推定ADHDわい、精神科に行って「四物湯」「桂枝加芍薬湯」を処方され「こんな漢方で何が治るっちゅーねん」と思いながら服用し「菩薩のように穏やかになりすぎて1年以上断続粘着してるアンチアカウントに『なにもかも許すよ…』と言いそうになった」ことがある

一ヶ月くらいで菩薩は終わったけど、不眠が解消された三ヶ月くらい漢方飲むのやめてたらまた最近イライラしてきてたのでこれはあると思う

ADHDかどうかは精神科の担当に「傾向はあると思う」と言われただけで検査は受けてないから診断は出てないのだけれども…

あとおれは「腸内環境整えれば不眠解消されそう」って理由で上記の漢方処方されたけど他の人が効くかはわかんないから自己判断せずに病院は行ったほうがいいとは思います December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

我々ADHDはこの生き方がドンピシャで会う人が多い。

これはマジで資本主義の枠組みの中で生きるのであれば絶っ対に理解しておいた方がいい概念。
働いて収入を得るという根本的な考え方が180°変わるんよ。

大成功しているADHD系は特に②③をぐるんぐるん回している人が多いんよな… https://t.co/Wj7gAfAyY6 December 12, 2025

ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

ADHD傾向がある人は「じっとしていること」が苦手です。椅子に座っていることはできますが、苦手なのでいつもソワソワしています。

・髪をいじる
・ペンを回す
・足を何回も組み替えす
・業務と関係ない資料を見る
・意味なく席を立つ
・トイレに何回も行く
・スマホをとにかく触る

脳がずっと過活動でフル回転の状態なのでじっとしていることが苦手です。外から見ると「落ち着きがない人」ですが、本人からすると「これをしないと逆にしんどい」という状態です。

何かをしていた方がいいかもですね。

私です。 December 12, 2025

ADHD特性を抑える方法tier

SS 投薬治療・天職に巡り合う
S ストレスフリー環境
A 自発的モチベーション・心理的安全性
B 十分な睡眠・カフェイン・ホルモンバランス
C 実践的なセルフマネジメント

冬に室温を暖かくするとかはSクラス。
ADHDは寒いだけですぐ諦めるから、身近なストレスを無くすことを侮ってはいけない December 12, 2025

ADHDが油断しまくる事で起きる現象

・飲み物をちょっとだけ口からこぼす

・前歩いてる人のカカトを踏む

・食事中唇とか舌とか噛んで出血する

・釣り銭だけ受け取って買い物受け取らず出ていく

・連絡返したと思い込んで実は途中で終わってる December 12, 2025

イギリスの「Access to Work」という制度がADHD含む発達障害にめちゃくちゃ優しい、すごい。神制度。
例えば、これらの費用を政府が負担してくれる。
・ノイズキャンセリングヘッドホン
・座り作業と立ち作業を切り替えられる昇降式デスク
・静かな作業スペース（静かな部屋・エリア）
・ノートPC（より集中しやすい場所へ自由に移動しできるように）
・ADHDコーチング
・タクシー代（満員電車の感覚過敏対策）

しかも、診断書があれば、医学的な治療だけでなく環境調整対して金銭的リソースを割いてくれるみたい。
すごい制度。実際にどんな運用になっているか、現地の人に聞いてみたい。 December 12, 2025

12/5（金）
東京は☀️時々☁️
予想最高気温11℃
　
今日は、『アルバムの日』や『国際ボランティア・デー』や『世界土壌デー』らしい。
　
1年の最後の月となる12月は、その年の思い出を振り返る月
でもあるのと、アルバム作りが
そのうち、いつか…と後回しにされがちなことから「いつか…」を「5日」とした言葉遊びにちなんで、製本造りを行っている『ナカバヤシ株式会社』が12月5日に記念日を制定している。
デジタル化が進み記録媒体に残しがちな写真を、今の時代に改めて独自のお手製アルバムを作ってプレゼントすることが徐々に再注目を集めている。

また、『ボランティア・デー』は、国連総会にて12月5日に国際デーとして記念日を制定。
『International Volunteer Day』世界中の国々で
・経済発展
・社会開発推進
のボランティア活動への参加が呼びかけられている。
と同時に『国連』、ボランティアへの認識を高め、あらゆる層の人たちが活動できる機運を高めていくことも提唱されてる。
例年12月5日前後には世界各地で、
・シンポジウムの実施
・フェスティバル
・活動の表彰
をはじめとしたボランティア活動に関するいろいろなイベントが行われている。

いつも絡んでくれるFFの皆様、通りがかりにこれを見た方々、おはようございます。
毎日ありがとうございます🙇‍♂️
穏やかな笑顔で過ごしましょう✨
今日も1日、よろしくお願いします😊
　
#車椅子 #車いす #脊髄損傷 #脊損 #高次脳機能障害 #ADHD December 12, 2025

AWSガチで楽しくてADHD December 12, 2025

以前ADHD治療薬を服用している方が、「思い浮かんだ喋りたい言葉がそのまま頭からどんどん消えていく感じで気持ち悪い」と言っていたことをふと思い出した

感情や言葉の輪郭が曖昧になってしまうことって苦しいことだよな、人間の90%は心でできてるもんな December 12, 2025

意外かもしれないけど、
コミュ障気味のADHDがコミュ強に近づく一番の方法って
スキルよりも「話す場を選ぶこと」なんです。

合わない環境では誰でも話せません。
自分が安心できる相手や場所だと、急に言葉が出やすくなるんですよね。

無理に変わらなくて大丈夫です。 December 12, 2025

コレでもいいから
紙の保険証は復活して欲しい
ADHD発作持ちワイ
身分証が一つになると
一回無くした瞬間身分証明できるもの消えて詰むから
複数欲しい https://t.co/vR7gWI19iT December 12, 2025

うわっメガドリームexが7BOXもまとめて出てるやん…！ワイの財布がADHD並みにブレーキ壊れてるわ😂

ポケモンカードゲーム メガドリームexシュリンク付6BOXシュリンクなし1BOX
https://t.co/blPBfxCp2W December 12, 2025

12月5日生まれのアナタのイヤーナンバーは【8】

今日は“力が出しやすい日”。

でも、気合いを入れすぎると
すぐオーバーヒートになりやすい。

小さな一歩だけ決めて、
それを丁寧にこなしてみてね。

焼き餃子でも食べよかな🥟

あ、ビールもいいな

#ADHD #数秘術 #自己理解 #生きづらさ #焼き餃子 December 12, 2025

ちいかわ好きな人(男)→ADHD

ちいかわうさぎ好きな人(男)→モラハラDV December 12, 2025

人は皆病んでいる、とは村上春樹の言葉にあったけど、俺みたいなADHD全開人間から見ても、世間の人は本当病んでいるな。
俺なんてまだ浅い方。
仕事しててつくづく思う。
なので若い人は深刻にならなくて良いよ🙆

皆んな大して変わらんよ。
フリが上手い人がいるだけよ。
#ひとり税理士
#深夜の独り言 December 12, 2025

今日はパート。すごく苦手なメンバーと。こわいけどきっとなんとかなります。なんとかしてきたんだ。大丈夫。たった５時間。#発達障害 #精神疾患 #超短時間労働 #感覚過敏 #障害者手帳 #adhd #自律神経 #更年期 December 12, 2025

引用見てたらこれADHDの特徴なの 最初は気合い入れて過剰に明るく振る舞うから目立つグループに所属できるけど半年もしたら限界来て自分から離れてる、今までずっとこれの繰り返し！そもそも4人以上で話したり食事したりが苦痛 https://t.co/ipCVpswUuq December 12, 2025

自分、ASDだと知る前にも「なんか変わってるし人生なんかハード過ぎるだろ」みたいな事を思ってて
ネットで
ADHDとかHSPとかアスペルガーとか、サイコパス診断とか色々なんか調べまくってたな。
これ見て「俺ADHDとHSPじゃね？」とか思って、
この1年後ASDだと分かった。 December 12, 2025