寝不足 トレンド
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2025.12.15 19:00
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年末太りにならないための
５つのメンタル法則
①「今日は特別だから」をつい使ってしまう
→ 気づけば“特別な日”が連続するのが年末。
でも、ここを手放すだけで食べ方が一気に変わる。
②一口目がいきなり“糖質”になりがち
→ 空腹×メンタルの乱れで暴走。
最初の一口を脂質かタンパク質にするだけで全然違う。
③忘年会があると“今日はもういいかモード”
→ ゼロか100か思考は年末太りの沼。
少しだけ整えれば十分なのに、つい極端になりがち。
④体重計に乗ると気分が落ちる
→ 大丈夫。数字は“リセットの合図”。
増えても冷静に1日整えれば必ず戻る。
⑤寝不足のまま年末を走り抜ける
→ これが一番危険。
睡眠が崩れると食欲が暴走して全部が崩れる。
年末は“気合い”より“心のクセ”を整えるだけで、
太らず気持ちよく新年を迎えられます☺️ December 12, 2025
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仕事の修羅場中に3週間このシンの新衣装拘って作って最近寝不足すぎるけど海外のイベント出演に間に合って良かった！！😭 https://t.co/ZPJ4s7q7bC December 12, 2025
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ゲームレジェンドお疲れ様でした。寝不足気味のおっさんふたりが揃ってドンキのセガパーカーを着用しての参加。
当日は雨模様でしたが会場は賑わってました。おかげ様で写真のアクスタと描き下ろしミニ色紙は完売。新規の方も来てくださったようで、小嵐ちゃんのファンが増えていたらうれしいです。 https://t.co/DjD1guazUh December 12, 2025
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体感予報11話が、コミックシーモアさんで先行配信始まっております！どうぞよろしくお願いいたします🌿
早々にお読みくださった皆々様、本当にありがとうございます…！
「それは寝不足だからではないですか？」とツッコミを入れながら描きました。寝不足が主因です
https://t.co/RVrhVciA5n https://t.co/JmJmgPHxOK December 12, 2025
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こんばんは〜😀✌️🌠
12月2nd日曜日如何お過ごしでしょうか❓🧐🤔🍀
コチラはCM🔩🔨や催し物🍺🍲参加など寝不足気味で午前中まで爆睡でした😴😅💧
午後から大阪府岬町などにドライブ🚗³₃に出掛けました😀✌️🌊🪷✨
寒いですね…🥶🌬💨
風邪😷など引かないように…🙂🙏
今週もよろしくで〜す🤗✌️🍀🌸💫 https://t.co/xjqRG1S43T December 12, 2025
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喫茶店でランチしてる付き合ってない狂聡 課題とバイトに追われて寝不足のさとみくんが深刻な顔で「変な夢見たんです」と言うので、きょうじも真剣に前のめりになって話を聞いた→ December 12, 2025
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「それ、金は増えるけど、人生は減りますよ」
ママがそう言った日、店の空気が一瞬止まった。
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ママ：「ねえ、おやじさん。
最近、顔色よくないですよ。
コーヒー、苦く感じてません？」
（ママ：この人、仕事じゃない。家庭のほうだな）
おやじ：「そ、そないことないわ。
寝不足なだけや。
社長業は大変やねん」
（おやじ：ほんまは、胸の奥が重い）
ママ：「社長さんほど、無理が顔に出ますよ。
で、今日は何を抱えてるんです？」
おやじ：「……実はな、会社の金の話や」
ママ：「はい、出ました。
重たい話。でも逃げませんよ、私は」
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ママ：「先に言いますね。ダマしたり、ズルして稼いだお金は、不幸を連れてきます」
おやじ：「いきなりキツいな」
（おやじ：図星や…）
ママ：「キツいほうが、伝わりますから」
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ママ：「ルールや約束を破って稼ぐと、その時は楽なんです。
でも、その責任は、あとから必ず追いかけてきます。
人間関係、家族、健康。どれかが壊れます」
おやじ：「そない大げさか？」
ママ：「大げさじゃないです。静かに、確実に来ます」
（ママ：この人、まだ半分信じてない）
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おやじ：「実はな、昔から付き合いのある取引先があってな。
ちょっとだけ、数字をごまかしたら、利益が一気に出たんや」
ママ：「“ちょっとだけ”が一番危ない言葉です」
おやじ：「最初はな、社員も守れるし、家族も安心する思うた。でもな……」
（おやじ：夜、娘の顔が見られへん）
おやじ：「家に帰っても、嫁の顔が重い。
娘とも、距離できてもうた。
なんや、ワシだけが嘘ついてる気がしてな」
ママ：「それが答えです」
おやじ：「金は増えた。
でも、気を使う相手が増えた。
隠すことも増えた。
正直、しんどい」
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ママ：「でも、おやじさん。
あなた、気づいてますよね」
おやじ：「……気づいてる」
ママ：「なら、まだ戻れます」
（ママ：ここで光を見せる）
おやじ：「せやけど、今さら正直に戻したら、周りから反発される。
社員にも、家族にも」
ママ：「それも現実です。
全員が拍手する答えは、ありません」
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ママ：「正しいことを言うと、嫌われます。
黙って合わせると、自分が壊れます」
おやじ：「どっちも地獄やんけ」
ママ：「だから皆、悩むんです。
40代、50代の男の人は特に」
（ママ：ここ、刺さるはず）
おやじ：「ワシ、家族のため言いながら、自分守ってただけかもしれん」
ママ：「そう思えたなら、一歩目です」
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ママ：「ズルで得たお金は、あとで高くつきます。
争い、疑い、孤独。
その支払いは、現金じゃ済みません」
おやじ：「……ワシ、どうしたらええ？」
ママ：「全部を一気に正す必要はないです。
まず、“もうズルはせえへん”と決めることです」
おやじ：「それだけで、変わるか？」
ママ：「変わります。
少なくとも、胸は軽くなります」
（おやじ：久しぶりに、呼吸できた気がする）
ママ：「お金は、人生を助ける道具です。
人生を壊す主人になったら、終わりです」
おやじ：「耳、痛いわ。でも……ありがとな」
ママ：「いいんです。
ここ、カフェですから。人生の一休み場所です」
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ズルをやめると、儲けは減るかもしれない。
でも、夜は眠れる。
あなたは、どっちを選びますか？
※最後までお読みいただき、ありがとうございます☕ December 12, 2025
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あー久しぶりに絵を描きたいけど、ドケルバン腱鞘炎で鉛筆持てないー
筆圧強いから余計手が痛くなる…
今年の3月ぐらいからずっと痛くて、たまに悪化して肘下ぐらいまでヒリヒリした痛みが出てくる…最近良かったのに、またぶり返して夜寝てる時の寝返りで手が痛くてうっすら目が覚めるから寝不足 December 12, 2025
週末3日間で忙しく寝不足でなんとかなった。
早朝5時すぎの高速は真っ暗で大型ばかりで怖かった。
いろんな経験をしていろんな事を感じた。
優しい人とそうじゃない人の差もあった。
結果はまあまあまあまあ赤ではないから良いか。 December 12, 2025
恋と深空のシンのアイドル衣装作りました！！！
布から全部自作です。修羅場の3週間でしたが海外のイベント間に合った😇
最近寝不足すぎるからよく休んでから作った動画とか編集したいけどとりあえず自撮りでも楽しんで反応してもらえれば嬉しい！🫶 December 12, 2025
@kamikoro59 強くなるんだってーーー！！🔥🔥🔥
レベル1でも付けると良くなるかもね🤩✨
年末の時期に寝不足にさせやがってぇぇぇええ🤣
ホントありがとう！！笑 https://t.co/OmJjF9PBgi December 12, 2025
@JbfPiuUAg65Nro6 使います！！！寝てる間に終わってるように寝不足で行こうかとか、下剤飲むのに苦労するならわざと何も飲まずに行ったらがぶがぶ飲めるかなとか思ってます🤣🤣 December 12, 2025
@ayumu__ninomae ですよねぇー💦
みんなつい、フライパンに引っ付かないように入れる油の計算忘れるんですよね……
睡眠もそう、寝不足でぼーっとしてる時に目の前にあるチョコいつの間にか食べてて太ってる方もいる December 12, 2025
解熱剤使ってもずっと39度台だった夜は本当に苦しそうで、じぶんも30分と寝られなくて「自分は今まで子育てしてなかったんだなぁ」なんて悲しくなったりした。赤子の時から夜はしっかり眠る子で、頻回に起こされることに不慣れ過ぎてボロボロに🙃 今は寝不足も解消して落ち着いてきたかも。 December 12, 2025
@1515piiiiichan ありがとうね〜なんとか出かけて帰ってきたんだけど、夕方吐いちゃって😭💦もしかしたら胃腸の風邪かなー寝不足とか寒さとかね、ここ数日弱る要素が多すぎた😅
明日は小児科かなー😇 December 12, 2025
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