寝不足 トレンド
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2025.12.14 20:00
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体感予報11話が、コミックシーモアさんで先行配信始まっております！どうぞよろしくお願いいたします🌿
早々にお読みくださった皆々様、本当にありがとうございます…！
「それは寝不足だからではないですか？」とツッコミを入れながら描きました。寝不足が主因です
https://t.co/RVrhVciA5n https://t.co/JmJmgPHxOK December 12, 2025
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おやすみなさい良い夢を
朝POSTをするの忘れてしまったり、どうも寝不足らしいです…
今週もありがとうございました
それではまた明日 https://t.co/VwDHnau2HE December 12, 2025
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それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
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どんなに皮膚科や美容皮膚科で色々やっても、自分の習慣で台無ししていることたくさんありますよ、と言われた。
寝不足、アルコール飲み過ぎ、食べ過ぎにバランスの悪い食事内容、ストレス、寝具の摩擦や汚れ、メイク道具の汚れ、日焼け止め塗ってない、、自分を顧みなければ肌は綺麗になんかならない https://t.co/utZ80gTtSK December 12, 2025
1RP
安全面で言ったらそりゃベビーベッド一択なんだろうけど、本当に本当に寝なくてしんどかったからなー…
長女も次女もそれぞれ一度ヒヤッとしたことがあって、どっちも寝不足で気絶状態でのことだったし、たまたま命あったようなもんだが、どうしよう……次女の睡眠ゾーンに囲いするか…？ December 12, 2025
【現在極大‼︎】星読み案内人MiLA✴︎Stellaより#shorts https://t.co/0O2L6rNMai @YouTubeより
今だよぉ〜‼︎雲はけた
#双子座流星群
#Japan
#天体観測
#YouTuber
#MiLA✴︎Stella
#宇宙予報士MiLA
見習い今夜も寝不足予報ぉ〜🤣🤣 December 12, 2025
#DCIII プレイ日記：うまく眠れるわけがない､ここ数日､心配で心配で､私は寝不足状態だった､そんなに心配しなくても大丈夫だって､リッカ達の調べによれば､意識は戻ってないけど､命に別状はないって言ってただろ､何か変化があったら､シェルの方に連絡入れるからさと耕助､ December 12, 2025
昨日移動して無事にスキー行ってきたー！初滑り&初めての北海道でのスキーということで。楽しかった😆ちょっと寝不足だけど今日は早く寝よ。 https://t.co/xBz9cvKawZ December 12, 2025
@maru_ald1 ぜひぜひ私のアイコンで空港イリオを眺めて下さい♪w
あ！確かにその方が寝不足回避出来る…！！！
きゃー♡見て見て♡✨
私はネトフリ入りました🙋♀️w
そんでMMA観る為にU-NEXTも入りますwww December 12, 2025
新幹線の時間＋寝不足＋生理初日＋人酔いでかなり判断力落ちてて、わりと良番だったのに半分くらいスペース見ずに撤退😥
というか今回のDD、MDDジャンルの混み具合ヤバかった気がする… December 12, 2025
①無言になるとすぐ質問
質問してくる男は格下扱いされる。
いじりと決めつけでテンポ崩すことがまず大事。
②顔色窺う
過剰な褒め、伺うの媚びをうるはNG。
③論理で話す
たとえば、
👩「最近なんか疲れてて...」
👦「原因は寝不足かストレスじゃない？」
求めてるのは共感、アドバイスじゃない。 December 12, 2025
@KSBIYJS_22_0607 全く一緒です😂
寝不足になるとなおさらむくみが出たりして服が似合わなくなってゆく〜😭
髪型も普段なんとなく適当に結んだりしたら気に入った感じになるのに出かけるとなると何やっても変になる〜！
眉毛もうまく描けないし（これはいつも） December 12, 2025
本日開催予定で、私もエントリーしていた
『第63回 蕨市民ロードレース大会』は、
天候不良のため、残念ながら中止と
なりました。
スタートラインに立つことは叶わず、
幻のゼッケンをつけての一枚です。
でも、本音を言うと……
右脚ふくらはぎの肉離れがまだ
完治しておらず、昨晩は同級生と
午前様までカラオケを歌いまくり、
寝不足も重なって…
まさに「中止はケガの功名？」という
状況でもありました(^^;)
こうして振り返ると、
やはり毎日は有意義です(^^)
#蕨市民ロードレース
#大会中止
#幻のゼッケン
#ランニングライフ
#肉離れリハビリ中
#ケガの功名
#同級生
#午前様
#それでも前向き
#毎日が有意義
#蕨
#蕨市
#蕨市議会議員
#小林リキ December 12, 2025
なんか、今日うっすら体調悪い…
てか全力で体調いい日なんて多分ないのかもしれないけど（寝不足とか）
なんか、違う、うっすらと元気が出ないってかしんどいってかなんだ、、 December 12, 2025
今日朝から雪の中見てきたのは、最強の軍師週替わりボイスムービー第二週目！！
なんか寝不足のせいか情緒バグっててラストシーンでまた泣いてしまって、その勢いで山田家の休息の段で泣き続けてしまった https://t.co/p8wfI7xb0A December 12, 2025
週刊プレイボーイ掲載記念イベント
5人での掲載改めておめでとう！🦌
約2年ぶりにバンビちゃん全員とお話できてほんとに超お久しぶりでした！笑
オネイサンマウント取ってくるの愛しすぎるし、朗読劇でチラ見してくれたのほんとかわいい笑🤭
寝不足確認もありがとうね！！笑
#ババババンビ #岸みゆ https://t.co/cUDNf03lET December 12, 2025
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