おはようございます😊✨️
漸く理想的な睡眠をとる事が出来ました🙌
中途覚醒は一度、咳込み無く再び寝れる4-5でした☺️
週末楽しみにしてた忘年会
🍺飲もうとホテルも予約してたけど
こんな状態でキャンセル
キャンセル間に合って良かった😅
すっかり忘れてた…
ぬこ達といつも以上に一緒にいる今日 https://t.co/Yd2FOG70bp December 12, 2025

最近不眠や中途覚醒、睡眠の浅さに関係していると感じるのが「寝る時の環境」。

布団乾燥機は温めてくれるし、気持ち良い人もいるけど僕は寝る前にかけると暑くて途中で汗かいて起きちゃう。
あとは重過ぎる布団で朝起きたら手足ダルくなる人も。

寝具やパジャマ、寝る時の環境を整えるの大事。 December 12, 2025

@hachimitsu10 ありがとうございます✨
はちさんも最近デビュー勢だったんですね！？
以前配信でスマホのFBつけかえ方を教えていただいてからずっとお世話になってましたが、ようやくのゴプラデビューで中途覚醒睡眠から卒業できそうですw😂 December 12, 2025

寝るのが好き　って人を見かけてめちゃくちゃ羨ましいなと。
こちとら、寝てても結構な確率で夢を見るから疲れるし、中途覚醒多いし。 December 12, 2025

@ustumama618 つぼみちゃん、自分の症状の傾向を把握していて凄い！早朝覚醒は、危険信号なのね☢️私は以前は2時間おきに中途覚醒が有り4時には起きていたよ😮‍💨今は眠剤服薬して5〜6時間ストレート睡眠出来るようになったよ😚つぼみちゃんは眠剤の効果イマイチなのかな？シンドいね😢 December 12, 2025

今日電話で医師からラモトリギン朝2錠に変更との指示がありました！
これで悪夢も見てないし中途覚醒も減ってるし、ここ最近減らしてからの情緒不安定も改善できたらいいなあ🍀*゜ December 12, 2025