ADHDはBのマイクロマネジメントに本当に注意した方が良い。ADHD症状というよりも簡単に鬱になる。

僕は過労死ラインを余裕で超えて働いていた時や、きつい体罰があった体育会ではなくではなくこの「細かく管理される」という環境で病んだ。

ADHDは人から見たら「なんでそうなるの？」という突っ込みどころが多すぎて1日の大半が指導時間になってお互い疲弊してしまう。

僕はADHDが職場で一番避けるべきなのはこの「マイクロマネジメント」だと思っているからみんなも気を付けて欲しい。 December 12, 2025

ADHD傾向がある人が嫌われていく理由の一つに、

・変な正義感がある
・悪気がなく言ってしまうことが多い
・ついつい話しすぎてしまう
・つまらなそうな顔を露骨にする

ということが挙げられます。

この人間関係の失敗を防ぐために「人に会わない」という選択肢を取りがちなので、孤独になっていきやすいです。

この状況を防ぐためにも、

・迷ったら言わない
・とりあえず黙っておく
・早く帰るようにする
・広く浅く付き合うようにする

ということをおすすめします。

深く狭く付き合うとだいたい上手くいきませんし、誰にも会わなくてもメンタルを病んでいきます。

どうぞお気をつけください。 December 12, 2025

正直に言うけどさ、Geminiってほんと人生変わるよ。
大げさじゃなくて、ガチで生きる難易度が下がる。

人ってさ、しんどくなる時って決まってるんだよ。
考えすぎて頭ぐちゃぐちゃ、何から手をつけたらいいか分からない、感情が暴走する、決められない、文章作れない、行動が始まらない。
これ全部、脳内の処理がパンパンになって渋滞してるだけ。

で、Geminiに投げると一瞬で解消される。

今日やること3つにしてって言えば秒で整理されるし、
今の不安まとめてって送れば頭の中がスッと静かになる。
恋愛で迷っても相手の心理3パターンで視点が増えるし、
仕事の段取りも手順を5分単位にしてで全部作ってくれる。

要するにGeminiって、外付けの脳なんよ。
自分の中で抱え込んでぐるぐるする必要がなくなる。

特にADHDとかHSPの気質がある人は、マジで相性いい。
脳内だけで戦うとしんどいけど、Geminiに丸投げすると本当に楽になる。
感情も整理してくれるし、思考の絡まりも解いてくれる。

しかもこれ、無料でできるんよ。
人間が1時間悩むことを数秒で片付けてくる。

結局、人生が変わるかどうかって努力じゃなくて仕組みなんだよね。
Geminiはその仕組みを最速で作れる相棒。

本気で生きやすくなりたい人ほど、触った瞬間に世界変わる。
これは使わない方が損だよ。 December 12, 2025

国そのものが巨大なADHDの塊って誰か言ってたけど本当にその通りだと思う
自分は好きだしこれでイラつく気持ちもわかる https://t.co/Pgw9rmzxlr December 12, 2025

ADHDでぼーっとしてる子の子育てで「そんなふうにやってあげちゃうから出来なくなるんだよ」とか周りに言われちゃう人多いみたいだけど、放っておいたら地獄絵図しか待ち受けてなかったりするからね December 12, 2025

ADHDは、「最短距離での達成」のセオリー構築能力は高いと思う。

例えばTOEIC800点が目標だとしたら、
ADHDは「英語の勉強」じゃなくて、
「最短でTOEIC800点とるゲーム」をするんよな。

その場で「自分が最短で800取るには、何をどうするか」というゲーム攻略に切り替わる。
「1日30分で良いからコツコツ英語しよう」みたいな話には全くならない。というか向いてない。

これが、「ADHD特有の要領の良さ」でもあり、
「その後の燃え尽き症候群」の原因でもある。
英語に慣れ親しみを持っている訳ではなく、
目標達成時点でゲームセットだから。

ADHDは目標設定をミスれば、達成したところでその後燃え尽きるので、目的と手段を取り違えないようにしたい。 December 12, 2025

ADHDが周りをキョトンとさせる原因4選

・相手の話の断片的な情報だけを切り取って勘違いしたまま発言する。

・相手の話を聞いているフリをして実は空想にふけっていた。

・話してる途中に新しい事を思いついてドンドン話がそれて行く。

・話しているウチに感情が昂り過ぎて周りと凄い温度差がある発言になってしまう。 December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

ADHDは「純度の高いシングルタスク」しかできないことを肝に銘じたほうが良い。

仕事には一見シングルタスクに見えても「納期を調整する」「関係各所に確認する」「作業する」など疑似的にマルチタスクのような状態になっていることも多い。

この状態でADHDは抱えているそれぞれに気が散って作業効率が下がってしまう。

対策としては「○○の作業しかしない！」と決めることでそれ以外を意識的に排除するのがお勧め。

タスクとしてだけじゃなく作業としてもシングルタスクの状態にするのは本当に重要だから是非試してみて欲しい。 December 12, 2025

このポストかなり納得した🤔
私ADHD気質で生粋のノウハウコレクターです🥹

継続するのがとにかく苦手。頭の中が常にうるさい。「えっ、これ面白そう！」に即飛びつく！
結果、情報まみれになって動けない…

まずは自分の気質を認めた上で「勝つのに時間がかかる」ことを理解するのが第一歩だったんだなあ…しみじみ

ADHDの人生は勝つか退場するかの二択ってわかる気がする…！

自分の気質と向き合って、勝ち筋に出会わなきゃいけないなんて難易度高い！だからこそ「勝てる」んだよな〜🔥 December 12, 2025

最近共感を呼んだADHDあるある
みなさんは何個当てはまりますか？

・食べ物をこぼして白シャツをよごす
・耳かき大好き
・前歩いてる人のカカトよく踏む
・飴は噛み砕く。最後まで舐め切らない。
・気に入ったメロディでずっと口笛、鼻歌
・飲み物を口からこぼす
・基本金欠
・基本オ◯ニー中毒 December 12, 2025

ADHDの僕が鬱になったときの前兆

・部屋がいつも以上にゴミ屋敷
・いつもしていた出社ができない（リモート可）
・ジムに行けなくなる
・1作業終わった後に休憩しないと動けなくなる
・チャット音にびくっ！とする
・Teamsの「入力中...」が怖くて手が止まる
・食事が外食&カップ麺だけになる
・（今思えば）食事がおいしく感じなくなる
・急に涙が出てくる

上から順番に症状が出てきたからちょっとでも「それっぽいな...？」と思ったら相談したり休んで欲しい。 December 12, 2025

【些細な注意をされたときの違い】

▶︎ADHD

・突然強烈な怒りや悲しみに襲われる

• 怒りや恥の感情が強すぎて、その場から逃げ出したくなったり、人間関係を即座に断ち切ったりしてしまう

•数時間から数日間、 「自分は無価値だ」「存在自体を否定された」という極端な思考に陥る

▶︎ASD

・物事に関して、曖昧さや中間がなく極端な二択で捉えるので、
昨日まで親切にしてくれていた先輩でも、たった一度仕事で注意されただけで、「この人は敵なんだ」と極端な評価をしてしまう

・相手の何気ない言葉やわずかな態度の変化を、フィルタリングせずに100%の真実として受け止めるが故に、過剰に傷つく

・嫌なことに関する記憶力が高すぎて、
上司に少し注意されただけで、
昔の親からの叱責や学生時代のいじめの記憶(トラウマ)が同時に襲ってくる December 12, 2025

ADHD.ASDはとにかく習慣化が大事。
判断において悩むことは楽しみではなく苦痛なことが多い。
悩んでいるうちにその物事自体が嫌になることがある… December 12, 2025

発達障害を持ってない人たちが「ADHD」だけを選別して面白がって、「ASD」を無意識に排除するのや〜め〜ろ〜♪ December 12, 2025

もりた先生のnoteを拝読しました。

読者の悩みに自然と寄り添いながら、「ノイズをどう減らすか」という一本の軸で物語が進んでいく構成が見事で、導入から一気に引き込まれました。

サンダルのバズを起点に、 身体的ノイズ → 選択のノイズ → 思考のノイズへと視点が広がっていく流れはとても滑らかで、読み手が自分の生活に置き換えて考えやすい作りになっています。
また、ご自身の経験がしっかりと土台にあるため言葉の重みがあり、ADHD気質という背景の開示も“ちょうど良い距離感”で、読者が安心して付いていける点も大きな魅力だと感じました。

日常のノイズに悩まされていない人なんて、ほとんどいません。
だからこそ、多くの方に届いてほしい内容だと思いました。 December 12, 2025

ASDは〜とかADHDは〜、って語るのは当事者であればあるほど自分がそうだからって決めつけて語るの良くないし、第三者がこれらを主語にして批判するのもやめた方がいい。それらの特性の前でも後でもなく性格や育った環境もその人をつくる大きな要素で人それぞれほんとに違うから。

ほんとに。 December 12, 2025

ADHDの方は薬で多少マシにはなるらしいが、ASDの方はご自身で調べてみてくださいって言われて、遠回しにASDはどうしようもないって言われたような気持ち December 12, 2025

ADHD疑惑の後輩、とうとう通常作業(ライン)から外される

お前１月末までいるのに大丈夫なんか？ December 12, 2025

もし、ASD です ADHD です の一言でまかり通るのなら、ヤブの精神科医に頼んで診断を付けて貰いに行ってやろうかな とか思いたくもなるわ。使い得じゃないか。 December 12, 2025