ADHD傾向がある人は疲れたときに「自分の好きなもの」ばかりを食べる傾向がありますが、これをやるともっと疲れていきます。疲労回復に必要な栄養素が足りず、血糖値が乱高下してしまうからです。情緒がさらにめちゃくちゃになり、気分が最悪になっていきます。

・スナック菓子を食べたくなる
・ラーメンライスを食べたくなる
・スタバで甘いものを飲みたくなる
・甘い炭酸ジュースを飲みたくなる
・マクドナルドでコーラとポテトが欲しくなる

弱っているときには「ジャンクなもの」を食べたくなる気持ちがわかりますが、この方法に頼ると生き物としてもっと弱っていきます。弱ったときこそ「栄養素」で食事をすることをおすすめします。 December 12, 2025

ADHDが薬なしで動く方法

・カフェイン入れる
・最低限デスクだけは綺麗にする
・午前中が全てを決める。午前中ちゃんと出来ない日は1日ダメ
・8時間は寝る
・必ず明るいうちに外出/動き出す
・「最初の動作」をタスクにする。「皿洗い」じゃなくて「蛇口から水を出す」をタスクにする
・良い恋愛する December 12, 2025

ADHDって、相手は怒っているわけでもないのに、知らないことや間違いを指摘されたなど、些細なことで全人格を否定されたかのように感じがち。

これを【拒絶過敏不快症(RSD)】といい、以下の２つのような状態になりやすい。

☑️怒りや恥の感情が強すぎて、その場から逃げ出したくなったり、人間関係を即座に断ち切ったりしてしまう

☑️ 「自分は無価値だ」「存在自体を否定された」という極端な思考に陥り、数時間から数日間、思考停止状態になる。

RSDが起きる原因は、

ドーパミンが不足気味であるため、外部から否定的な情報（拒絶）が入ったとき、脳はその痛みを適切に処理し、鎮めるための「感情の鎮痛剤」を十分に分泌できないから。

その結果、

☑️「過剰に泣く／怒る」
☑️「逃げるために仕事を辞める」
☑️「LINEブロックorSNSアカウントを消す」

といった、衝動的な行動（リセット行動）に繋がりやすく、人間関係が続かなかったりキャリアに影響したりするんだよな。 December 12, 2025

ADHDの過集中、本当にヤバい。好きなことやり始めたら8時間ぶっ通し。気づいたらご飯食べてない、トイレ行ってない、外暗くなってる。集中力ないんじゃない。コントロールできないだけ。これ才能として使えたら最強。 December 12, 2025

どんどん周囲が静かになることを孤独だとか、さみしいとか…まぁ、良くないこととしていました。今ひとりぼっちになって時々パートに行き、時々お出かけして、誰とも会話しなかったり関わってくださったり。ワタシの過敏さにはこれくらいの刺激がちょうど良かったようです。#発達障害 #adhd #自律神経 December 12, 2025

てな訳で近日中に雑談配信をするのでマシュマロも募集します！普通の質問とか、ゲームの事とか、来年の事とか、ADHD関係の事とかなんでもいいよ～！送ってね📨⭐️
https://t.co/pyuPG9XSr9 https://t.co/Bhiej2kJVY December 12, 2025

ADHDすぎて買ったはいいが組み立てんの放置してたテーブル2ヶ月越しに組み立てた December 12, 2025

ADHDは本気で「朝動くための対策」に注力すべきだと思う。難易度が高いのに放置したら病むから。

ADHDは動きだしに弱く、体内時計が遅れているので朝が弱いという人は多い。

ただ「朝動けない」という状態は精神疾患のリスクを数倍まで高めることが分かっており、早急な対策が必須。

ADHDの勝負は「朝」で僕は極限まで朝を楽にするために「着替えを消す」や「荷造りを消す」といったADHDパワー系ソリューションで対策している。

ADHDは鬱のリスクが数倍高く、僕も朝動けない...という時期に病んだし、動けるようにしたら回復に向かいだした。

ADHDの僕が極限まで朝を楽にした方法や工夫は全部メンシプでまとめたので是非読んでみてほしい。
（気合入って8000字超えちゃったけど...）
https://t.co/HWwtUYDpTT December 12, 2025

コレ統合失調症の陽性症状じゃないの…？と思って尋ねたときに「〇〇さんは統合失調症じゃない」って断言されてたのに現在統合失調症って書かれてて謎です…って話をしたら「ADHDとASDの人は反応性の幻覚とか幻聴ある」「その他、多分この理由で書かれている」みたいな説明受けた　なんにせよ健康最高 December 12, 2025

「凄いぞ！おらー！」って言ってるようにしか聞こえないんだけど
やっぱりみんな難聴なの？それか、ADHDだから脳内で勝手にそう補間されてるの？ https://t.co/T6GA5Zk1gj December 12, 2025

@kirakirakatsuo 突発行動する取引先の人がずっと一緒くらいのメンタル疲れはすると思います。まあそれでも1人で且つ健常児なら「仕事より」と言われると、少々誇張気味には感じますが...もしADHDやASDなら、仕事より疲れるだろうなとは思います。 December 12, 2025

少し間が空きました。
プロADHDのシンゴ代表です。

スタッフの予定枠がいきなり飛んだり年末年始の特別シフトであったりパソコン、サーバー問題だったりクリアする事ご多くこ更新出来ず。こんな時もあります。それでも入居が2名決まったり良い感じになっている入居者もいたりまあまあですね。 https://t.co/jj5P91JDAb December 12, 2025

月10日稼働
地方、一般層で
TOT！のセミナー広告を
見たんやけど。
僕はパニック障害持ち、ADHDやから
無理やな　笑 December 12, 2025

@first_one_acc えーーーー！！まさか。嬉しいです！ありがとうございます。多分ADHDです。基本勉強ができないので、好きなことだけやります。 December 12, 2025

発達障害と精神疾患(私の場合ADHDと双極性障害)。複数の疾患を抱えるとどうしようもなくなる。両方に対応した書籍も対応方法もない。
#twitterADHD
#twitter双極性障害 December 12, 2025

今日は、ADHDで生きづらい若者の今後に役に立てるかな…

と、少し感じられた日だったぜっ！！ December 12, 2025

お昼の瞑想は音楽ありで( 🕶 و(و

先日の彩石堂さんで作ったお守りが持ってるととても癒されて何もない世界に行ける

頭の中が多動タイプのADHDなのですが脳内の静寂をこんなに味わえたのは久しぶりです

病院もすぐ終わったので自分時間を楽しんでいます🍀.* https://t.co/xMwHQjj5LR December 12, 2025

@COBRADISABILITY @mememememto 筋肉！！！！！！ｼﾞｭﾙｯ

私はADHD主体に様々な疾患併発したマジモンのキチガイストナーです🙇‍♀️
先ほどアスペは侮辱語として使いましたが、
個人的にASDの方は好きなので、どうか誤解されませんように！

こちらこそよろしくお願いします！ December 12, 2025

@hattatsukoryu 何言ってんだよ！？複数買う！これ一択だろ！！！
家用、
職場用、
車内用、
携帯ポーチ用、
携帯バック用、
携帯リュック用、
スーツケース用、
予備その1、
予備その2、
予備その3(ry
#ADHDTAX December 12, 2025

うつ病とADHDで障害者手帳２級だった。症状軽いので３級かと思っていたから中々ヤバいな…客観的に自分見てなかった。 December 12, 2025