寝不足 トレンド
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2025.12.14 22:00
:0% :0% （40代／男性）
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こんばんは〜😀✌️🌠
12月2nd日曜日如何お過ごしでしょうか❓🧐🤔🍀
コチラはCM🔩🔨や催し物🍺🍲参加など寝不足気味で午前中まで爆睡でした😴😅💧
午後から大阪府岬町などにドライブ🚗³₃に出掛けました😀✌️🌊🪷✨
寒いですね…🥶🌬💨
風邪😷など引かないように…🙂🙏
今週もよろしくで〜す🤗✌️🍀🌸💫 https://t.co/xjqRG1S43T December 12, 2025
7RP
どんなに皮膚科や美容皮膚科で色々やっても、自分の習慣で台無ししていることたくさんありますよ、と言われた。
寝不足、アルコール飲み過ぎ、食べ過ぎにバランスの悪い食事内容、ストレス、寝具の摩擦や汚れ、メイク道具の汚れ、日焼け止め塗ってない、、自分を顧みなければ肌は綺麗になんかならない https://t.co/utZ80gTtSK December 12, 2025
5RP
調子悪い時にいくら録音しても
よいの録れないの分かってるけど
ずっと悪あがき
寝不足なので
ふて寝します
おやすみ https://t.co/UVONyiJMEX December 12, 2025
4RP
それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
2RP
体感予報11話が、コミックシーモアさんで先行配信始まっております！どうぞよろしくお願いいたします🌿
早々にお読みくださった皆々様、本当にありがとうございます…！
「それは寝不足だからではないですか？」とツッコミを入れながら描きました。寝不足が主因です
https://t.co/RVrhVciA5n https://t.co/JmJmgPHxOK December 12, 2025
2RP
寝ること😴
・血は寝ている間にしか作れない
・どんなに良い食材を食べても、寝不足だと増えない
・逆に、寝ないと血がどんどん消耗する
これ、意外と知られてない事実。
だからこそ「何時に寝るか」より“どれだけ眠れるか”が最重要。夜がベストだけど、 December 12, 2025
1RP
僕の家庭では変なルールがある。
妻と僕、
寝ている時、
悪夢でうなされてると判断したら必ず
『夢やで！』と言わなければならない。
今日悪夢見てないのにそう判断されたらしく寝不足なんだけど、、、 December 12, 2025
手元に残るってやっぱいいね。
寝不足とギリギリまで描いてた疲労で顔と脳が死んでたけど行った甲斐あって良かった〜
でも出来れば対面はストレスと拘束時間がしんどいからアナログオンライン添削＋郵送が良い…けどオールデジタルになってその制度自体も無くなっちゃったな😢 December 12, 2025
頭痛いの大丈夫かなぁ
ポテンシャル高くても
さすがに寝不足過ぎやし
子供たちの感情受け取りすぎて
参っちゃうよ
できるだけゆっくりね
俺のことは大丈夫だよ
元気に笑ってるからね December 12, 2025
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