寝不足 トレンド
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2025.11.26 23:00
:0% :0% （40代／女性）
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ほんまにこれ…。
夫も私も、ストレスMAXの頃は何をしても
痩せなかったし、むしろ太っていった。
コルチゾールって
本当に体質そのものを変えてしまうレベルで
影響するんよね。
・食べるの我慢して
・運動を無理やりして
・寝不足で働いて
その結果が「痩せない」じゃ
心折れるの当たり前。
まず整えるべきは
食事＜睡眠＜ストレスケア
これ痛いほど身に染みた。
あと、太陽の光を浴びるのも大事。
朝の光を浴びると、体内時計がリセットされて
セロトニンが作られて
夜には睡眠ホルモンのメラトニンに変わる。
睡眠が整うと
ストレスホルモン（コルチゾール）が安定して、
それだけで食欲も代謝も落ち着いてくるよ〜😊 November 11, 2025
46RP
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それでは行きます！よーい、スタート🚩 https://t.co/QCGqv6ENRR November 11, 2025
6RP
それよりもハードなスケジュール下での運転だとしたらそちらの方が良くないです。
過労運転の定義や罰則も重いです。
ちなみに自分も9.11に伴う原発警備の後、帰宅途中に追突事故を起こしてしまったことがあります。
早朝出発で機動隊のバスを運転、２４時間警備をしてまたバスを運転して帰署。その後帰宅途中のことでした。居眠りはしていませんでしたが寝不足で反応が遅れたことは否めません。
運転中に疲労を感じた時は躊躇なくSAなどで仮眠をとるようにしています。 November 11, 2025
5RP
この数秒のアングルヤバい😱
紫耀くんがちょっとよけてくれて隣で見つめてる
もぉー添い寝じゃん😍
お陰で幸せな寝不足だよ🥱
#平野紫耀_Instagram https://t.co/t4ber9B3ua November 11, 2025
4RP
🎤【配信告知】🎤
21時からは黒夢町でエアライダー！！
夢追は寝不足！！！一人と一匹は初心者！！！
楽しんでくれるといいな
🔻待機所🔻
#黒夢町 で街中をマシンで爆走する | カービィのエアライダー【にじさんじ/黒井しば/夢追翔/町田ちま】 https://t.co/usq9PwtoTj https://t.co/2IN5W3cwRd November 11, 2025
3RP
寝不足だけどもさわやかな寝不足☺️
もうなんなの？時間出来たからインライしようと思ってってさー本当にいつもiLYsの事を考えてくれてさー嬉しすぎて泣ける😭
私は正直者の紫耀くんが大好きだよ♥️
今日のLIVEも頑張ってね🎤✨️
紫耀くん元気にする為にカップルさんはたくさんﾁｭｰを見せたげてね😘 https://t.co/SpIt6jkHNA November 11, 2025
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寝不足なのでご留意を👓🤣
マイナンバーで一元管理を目指した政府
もう騙されないで⚠️
2020年の事を思い出して！
特別定額給付金は『ありがとう協力金』
ワクチン特例承認ですが治験薬などなど
この時にマイナポータルもスタートしてマイナンバーカード作らせたのよ〜💳
ダイヤモンドプリンセスもね〜⛴️ November 11, 2025
1RP
今夜のインスタライブはやばかった
面白いやりとりもあり、
落ち着いた声のトーンで話してくれたり
甘くて尊い、これがメロいってことか！
余韻がすごい！で寝不足確定です🫠
自然体の紫耀くんでいいよーーー👍♥️
明日もライブ頑張ってね！
#平野紫耀インスタライブ https://t.co/tJKlYtGN0b November 11, 2025
1RP
スタフォニ4th無事に終演🌼
スタッフさん達がこの期間本当に激務で、毎日寝不足のなかこのステージを支えてくれました。
本当にありがとうございました！
ゆっくり休んでもらえるといいなぁ。
そして、応援してくれた皆様心からありがとうございました！
またお会いできる日がすぐきますように♩🤘 https://t.co/eT0RoSivff November 11, 2025
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LINEマンガ 様
（@LINEmanga）
キャンペーンで『えらべるPay 100円分』をいただきました
クオペイへ交換完了です✨️
いつも寝る前〝LINEマンガを読む〟か〝懸賞応募する〟かで葛藤している毎日．．．読み出すと止まらないので寝不足覚悟（笑
#あわマル当選報告 https://t.co/p9wq9nlCZO November 11, 2025
1RP
睡眠時間約3時間の寝不足で仕事終わりのレイトショー、本編始まる前の長いCMと予告編で既に眠気はマックス、絶対寝落ちすると思ってたのに、寝落ちする事無く最後まで楽しめました🙂(ただ、スカーレットは別の声優が良かったような)
『果てしなきスカーレット』僕も愛を知りたい。 https://t.co/gE7Hk79CTf November 11, 2025
シーズン1からまた復習したけど、やっぱり面白い ～
子供の頃に観たSFアドベンチャーやSFホラー作品で感じたワクドキが、だいぶ大人になっても体験できる事に感謝✨️
そして、主人公達の成長が感慨深い。。
明日からまた寝不足だな
#StrangerThings5 https://t.co/Qzd1tF5go0 November 11, 2025
寝不足カスカスのところアホほど忙しかったぜ！！！ただいま！！
も〜〜今日こそ酒飲んで早く寝ます
(アル中のように思われがちですが、推し活を楽しむため三連休初日から全然アルコール抜いてます) November 11, 2025
寝不足の時ってこのまま永眠してこのキツさを軽減したい〜
ずっと寝られたらどれだけ幸せだろう〜
とか思うんですけど
通常運転だと
起きれなかったら本末転倒なの分かるのに
寝不足ん時だけ頭回んなくて怖い
誰か僕を殴って気絶させてくれーとか思うもん。 November 11, 2025
@___192797 私は元々睡眠障害で、赤ちゃんできてから寝不足で記憶障害が始まって、自分を信用出来なくなって、呼吸器科等いくことにしました。
行ってものすごく改善はしたんですが、治療法が睡眠なので…嫁さんの協力ありきでなんとか…もし寝ることを許されない環境だったら記憶障害でボケて嫁に介護まで…😭 November 11, 2025
〈イデ監〉
🌸「先輩と一緒に寝たいです」
💀「拙者は夜型だし君と同じタイミングで寝ることは難しいっすわ。それに、」
🌸「それに？」
💀「…眩しいでしょ、髪燃えてるし。寝付けなくて寝不足になるよ」
🌸「私は暗いのが苦手なので、先輩の優しい光がある方が安心します」
💀「…ふーん」 November 11, 2025
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