寝不足 トレンド
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2025.12.14 16:00
:0% :0% （30代／女性）
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体感予報11話が、コミックシーモアさんで先行配信始まっております！どうぞよろしくお願いいたします🌿
早々にお読みくださった皆々様、本当にありがとうございます…！
「それは寝不足だからではないですか？」とツッコミを入れながら描きました。寝不足が主因です
https://t.co/RVrhVciA5n https://t.co/JmJmgPHxOK December 12, 2025
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45歳までにやっておかないと、ガチで後悔すること。
・椅子から立つとき反動を使うな。脚とお尻の力だけで体を持ち上げること自体が筋トレになる
・一度立ったら、すぐ座るな。立っている時間がそのまま脚の負荷になる
・床から立つ動きを避けるな。できなくなった瞬間から老化は加速する
・しゃがむときは深く下ろせ。浅い動きでは股関節も脚も使えない
・歩くときは少し速く歩け。心拍が上がらない歩き方では体力は保てない
・信号が変わりそうなら小走りしろ。短い全力が心肺を守る
・階段を使え。特に下りは自分の体重を受け止める最高の刺激になる
・下り階段で体を預けるな。脚でブレーキをかけろ
・手すりに頼りすぎるな。支えを減らさないと脚は戻らない
・片脚で靴下を履け。バランスが落ちると転倒は一気に増える
・背伸びをする動きを減らすな。ふくらはぎは真っ先に衰える
・立つ時間を削るな。座り続ける生活が体を一番弱らせる
・体重だけで体調を判断するな。筋肉は音もなく減っていく
・食事を抜いて調整するな。削られるのは体力の方だ
・毎食たんぱく質を入れろ。年齢が上がるほど必要量は増える
・噛む回数を減らすな。噛む力は回復力そのものだ
・甘い物で疲れを誤魔化すな。回復は食事の質で決まる
・睡眠時間を削るな。回復できない体は強くならない
・寝不足の日に追い込むな。それは鍛錬ではなく消耗だ
・眠りが浅い状態を放置するな。翌日の動きが必ず落ちる
・疲れた日は、まず寝ろ。体を立て直す最短ルートだ
45歳までにここを仕込んだ人だけが、50代でぶっちぎる。 December 12, 2025
3RP
こんな感じの表を国が強制的に妊婦さんがいる家庭に配布して欲しいよね🙌
本当はパパになる夫が自主的に調べてくれるのが1番だけど、自分で伝えるのも気を使うから配って欲しい🥺
リビングに貼り付けたい😂
個人的に産後1年間いちばん辛かったのは完母で睡眠不足だったこと😇
伝わらない寝不足感。 https://t.co/shT5ibmqjz December 12, 2025
2RP
おはようございます☺️☂️🐰🐈
昨日は なぜか
にゃ〜にゃ〜🐈と夜泣きを😓
お外に行きたいのかと夜中に🚪を開けても
行かず しばらくヨシヨシすると 納得
寝不足です😮💨
もんすけは 運動量が増えてきて
走る走る💨💨💨💨
もうすぐ2歳なので 活発な時期に入りますね😅
もんすけ体重1708g👍 https://t.co/MnWpia4xY4 December 12, 2025
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おはようございます!☺️
日曜日来ましたね☝️
昨日の忘年会🍻は
帰宅が夜中になって
しまいました💦
でも早朝ボウリング🎳
行って来ます😅
寝不足ですが
楽しんで来ますね🥱
皆様今日も1日ご安全に🌈🙇 https://t.co/0Zb3PY0UAu December 12, 2025
1RP
ラッキーを通り越して。こちら側が感謝感激。寝不足で疲れてる体に。アルコールは。ファンミで寝ちゃうかも、と。少々不安だったけど。お友達が。"大丈夫！二人のMCは。絶対寝られないから"と。すごい太鼓判押すので(笑)お言葉に甘えて。フルーティーな赤ワイン＆食べ応えあるメンチカツ。頂きました。 December 12, 2025
母🆕の悩みが多すぎ＆強すぎて禿げそう…😇
主には分泌量がなかなか増えないこと（一日の総量でミルクと母乳🆕半々、やや母🆕が多い）、ミルク足しすぎてるのでは、頻回による寝不足🥺 December 12, 2025
僕が寝不足でただただミスっただけだから100%僕がどつかれるべきなのに対応が神過ぎて宇宙に進出しようかなって思うレベル...本当に色々紛らわしいし気を使わせてしまって申し訳ないです🥲
この通りめっちゃ良き宇宙人様だし、ビジュめちゃかわだから皆の者軽率に見に行くんだ... https://t.co/HzqJWne4vK December 12, 2025
まぁ、彼女はさ、ネトゲの連中よりも近くで彼を見てるわけよ。毎日遅くまでボイチャして寝不足になって、疲れてるだろうからもっと話したいけど通話を控えて。こっちが気を使ってもまたネトゲのボイチャで寝不足に。それどころか変な事言うようになるし。 December 12, 2025
昨日の誕生日は夜に鉄板焼き屋さんに行く予定だったのですが、疲労と寝不足が祟って頭痛が酷くて断念💦（予約不可のお店で予約してなかったのが救いでした）
後で気付いたけど爆弾低気圧のせいもあったのかも😣
昼食は軽く…と食べたむさしが誕生日ランチになってしまった😅💦美味しいからええけど😁 https://t.co/Y5GM9NWdtS December 12, 2025
@Qf7WoGBwZk21628 間違いなく寝不足だよね😂←
9時ね‼︎‼︎🚚💣
直前にアップされる衣装着ての動画あるじゃん⁇あれもあるから8時半には来てね😂来なかったら迎え行くからね🤸🤸← December 12, 2025
みんなのあ"つ森可愛かった♡
くらくんのペンラふりふり可愛すぎ🤦♀️
最後大暴走しすぎだったけどあ”組最高✨️
次は早い時間にお願いしますだなꉂ🤣𐤔
かなりの寝不足です✋w https://t.co/j5QCe4HpkP December 12, 2025
@hina918v いやー朔良めっちゃ好きだ〜🥰
ステラで他のものと一緒にアクスタ注文したった！
でも、ENCOREプレイして芹がめっちゃ追い上げてきたんよ！w
なので、朔良よりの芹と推し2人って感じ😂
キョーソー楽しんでるけど早くアッポリやりたい！笑
お布団でやると寝落ちあるある😂
寝不足覚悟はもう無理…😂 December 12, 2025
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