ADHDにこの「1日ターン制戦略」はお勧めで僕も実践してる。

ADHDは長期報酬に弱く「○か月頑張る」といった目標の達成率は低い。

それどころか僕のように「1日がんばる」ですら長く感じる人も存在し、そんな人にこそこの「1日ターン制戦略」はお勧め。

僕の場合は7:30-12:00,12:30-17:30,18:00-21:00で分類しており、このうち2つは頑張るようにしている。

「このターンだけがんばる」という短期目標が立てられるし、終わりが近く見えるのでADHDにこそお勧め。 December 12, 2025

【発達障害の多いMBTIランキング】

【第1位】INTP（論理学者）
宇宙の真理を知り、家賃を払い忘れる。
典型的なADHDとASDのハイブリッドであり、最強の社会不適合者である。
頭の中で完璧な理論構築をしているが現実世界では靴下が左右別々である。興味のない話には露骨に「死んだ魚の目」をする。（なお、デフォルトでもやや死んでいる）そのくせ自分の領域となると早口で捲し立て、場を凍らせるのが得意技だ。演繹大好きマンの定義厨である。

【第2位】ENFP（運動家）
歩く放送事故。
多動の擬人化である。生まれてから1秒も落ち着いた瞬間がないのであろう。新しいオモチャを見つけると、光に群がる虫のように突撃し、3日で飽きる。部屋は趣味の残骸で埋め尽くされている。
テンションが異常に高く、全員と友達になろうとするが、帰りにスマホと財布と記憶のすべてを紛失する。
口癖は「すごいこと思いついた」

【第3位】ENTP（討論者）
炎上請負人。
衝動的なサイコパスだ。なおサイコパスはイメージと反して統計的には低知能が多い。空気を読む能力はあるがあえて読まない、という自認だが普通に空気を読む能力が無い。
ルールを破ることに快感を覚える。「押すな」と言われたら助走をつけて押しに行くタイプだ。
議論をふっかけ、論破して気まずくさせることに至上の喜びを感じる。

共通点は「N（妄想）」と「P（適当）」である。 December 12, 2025

「ADHDには何の仕事が向いてますか」系
かなり質問来るんだけど、
本当に個人的イメージだと

・教える人/発信する人
→ADHDは人に教える行為が好き。
(塾講師、家庭教師、解説動画クリエイター、専門分野のセミナー講師等)

・完全歩合制のもの
→アッパー層になれればモチベが続く。成績不良層になると、歩合制なだけに詰みやすい。
(セールスマン/営業、アフィリエイト等)

・移動する系
→あちこち行くのが好きな多動なら向いてる。
(CA、ツアーガイド、旅行業)

・裁量権×余白があるもの
→マネジメントの裁量権はありつつ、完全自営/オーナーほどは責任やリスクが無い
(フランチャイズ経営、雇われ店長等)

・顧問/アドバイザー
→高い専門性/フィー/ステータスはモチベになる。フロントの仕事ならADHDに向いてる。バックオフィス的な部分を外部委託できたら良さげ
(顧問弁護士、会計士、コンサル、カウンセラー)
・何らかの専門家/研究者

・ステータスになる、キラキラしてるとか、そういう「アイデンティティ」として感じられること
(これは人による、「何者か」になりたいとして、何になりたいか)

・起業/独立
(成功したらいいね。)

・本当に一切苦じゃないこと
(ファッション業界とか、犬が好きでトリマーになるとかそのレベル)

・一発屋
(イベント開催、屋台で単発で稼ぐ、何かで一発当てる系、あとカニ漁)
(ワイは同期から「お前もうカニ漁行け」ってよく言われてた)

・社会不適合ジョブor特殊型
(キャバ嬢、プロポーカー/ギャンブラー、ギャラ飲み、愛人業、Eスポーツ、ライブ配信、トレーダー)

あとAIに聞いたら、
消防士、ITサポート、トラブル対応、配送業、現場監督、デザイナー、プログラマー、ライター、ジャーナリスト、アーティスト、
だそうです。

だけどワイは、結局はフツーの会社で、フツーにサラリーマンやって、フツーに怒られたり退屈したり凹んだりして、フツーに働くのが良いと思ってる。
大事なのは仕事そのものじゃなくて、仕事のやり方と環境かも。

会社員って、他人が作りあげた「儲ける仕組み」に一瞬で乗っかってるだけだから、1番楽。

苦しんでるのはワイらADHDではなく、
ワイらを間違って雇ってしまった会社なので、
今フツーに暮らせてるなら、このまましがみついた方が良いと思います。

ほんまに向いてないなら別の会社に転職した方が良くて、
向いてる仕事じゃなくて、向いてない仕事を避ける方が大事だと思います。

あとこれを見た事業主様は、なんかワイに仕事あったらください。カニ漁以外で。 December 12, 2025

誤解を恐れず言えば、ADHDとは一面において「ルールを守れない障害」である。ここでいう誤解とは、多くの人がルールを外から与えられるものと思いこんでおり、それゆえ、ルールを守らせるとは大人の要請に盲目的に服従させることだと解釈することだ。
しかしルールには「自分のために自分で決めたルール」もある。多少なりともADHD傾向のある人は「自分が決めたルールが守れない」ことのやり場のない悔しさを感じたことがあるのではないか。
これは言語コミュニケーションも同じである。言語は他者と意思疎通するためだけに必要なだけでなく、自分自身とコミュニケーションする、言い換えれば思考するために必要なのである。
厄介なことは、言語の理解も、言語で構成されるルールの理解も、成長するにつれ勝手に可能になるものではなく、社会的交渉の中で育まれるものであることだ。自分で考えたルールを自分で守るためには、他者との社会的交渉が必要なのである。
そこで、大人がこの社会的交渉場面を設定し、それが子どもにとってできるだけ楽しく成功体験で終わるようコントロールすることが教育的療育的意義を持ってくるわけだ。 December 12, 2025

おはようございます☀️

本日コンタクト入れ忘れ
先週は新幹線の中にお財布忘れ
先々週はポケカのBOX新幹線の中に忘れて
ADHDってやつ認定されます？

さて、本日
#ニューヨークイレブン店 様へ🔰
生憎の雨で寒いですが気合い入れて行きます

ｲｸｿﾞよろしくお願いいたします❕

(PR) https://t.co/yqDMwexJxf https://t.co/wFyGXVYNTQ December 12, 2025

ADHD傾向がある人は「退屈に耐えられない人」が多い印象です。「日々の退屈さ」に耐えられないので、ドーパミンを出す行動に走っていく印象です。

・意味もなく奢ってしまう
・平日に深夜までゲームをやる
・喋りすぎてしまう
・場を盛り上げようとする
・自分へのご褒美が多すぎる
・ついつい飲みすぎてしまう

仕事が上手くいかなければいかないほど、この衝動が出やすく、さらにミスが増えて、日常が退屈になっていくわけです。

「退屈 → ドーパミン不足 → 衝動行動 → 失敗 → 自己嫌悪 → さらに退屈」というループを抜け出す努力が大きなテーマではないかなと、個人的には思っています。 December 12, 2025

これ本気でおすすめです。
ADHDは、一日を三ターン制にした方がうまくいきます。

朝ターン
昼ターン
夜ターン

この三つそれぞれで
やる事を一つだけ決める。

朝はこれだけやれたら合格
昼はこれだけできたら合格
夜はこれだけやれたら合格

こうやって合格ラインを分割すると
自己否定がごっそり減ります。

一日中がんばるんじゃなくて
今のターンだけ攻略していきましょ。 December 12, 2025

ADHDの僕は「Todoリスト」を捨ててから圧倒的に作業効率が上がった。

タスクにかかる時間の見積もりや優先順位の設定、取り掛かりが苦手なADHDにTodoリストの運用は難しくかえって混乱するだけの可能性も高い。

だから基本的に空の時以外優先度の高い作業以外は引き受けず、即完了させていくようにしていた。

そして手が空いたときに「さっきのやつできそうなんですけど...」と声をかけるとむしろ喜ばれるというバグも起きる。

毎日タスクリストを作ってただ明日にずらし続けているADHDは勇気をもって捨てるという戦略もお勧め。

こういうADHDが作業効率を向上させるためのノウハウは全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（気合入りすぎて8000字超えちゃったけど...）
https://t.co/rQVjU97I7L December 12, 2025

障害者手帳取得に関するよくある誤解

・神経症では手帳は出ない
神経症に分類される、不安障害、パニック障害でも手帳は出ます。

・発達障害単体では手帳は出ない
出ます。ただ3級になることが多いです。実際ASDやADHD単体で手帳をお持ちの方もいます

・入院歴がないと手帳は出ない
そんなことはないです、入院歴なくても長期の通院歴があれば出ます

・あなたは会話ができてるから手帳は出ない
会話ができていても精神障害があれば手帳の申請は可能です December 12, 2025

自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025

@asahinoADHDASD ADHD特性の衝動買いあるあるです😓😭 December 12, 2025

@S4Cosme ADHDゆえ飲み忘れが多いめう… December 12, 2025

この「人に恵まれる」は受動的でなく能動的に享受するものという事を肝に銘じておくべき。

ミスが多いADHDは「カバーしてもらえる」というのが働きやすさの前提になるが、それが当然と思っている人間を気持ちよくカバーする人は存在しない。

普段からの言動や「嘘を付いてごまかさない」「貢献する姿勢を見せる」などの"誠実さ"が何よりも大事。

回数に限りのある転職ガチャを安易に回すよりも、こういった「誠実さ」など自分からできる施策を打つようにしたい。

ADHDが誠実であるためのコツややりがちなミスは全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/RKnHH5JqfM December 12, 2025

とりまそんな感じ
引用はしないけど
後輩がADHDを連呼するので
とかで検索すれば引っかかると思います
ひとつ言えるのは何が言いたいの？何がしたかったの？って言ってる人は読解力が無いわけじゃありません
本人の文章力が無いのと、まず行動自体が意味不明なだけで健常者には理解できないだけです December 12, 2025

僕もこのスタンス。

ADHDに向いている「可能性が高い」職業はあるがそれよりも何倍もその人の才能や興味の方が重要。

事務が楽しくて仕方ないというADHDもいるし営業に依存しているようなADHDもいる。

とにかくADHDは自分の「興味/才能」に目を向けるのが重要。 https://t.co/Or9gsREhZD December 12, 2025

@ZUNNDAMONzunda ADHDは最近知名度高いから伝わるけどASDはまだまだ一般への説明が難しいからとか？
躁鬱と統合失調症のやつはわからん。 December 12, 2025

移住トラブル経験者として語れるのはこっちは契約社会だからキチンと期日までまっとうしてねというお話。

ADHD的なやらかし伝説がまたひとつ出来てしもた😅

大反省！

賃貸契約でも何でも契約の根幹に関わってない人の見極めと関係者以外の受付の話は真に受けるなという教訓💦 December 12, 2025

まず病歴の長さでマウント取れると思ってるのが意味不明
ADHDってのはそれ自体が悪いものでも、ADHDの人が悪い人な訳でもないと思っているが
少なくとも誇らしげに言うようなことでも長くADHDであることが偉い訳でもない
健常者ではないという意味では悪くいうと異常な事なのに何故マウント取れると？ December 12, 2025

AirPodsのケースって『小生トゥルンっとどっかに消えちゃいマースwwww』みたいなフォルムしてるくせに、これ無くすの本当にADHDが悪いの？？？？？？？？ December 12, 2025

過食の薬貰いました。ADHDではないけど、ADHDに効くやつ
少しでも良くなるといいな
これ以上体重増加しませんように
あわよくば減って欲しいけど贅沢言わないから増えないで！ December 12, 2025