
ジャガイモとベーコンのオムレツ
かぶときのこのスープ

お食べおちびたち💕👍 https://t.co/3WVRz2mJAx

夜食。ソーセージ、納豆、サラダ。サバ缶食べたいけど、そろそろソーセージ食べないと痛みそうなので処理する。 https://t.co/DVRVIauQh3

おにーさん！
夜は #サバ缶 を食べなさ～い！
高タンパクで、良質な脂質DHAも摂れるよ～
そのまま食べても良いし、お味噌汁とかに入れても良いかもね～
醤油とか味噌より、水煮がおすすめだよ～💖 https://t.co/Vmrn15v8Hf

おはようございます( ･᷄ ̫･᷅ )♡
これからお部屋の掃除🧹

#ねこ好きさんと繋がりたい
#まゆげねこ
#cat
#ハチワレのサバ缶
#三毛猫 https://t.co/TzbauBMuC2