最近不眠や中途覚醒、睡眠の浅さに関係していると感じるのが「寝る時の環境」。

布団乾燥機は温めてくれるし、気持ち良い人もいるけど僕は寝る前にかけると暑くて途中で汗かいて起きちゃう。
あとは重過ぎる布団で朝起きたら手足ダルくなる人も。

寝具やパジャマ、寝る時の環境を整えるの大事。 December 12, 2025

今まで料理中とかはYouTubeの音だけ聞いてたけど、集中してAudibleを聴いてる方が楽しい🎧

そしてAudibleと寝落ちの相性の悪さ…
再生続いてて中途覚醒したり、最後まで終わってしまうなど🫠 December 12, 2025

@hiropinpin1111 こんにちはお疲れ様です(* 'ᵕ' )꜆🍵
昨夜早寝し過ぎて夜中に中途覚醒
二度寝したら怠いですね😅

今日も楽しい時間をお過ごしくださいね🍀*゜ December 12, 2025

@sensaikun_3919 しきぴおはよ〜☀️
しきぴのほうでおはようしたから全然大丈夫よ🌼

照明関係なかった！笑
真っ暗でも中途覚醒しちゃった😂
すぐ寝付ける中途覚醒だったからヨシ👍🏻✨

ありがとう💐
しきぴもまったり過ごせますように🌿.∘
今日もよろしくね*.🧸.． December 12, 2025

おはようございます☀️｡°

中途覚醒から眠れず、やっと二度寝をしてさっき起きましたᐡ= ̫ =ᐡ

夫に食材の買い物を託して、お昼は先取りクリスマスのつもりでケンタッキーを食べます🎅
いつも頼めば行ってくれる夫に感謝です🙏

今日もよろしくお願いします🐰ᩚ December 12, 2025

明け方まで寝付けなかった
ものの中途覚醒は起こさず

10時半ちょい前起床☀️
#おはよです🥰

眠気がまだ残っている上に
頭痛も強め💧(ノ´Д`)⚡️

なのでルーティンの𝓼𝓽𝓻𝓮𝓽𝓬𝓱
や𝓶𝓪𝓼𝓼𝓪𝓰𝓮を念入りめに🌱

ﾉﾋﾞx2♡” ヾ( ˙꒳​˙ )ﾉ”

それでは
素敵な𝕎𝕖𝕕𝕟𝕖𝕤𝕕𝕒𝕪を🌈

(♡´ω`♡)੭” December 12, 2025

おはようございます。
今日は曇り。

中途覚醒3回で3時間半程寝ました。
にゃんずのご飯は寝る前にあげてたので、自分のご飯食べる。
食べたらお昼寝だな。
#うつ病 December 12, 2025

娘よ···日中まとまった時間寝てくれんか···マジで何もできん···辛い
ただでさえ夜間も中途覚醒が多いのに日中も30分くらいしか寝てくれないのはどういうこと···
ショートスリーパーなの？ December 12, 2025

最近は睡眠も割と良い感じで、中途覚醒が少なくなってきた。体重は減るどころか増えてしまい、節制開始😗
もちろん必要に応じて専門家を頼るし、無理はしないつもり。でも、やらなければならないときもあるんだよ。程々に頑張ろう。 December 12, 2025

おはようございます
今日も1日宜しくお願いします
素敵な水曜日になればイイですね

中途覚醒2回
血圧高いせいか頭痛が酷い

フユイチゴ（冬苺）の花言葉は「真心の愛」「尊敬と愛情」「未来の予感」 https://t.co/HjQIVdZCZu December 12, 2025

1956日目

おはようございます

先週撮り
家の周りで撮った #菊
前にアップした菊の縦アングル
代り映えしないですよね。。。💦

iPhoneの睡眠ログ表示４時間３７分
中途覚醒なし
たぁだ！イヤーな夢で目が覚めました
ハッキリ覚えてます😑
モヤモヤです💭

がんばるぞ #禁煙 https://t.co/IeRScDom4o December 12, 2025

お酒飲んで、寝付きが悪いか中途覚醒するんだよね🤔 December 12, 2025