最近、雑穀米、もち麦、玄米にハマってて自分の配合を研究してる☺️
玄米1白米1雑穀米2袋とか

前は玄米100%で炊いててあんまり好きじゃなかったけど白米混ぜると食べやすい✨ https://t.co/0ettj2A4A9

コレ医者が見てたら怒られるなぁー🤣
白米1ロウカット玄米1もち麦少しのあごだし塩のおにぎり(海苔巻く前)糖質摂りすぎのワシ😅
#OnigiriAction https://t.co/8bMRJJVZua

子どもの食事50の著者、伊藤明子先生のこちらの本も読んでみた✨内容は重なる部分もある、後半はレシピ集になってて参考になった！

βグルカン(もち麦)で免疫力UP。もち麦ポチったよ。
1歳半〜の幼児食でわさび出てきて「食べていいんや」って思った😳 https://t.co/gAF9dCcprh https://t.co/V9mWZpC6xN

畝全面に大麦でもち麦の『キラリモチ』を直播きして、半分にはツルなしスナップエンドウ『スナック2号』も直播き。
落花生を収穫したので、上にかけてたネットをこっちにかけといた。野鳥対策。潜れば種をたくさん食べられるけどまあやらんだろうと。
#家庭菜園 https://t.co/5SzuEQaqcN

今日は梅ひじきごはんにしてみた🍚 明日の🍙が楽しみ😊牛ごぼうはこんにゃくで傘増しした笑
#もち麦 #はくばく https://t.co/NCN1JtrTF0

本日の夕食

もち麦玄米ごはん🍚
豚汁🐷
大根と餅の巾着の含め煮
塩麹チキンバター焼き蒸しもやし添え
蒸しかぼちゃ🎃
ブロッコリー塩茹で🥦

大根と餅の巾着の含め煮のレシピはこちらです↓

子どもが大喜びでたくさんおかわりしてくれました🍚

おいしくできました✨

#献立
#レシピ https://t.co/4y38piArbE https://t.co/ptDXMZ5hjV

今日の夕飯

もち麦ご飯
かぶとチキンの甘辛みそ炒め
さつまいものからしマヨサラダ

さつまいものサラダってなんでこんなに美味しいのでしょう… https://t.co/CkAnUrvt8w

今日のひとり晩ごはん。
作り置き（残り物）のもち麦ご飯とカレーでポークカレー。
明日の夜は出かけるので、冷蔵庫の残り物を食べきりました。
ごちそうさまでした。
#おうちごはん #晩ごはん #カレーライス https://t.co/C5rrLa38mE

ワッ……匿名希望さんからもち麦ごはんを贈って頂きました……！！☁️本当に本当にありがとうございます！いっぱい食べて大きくなってねとの事で日々大切に頂きます……本当に本当にありがとうございます……！☁️☁️ https://t.co/gtXpxeQAcs

#昼めし
阿倍野近鉄にあるKAFFE OTTEで買ったもち麦パンとチャイ。
牛乳が冷凍保存できると本で知り、買いすぎた牛乳を小分けに冷凍。はじめて使ったけど風味かわらず。これは助かる。
もち麦パンも香ばしくておいしい。 https://t.co/HeSrqChLPY

レシピ見た炊飯器で油揚げで包んだ中華風ちまき。もち米がなかったのでもち麦だから味は最高だがモチモチ感が出なかった。時間かかったのに炊き込みご飯のようだ。その後さっさと作った大根の紫蘇煮。ナスの煮びたし。サラダ。私の好きな卵を割って煮た卵落としお味噌汁。またもち米でリベンジしたい。 https://t.co/zV5zzq8mAz

今日の晩ごはん

鍋？

冷蔵庫の有るものだけで
何とか作りました😊

白菜　モヤシ　椎茸　青ネギ
トーフ　お餅　マロニーちゃん

もち麦入りご飯

お肉は無かったので
トーフでタンパク質取れるから
良しとします

お腹すきました〜

今日もご飯を食べられる
幸せに感謝して
頂きます

#晩ごはん https://t.co/5Hi3LhDdtS

今日作った夕ご飯
もち麦ごはん、鰤のステーキ(サラダ菜、トマト付き)、牛蒡と人参のサラダ、インスタント味噌汁🫠

#料理好きな人と繋がりたい #料理 #VTuber https://t.co/uJ4mXULSjr

こんな時間にすき焼き食べた🐂
もち麦ごはん大盛り＋白米中盛＋白米並盛食べやした🍚😇
満足です😋笑

今日ももかちゃんは安定でした✨💮

＃瀬名もか
＃せなもか https://t.co/vRGhYv0TSZ

梅と味噌とにんにくってこんなに合うんだ……！と感動してます😭ご飯にとても合います🍚
(これともち麦とひじきのサラダ、根菜のバター酒蒸し、一昨日はチキンとトマトの酒蒸しを作りました🍚いつも参考にさせて頂いてます🙇‍♀️) https://t.co/wrzsyiI2DZ https://t.co/sp6xlTNWa1

今日の晩ごはん

さつまいもご飯
トマト煮込みのチーズ焼き

#おうちごはん #料理記録 #Twitter家庭料理部 #料理好きな人と繋がりたい #料理　#養生　#もち麦ご飯　#一飯一菜 https://t.co/pdqgGt72kE

晩ごはん
もち麦入土鍋ご飯
豚肩肉、白菜、味噌汁
イワシの生姜煮はレトルト
ゴルゴンゾーラ
軽く呑みます！
#晩ご飯　#おうちごはん　#自炊男子　　#料理男子　#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/Xrq4jV3P8o

今日の夜ご飯🍚

🍀コストコさばみりん
🍀ごぼうサラダ
🍀お味噌汁
🍀もち麦ご飯

今日は下の子の運動会で
しっかり薬飲んで挑みました🥹
徒競走１位で嬉しかった😆
支援学校の運動会は
生徒も先生もみんな一生懸命で
いつも感動する🥲 https://t.co/bNhMUt93Le

甘酒は新しい麹で作ったほうが美味しいって言われたので、続けて甘酒作り。ホットクックでご飯(我が家のご飯はもち麦入り)を入れて、2倍の量で。
麹屋さんが少し遠いので、何度かはダンナに買ってきてもらっていたけど、最近はふれあい市に置いてある生麹を買っていたんだけど、きめの細かさ違う。。 https://t.co/IqJxctyAtD

今日の夜ごはん🌛

・鮭ハラミ
・かぼちゃの煮物
・こんにゃくのおかか醤油
・アボカド
・小松菜となめこのからし和え
・お野菜たっぷりお味噌汁
・バナナ

摂取カロリー 314kcal✨

今日はもち麦食べ飽きたので🍌に変更💦

#あすけん #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい https://t.co/IBJW209UsU