ADHDはまじで“病みやすい“。これは本当に間違いなくて「これをやらないといけない」のに「全然体が動かず、ショート動画を見てしまう」という『自己矛盾』によって精神が崩壊する。 https://t.co/NEnwhuxFI1 December 12, 2025

ADHDでなぜか「本心を話すと泣いてしまう」という話をよく聞くのはこのせいだと思っている。

僕も幼少期に失敗と叱られを経験しすぎて「どうせ叱られるから自分の本心ではなく相手の言って欲しい事を言った方が得」という誤学習をしてしまった。

そのせいで20年近く本心を話す経験が育たず「本心を話すと突然泣き出す」という激イタ成人男性が出来上がった。

ただ、就職前に何とかしないと...と焦って色々試した結果なんとか今は克服することができた。

ADHDの僕が「本心を話すと泣いてしまう」への効果のあった対策はメンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/hzVbfsZ3fE December 12, 2025

ADHDにこの「タスク管理せずにすぐやる」というのは本当にお勧め。

ADHDはタスクの優先順位付けが苦手でかかる時間の見積もりが甘い傾向にあると研究で分かっており、そんな状態でTodoリストを運用できるはずがない。

だから僕はTodoリストを捨てて、やらなきゃいけないことはその場ですぐ終わらせる！！！というパワー系戦略にすると管理していた時より効率も良くなった。

ADHDは上手に運用するよりもこっちの方が合っていることも多いから試してみて欲しい。 December 12, 2025

ADHDが薬なしで動く方法（追加）

・スマホ依存を卒業する
・定期的に有酸素運動をする
・朝の準備をこの世で一番楽にする
・1日を3ターンに分割して2つだけ頑張る
・朝一番に超絶軽くて楽しいタスクを入れる
・スマホで作業中の自分をタイムラプス撮影する

この辺りは肝臓の影響でコンサータ飲めなくなった僕でもある程度動けるようになったのでおすすめ。 December 12, 2025

「嘘をつけない」というのは医学的にはASDの傾向として出やすいと言われている。

ただADHDとASDは併発しやすく、ADHDでこういった傾向を持っている人は多いと思う。

さらにASDはADHDよりも自認が難しく、自称するハードルを高く感じている人が多い。

僕も診断はされていないし傾向があるとも特に言われないが自分がASDだという自覚もASDでない自信もない。 December 12, 2025

ADHDが特性クローズにして働き続ける条件5選

・タスク管理なんかせず、言われた事を直ぐやる(女性ウケが特に◯)

・夜残業せず朝早く来て仕事する(同じ残業でも印象が180°違う)

・周りに頼られる得意分野を作る(横の部署に仲間が出来る)

・お局さんに気に入られる(いじられキャラは必要コスト)

・喫煙所、移動中、ランチタイム　空気を読まず思いついた時に困り事を相談する(タスクや困り事を誰かと責任共有する) December 12, 2025

ADHDが薬なしで動く方法

・カフェイン入れる
・最低限デスクだけは綺麗にする
・午前中が全てを決める。午前中ちゃんと出来ない日は1日ダメ
・8時間は寝る
・必ず明るいうちに外出/動き出す
・「最初の動作」をタスクにする。「皿洗い」じゃなくて「蛇口から水を出す」をタスクにする
・良い恋愛する December 12, 2025

@nuooo2635 のび太みたいなのが現代のADHDじゃね。テストでは全教科0点だけど、ピストルは宇宙一の実力。逆に言えば勉強では0点ばっか出すからデメリットの方が多いというだけ December 12, 2025

4年前の事案で調べ受けたけどADHDにとってはとっても難しい話やった。

僕にとってはそれほど大事なことじゃないので記憶に全く持ってありません。 December 12, 2025

禁煙2日目で死にそうwww ワイなんかADHDで衝動やばいから絶対3時間で折れてるわ December 12, 2025

中学まで言いたいこと全部言って人の気持ち考えてから発言しようねってadhd すぎること言われてるし親ヒステリックだし妹成人したら離婚するし、悩み打ち明けても次の日には悪口やしでも嫌いになりきれないし親不孝のドラ息子だなほんま December 12, 2025

ald1のビハインド見て前買ったブリングリンのリップどこ行ったんやっけなーって探したけど見つからなかった （ADHD） December 12, 2025

あー、このウォブルチェア、ADHDのワイに欲しすぎるわ〜。姿勢ヤバい毎日が救われそうやん！

美品 ウォブル バランスチェア 椅子 スツール 姿勢矯正
https://t.co/WfxOsuJ2Hb December 12, 2025

足の踏み場がない私の部屋掃除しているんだけど、いつ買ったのかも分からないし開封した記憶もないグッズが次から次へと出てきて笑ってる。ADHDすぎるだろ。 December 12, 2025

ADHDの思考暴走やらかしあるある7選

① 小さな出来事を1週間分考える
② 未来の最悪パターンを作りがち
③ 夜になると脳が暴走
④ 相手の一言を100回分析
⑤ 「大丈夫かな？」で1日終わる
⑥ 寝る前に急に名言を思いつく
⑦ 急に全部どうでもよくなる瞬間がくる

ADHDの脳、静かな時間ほど騒がしい。 December 12, 2025

ADHDの僕は「頑張る時間の単位」を時間帯で分けて対策している。

例えば午前中はそれなりに集中できるので2時間制、昼食後は無理なので30分制、退勤際は集中力が回復してくるので1時間制。

このように自分の得意な時間帯に合わせて作業単位を変えることで集中力を無駄なく使えるようにしている。

ADHDにとって「動き出し」は一番難しく、休憩はそれを増やす行為になるのでできる限り少ない休憩で走り切るのがお勧め。

ADHDの僕が作業に集中するために効果があった対策は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（気合入って8000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/rQVjU97I7L December 12, 2025

ADHDは「コミュニケーションに正解は無いけど王道はある」という事を理解した方が良い。

ADHDは衝動性や不注意、興味の有無からコミュニケーションを上手く取れない人も多い。

僕も「会話の正解ってなんだ...？」と考えたことが有ったがそんなものは、無い。

ただ"王道"はあって「出身地を聞かれて答えたら、自分から何が有名かとかを話す」「一区切りついたら相手の出身地を聞く」というそりゃそうだよなっていう流れの会話は存在する。

これに倣っていればコミュニケーションで基本的に躓くことが無くなるし、初対面の人とも全く緊張せずに話せるようになる。

トレーニングは簡単で普段の会話を頭の中で「おー今の良いな。」と考えるだけ。
これだけでどんどん引き出しが増えて"王道"的なコミュニケーションがとりやすくなる。 December 12, 2025

ADHDの脳内多動によって起きる現象⑶

・分かってないのに「分かりました」て、反射的に言ってしまう。

・替え歌、鼻歌、口笛、幼少期に記憶に残ったメロディーをずっと口ずさんでる。

・キッチン、お風呂、洗面台。何かしたらその場所はぐちゃぐちゃ。

・釣り銭をもらって、何故か買い物を受け取らず店を出ていく。

・真剣に話聞くぞ！と決めても、だんだん違う事を妄想して気づいたら全然聞いてない。 December 12, 2025

変に真面目なADHDは本当に病みやすいと思う。思考と行動が一切合致しないから。

僕もだけど「人間は努力すべきなんだ...」という価値観が常にあり、休みの日でも何もしていないと罪悪感がある。

ADHDは「動けない...」となることが多いのでこの思考と相性が悪く努力していない自分に嫌悪感を抱き精神的自傷行為をしてしまう。

生きやすそうなADHDを想像したときに能天気なイメージがあるのはこの「変に真面目」という性質とADHDが相性が悪いからだと思っている。 December 12, 2025

僕が大戸屋が大好きな理由が「ジャンクな健康食」を食べられるから。

ADHDでストレス発散を依存度の高いジャンクやギャンブルで満たしていると自分が依存するのが分かっていた。

ただ、大戸屋はめちゃくちゃ量も増やせるし味のジャンキーさの割には健康的なので重宝している。

皆もLet'sデミグラスカツ2倍ごはん特盛!

ADHDにお勧めのストレス発散方法はメンシプでも全部まとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/BQUu4VyQto December 12, 2025