@ZS_0_1132 もち麦さん！ありがとうございます〜🥳🐱✨ December 12, 2025

受験対策のインフル回復力‼️

インフル後は「腸の炎症」が残りやすい。
ここを整えると回復が早いです。

意外と見落とされますが、インフルエンザのあと
腸の免疫（腸粘膜）に炎症が残ることは珍しくありません。

熱が下がったあとに
「食欲が戻らない」
「少し食べただけで胃もたれ」
「便がゆるい」
という受験生は、腸粘膜がダメージを受けたままです。

腸は免疫の7割。
腸が荒れると、鼻・喉の粘膜も弱くなり、
風邪が治りにくく、花粉症も悪化しやすくなります。

だからこそ、回復期は
✔ 納豆（粘膜の材料＆腸内菌）
✔ 豆乳ヨーグルト
✔ もち麦（短鎖脂肪酸の材料）
✔ 枝豆・海苔（亜鉛・ビタミンA）
これら “腸に優しく、粘膜を作り直す食材” が最重要。

消化力が落ちている時期は、
パン・乳製品・揚げ物は少し控えると回復が早まります。
（グルテン・カゼインは腸への負荷が大きく、炎症が長引きやすい）

腸内フローラ解析で
「どの菌が足りていないのか？」
「発酵系か？炎症型か？」
が分かると、回復が格段に早まりますよ。

#受験 #受験栄養 #中学受験 #栄養対策
#インフルエンザ #インフルエンザ回復 December 12, 2025

もち麦 ぷっちぷちで美味しい😳💕💕💕 December 12, 2025

今日はもち麦買って帰ろう✨ December 12, 2025