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adhd
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2025.12.12 11:00
:0% :0% （30代／男性）
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ADHDが薬なしで動く方法
・カフェイン入れる
・最低限デスクだけは綺麗にする
・午前中が全てを決める。午前中ちゃんと出来ない日は1日ダメ
・8時間は寝る
・必ず明るいうちに外出/動き出す
・「最初の動作」をタスクにする。「皿洗い」じゃなくて「蛇口から水を出す」をタスクにする
・良い恋愛する December 12, 2025
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ADHDって、相手は怒っているわけでもないのに、知らないことや間違いを指摘されたなど、些細なことで全人格を否定されたかのように感じがち。
これを【拒絶過敏不快症(RSD)】といい、以下の２つのような状態になりやすい。
☑️怒りや恥の感情が強すぎて、その場から逃げ出したくなったり、人間関係を即座に断ち切ったりしてしまう
☑️ 「自分は無価値だ」「存在自体を否定された」という極端な思考に陥り、数時間から数日間、思考停止状態になる。
RSDが起きる原因は、
ドーパミンが不足気味であるため、外部から否定的な情報（拒絶）が入ったとき、脳はその痛みを適切に処理し、鎮めるための「感情の鎮痛剤」を十分に分泌できないから。
その結果、
☑️「過剰に泣く／怒る」
☑️「逃げるために仕事を辞める」
☑️「LINEブロックorSNSアカウントを消す」
といった、衝動的な行動（リセット行動）に繋がりやすく、人間関係が続かなかったりキャリアに影響したりするんだよな。 December 12, 2025
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私は別にパンピの推し活否定派では無いです！これで救われた人や人生が潤った人の方が多いと思うから。でもビョーキ側の皆さんはおそらくドーパミン中毒のADHDか中軽度ASDだから辞められないだけで推し活疲れを感じるような人達は辞めた方がいいよー、と思います https://t.co/VnEX5nrFP1 December 12, 2025
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自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025
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12月12日生まれのアナタのイヤーナンバーは【6】
今日は“気持ちが向きやすい日”。
でも、人のことを気にしすぎると
自分の余白がなくなりやすい。
今日は少しだけ、
自分を優先してもええ日だよ。
……たまごかけご飯でも食べよか🍚🥚
#ADHD #数秘術 #自己理解 #生きづらさ #たまごかけご飯 December 12, 2025
中華スマートウォッチ選ぶくらいケチなのに、ビールは毎回コンビニで買うのさすがにADHDって感じがするwwwただ大きい出費(とは言っても1万円程度)を一時的に避けてるだけで毎日の些細な出費を見直すことの出来ない思慮の浅さが本当に面白いwww December 12, 2025
こんにちは！COCOCARA所沢です🐨
💚本日のブログを紹介します💚
《本日のブログ：毎日がもっと楽しくなる！ゲーム・SNSとの健康的な付き合い方✨》
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就労移行支援事業所COCOCARAは皆様の「悩み」や「諦め」を「希望」へ変えていくお手伝いをしていきます！
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大癇癪大暴れキチガイバカ男児の魂を持って生まれてきたスーパー虚弱自閉症ADHD女児だったワイ、女児でも欲しいと思う？
基本大暴れバカ男児だから女児のコミュニティになじまず社不まっしぐらよ？ https://t.co/QzVLwO3PIF December 12, 2025
@YQwFXrfbkm75811 そうなのかな？
ADHDは依存症になりやすい、ってのよく聞くからな。注意散漫だけど、好きなことには集中して一直線になる、みたいに言われたからADHDにもそういう特徴あるんだと思ってたよ。 December 12, 2025
みなさんこんにちは！✨
リバイブ蕨支援員の姐さんです(∩´∀｀)∩
eスポーツ部屋のPCデスクに取り付けてるLEDテープがPC電源を落としていても点灯するので、部屋のライトを消すとこんな感じにいつもと違う雰囲気になります！✨
私はこっちの方が好きだったりします（）なんか壁にネオン看板みたいなのつけたい願望があります😮
#就労継続支援B型 #埼玉 #蕨 #就労支援 #障害福祉サービス #福祉サービス #発達障害 #知的障害 #ADHD #うつ病 #利用者募集 #メンタル #eスポーツ #蕨市 December 12, 2025
ポケデルゼ(間違った方)とラッピング袋を購入、ポケトルゼ(所望の品)を追加購入、ラッピング袋が無い←今ここ。
ADHDだから物を無くすのは普段からあるある過ぎて対策で回避してたんだけど『間違ってデルゼを買ったパニック』でラッピング袋をどこに置いたかマジで分からん・覚えてない…ショック December 12, 2025
不注意はあれど、ASDやADHDの傾向としては弱い。との見立て。まぁ私の場合は「社会適応強化しすぎて傾向が薄くなってる」可能性を捨てきれないのだけど、やっぱ見てると元旦那の要素が強いんだよな娘ズのは⋯。 December 12, 2025
元々やりたいことがあって、AIを用いた事業とかを立ち上げしてる人たちを見ると、ADHDはめちゃくちゃ有利そうだなと感じる
今までなら、採算が取れない、人の管理が難しいなどの理由で挑戦出来なかった内容を、AI駆使して一人で事業として成り立たせてる https://t.co/O8SiyOeXTK December 12, 2025
@840106 でも言いたいことあるのに対話をしようともせず諦めすぐ逃げるしSNSで愚痴ってるのは情けないなーと思ったよ
あとビタミンとってます！にわか健康オタクなので！
あとADHDでカフェイン頼りすぎるのはエナドリでブーストかけてるようなもんだから一応気をつけてね
急にすみませんでした https://t.co/JBNOFb3qNl December 12, 2025
続き。それで半分キレ気味になんで言ったんだよとなったらしい。これで俺悪くないよなとなったらしい。いや悪いだろ。滅茶性格悪いかマジでこういうのをADHDと言うんかな。勝てないからと言われて仕方なくでこれやられたら俺2度教えん。他の情報元や転売とかも聞いておいて一気に別の奴に言うのはヤバ December 12, 2025
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