ここのところちゃんと毎日体重測って体の変化を見ているのだけど、毎日ご飯はお米含めて十分食べてて
外食減らして9割自炊。
今年で１番痩せた〜✌️ぴーすっ

お米はもち麦。
納豆とかおからもしっかり食べて、もずくとかお魚とかいっぱい摂取🐟
汁物は必須。

運動はしない。続かないから🥹
歩きはする！

健康Body✌️ December 12, 2025

@taka_fd2_driver TAKAさん🌈
(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪🌙.*·̩͙
もち麦は入ってても多分あんまり
炒飯には影響ないと思います🤔
落とし卵いー感じの半熟加減だったみたいです😋
有難うございます🫡 December 12, 2025

@rk124521 もち麦さん、ありがとうございます！😆
今日のはめちゃくちゃ良かったです！😆
セトリも最高でした！😆 December 12, 2025

昼はもち麦ビビンバとオイコス

美容院行って帰宅
プロテインでつないで夜は蒸しそば

今日期限の麺食べよう〜
出かける前に食材準備しておいて帰宅後即蒸した
便利なり☺️ https://t.co/ff5BO1LPee December 12, 2025

今日の昼食、新潟市江南区の「えぼし製麺」の煮干し濁中華のもち麦弾力麺大盛。硬いとも柔らかいとも違う、弾力のあるうどんのような他に類を見ない食感の麺。煮干しの旨味濃厚ながら苦味もほのかに感じる、非常に好みなタイプの煮干しスープ。煮干し系が始まる前に訪問して以来だが、驚くほどの進化。 https://t.co/Zye0sgAaKa December 12, 2025

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結わえる 寝かせ玄米 4種ミックス 6食 (玄米 食べ比べ) レトルトご飯 玄米パック (小豆/黒米/もち麦/十五穀) レンジで簡単調理 玄米ご飯 (160グラム （×6）) #ad https://t.co/3nu6Pc64b2 December 12, 2025

🫥実はコッソリ…🫥

本日いました(ﾘｸｴｽﾄ)🫢

青春時代を遡り夢を現実に⁈
色々な願望を詰め込んだ
濃厚特濃な日になりました🥰

みなさん私の好物を
よく🎁してくれるけど。
まさかのもち麦😂
チョイス個性的で最高です😂

仲良し様ありがとうございました♡ https://t.co/Tcg3Yyj0B6 December 12, 2025