推定ADHDわい、精神科に行って「四物湯」「桂枝加芍薬湯」を処方され「こんな漢方で何が治るっちゅーねん」と思いながら服用し「菩薩のように穏やかになりすぎて1年以上断続粘着してるアンチアカウントに『なにもかも許すよ…』と言いそうになった」ことがある

一ヶ月くらいで菩薩は終わったけど、不眠が解消された三ヶ月くらい漢方飲むのやめてたらまた最近イライラしてきてたのでこれはあると思う

ADHDかどうかは精神科の担当に「傾向はあると思う」と言われただけで検査は受けてないから診断は出てないのだけれども…

あとおれは「腸内環境整えれば不眠解消されそう」って理由で上記の漢方処方されたけど他の人が効くかはわかんないから自己判断せずに病院は行ったほうがいいとは思います December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は「ユーモアのセンス」はある人が多いですが、ウケを狙いすぎればすぎるほど「話しすぎ」「際どいユーモアを言い過ぎ」になっていき、失言となっていきます。

・職場ではとにかく黙っておく
・そんなに仲が良くなかったら言わない
・場がしらけていて盛り上げない
・お酒を飲まないと言えないことは言わない
・ブラックユーモアは避ける
・面白くないのが普通だと思う

基本的に「黙っておくこと」が得策だと思ってください。

かわいそうですね。

私です。 December 12, 2025

精神科通院者に通じるあるあるすぎる...😇

僕は、

「え、これなんか太陽とか書いたらADHDって診断されやすいとかなのかな」
「太陽書きたい気もするけどなんか狙ってるみたいにならないかな」
「かといって木だけは寂しいよな...」
「でもそれも狙ってるみたいなのかな...」

とぐるぐる考え続け「まだですかね？」と係の人に急かされて急いで出した。

何が分かるのかは知らないが軽度鬱&適応障害&ADHDだった。 December 12, 2025

イギリスの「Access to Work」という制度がADHD含む発達障害にめちゃくちゃ優しい、すごい。神制度。
例えば、これらの費用を政府が負担してくれる。
・ノイズキャンセリングヘッドホン
・座り作業と立ち作業を切り替えられる昇降式デスク
・静かな作業スペース（静かな部屋・エリア）
・ノートPC（より集中しやすい場所へ自由に移動しできるように）
・ADHDコーチング
・タクシー代（満員電車の感覚過敏対策）

しかも、診断書があれば、医学的な治療だけでなく環境調整対して金銭的リソースを割いてくれるみたい。
すごい制度。実際にどんな運用になっているか、現地の人に聞いてみたい。 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は「表情に出やすい」「感情が上下しやすい」という特徴があるので、それだけでかなり損をしやすいですし、心がすり減ってしまいます。

だからこそ早め早めの「感情ケア」を心がけてください。

・水分を定期的にとる
・飴をポケットに常備しておく
・忙しくてお腹が空いていなくても軽く食べる
・時間があるときには少し目をつぶる
・疲れたときは天井を見上げる

これだけで職場での演技力が少しアップします。
どうぞ感情のコントロールにはお気をつけください。 December 12, 2025

ADHDって過去のトラウマが原因で、基本人に嫌われる事をクソほど恐れてる感じよな。 December 12, 2025

女性のADHDにはPMSを併発しやすいのだけど、これはエストロゲン(女性ホルモン)がいかにADHD特性に保護的に作用しているのかがわかる。となると、更年期障害が辛い人は実はADHD特性をもっている人達かもしれない。 December 12, 2025

「ADHDの子が、気が散らず集中できる環境づくりで、効果があったものを教えてください！」

これ、意外な環境づくりがあります！

今回は、全部で6個効果があったアイデアをシェアしますので、ぜひやってみてください👍

ちなみに、

ADHDといっても好む感覚はそれぞれなので、合うもの合わないものがあるのは前提としてくださいね😌

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①椅子の脚に「ゴムバンド」を渡す
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これは、貧乏ゆすりが止まらない子向けの環境づくりです！

椅子の前脚2本に強めのセラピーバンドや自転車のチューブのようなものを巻きつけ、それを足でグイグイ引っ張ったり蹴ったりさせます。

「足だけ運動」をすることで、感覚が満たされて落ち着くことがあります👍

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②「バランスボール」or「スタンディング」スタイル
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「座って静止する」ことにエネルギーを使わせるくらいなら、バランスボールに乗ったり、いっそ立ったまま勉強させたりします。

ハイテーブル（あるいはカラーボックスの上）で立って宿題をする方が捗る子は意外と多いです！

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③膝の上に「重り」を置く
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重みのあるひざ掛け（ウェイトブランケットや、軽めのお米の入った袋でも可）を太ももに乗せると、固有受容覚（体の位置を感じる感覚）が満たされ、安心感とともに着席が安定することがあります😌

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④部屋を暗くして「手元だけライト」
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部屋全体を薄暗くし、デスクライトで手元だけを強烈に照らします。

劇場のような効果で、照らされた部分だけに注意が向きやすくなる子がいます！

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⑤ホワイトノイズではなく「ブラウンノイズ」
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一般的な「サーッ」というホワイトノイズよりも、さらに低い「ゴーッ」という音（滝の音や強風の音に近いブラウンノイズ）の方が、ADHDの脳には心地よく、雑念を消しやすいという報告が多いです。

YouTubeなどで検索してみてください👍

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⑥「机の下」や「押し入れ」でやる
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広い部屋は視覚情報が多すぎます。

ダイニングテーブルの下にライトを持ち込んだり、押し入れを少し開けてデスク代わりにすると、「コックピット効果」で周りが見えなくなり、驚くほど集中できることがあります！

以上、どれか1つでもご参考になれば嬉しいです🙌

ちなみに、 December 12, 2025

ADHDサラリーマンがよく考えている事

「あー、あのミスバレたらどうしよう。どうかバレないでくれ」

「あー、先延ばしにしてるけど、相談の仕方わからないぃー、もうちょっと先延ばしにしてから考えよう」

「あー、あの2人もしかして俺の噂話してんのかなー、不安で他の事が全然手につなかないー」 December 12, 2025

ADHDの散財を無くす一番の特効薬は「資産形成にハマる」という事だと思う。

ADHDは興味のある分野には病的な執着を見せるが、それを資産形成に置くことができれば散財問題は解決する。

散財の時には「ストレス解消」よりも「もったいない」が勝つようになるし、インデックス投資商品を買えば散財欲も意外と解消される。

こういうADHDの金欠対策ノウハウは全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（明日以降プラン値上げされるので是非...！）
https://t.co/Ri4WPKAf87 December 12, 2025

「Xでバズりやすい話題」Tier表

SS　恋愛系の失敗談or名言
S+　ブラック企業・退職・転職
S　 ADHDやHSP系の気づき

A+　美容整形・ダイエット・メンタル改善
A　 地方移住・ガジェット・ミニマリズム

B+　読書・育児・教育論・副業
B　 ガチの自己啓発・資格・語学・習慣化

C+　政治風刺・経済論評・ライフハック
C　 哲学・宗教・詩・文学的投稿

D+　法人税、労働法、社会保障
D　 技術的なノウハウ、学術的リサーチ共有

E+　スタートアップの資金調達報告
E　 地味なプロダクトのアップデート報告
F　 日記的なつぶやき、ただの感情の吐露 December 12, 2025

引用失礼します。

ADHDはPMSを起こしやすく、エストロゲンがADHD特性に保護的に作用するという話

以前にも話したが、私は産後に心配になって脳ドックに行ったくらい異変が起きた。
私の体感では産後にオキシトシンとプロラクチンの母性ホルモン急増によってASD特性が一気に緩和したと思う。その代わりに潜んでいたADHD特性が剥き出しになったように感じた。それまでASD的几帳面さで制御できていたADHD特性が野放しになりそれまでの人生ではあり得なかったうっかりミスを連発したから。

あれは、オキシトシンとプロラクチンの母性ホルモン急増によってASD特性が消えたからだと思っていたが、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンが激減することによってADHD特性がいわば単体で活性化されたということだったのか。 December 12, 2025

私はADHDを理解して生きているけれども父親は理解しようとしないし先延ばし癖は相変わらずだから注意したら面倒事に巻き込まれてしまった 実の父親だからって冷たいと思われるけれど、私はこの人から虐待を受けて生きてきたからね。本人は躾って言ってたけど。 December 12, 2025

iPhone17Proに機種変したのだけど妻様から「そんな高額なものADHDのあなたが持ち歩いたら無くすか落として壊すに決まってるんだから出張に持っていくな」と言われて泣きながらeSIMを元のiPhone13に戻して17Proはゲームする時だけカバンから取り出す条件で持たせてもらえた December 12, 2025

ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

ADHD(自称)ですので、空気が読めずデリカシーに欠けていることを自認しており、誰かへの悪口や指摘は、全部思い当たってしまうという(知らない内に相手の地雷踏み抜いているかもしれないので) December 12, 2025

「追い詰められてからが本番。
ラスト5分で全クリ目指すタイプ。

んで、スイッチ入ったら、マジで異常な集中力。
ゾーンってあれでしょ？ってぐらい、周囲の音とか消える。
息止まってる。でも、進む。脳が燃えてる。

…ただし。問題がひとつだけあってさ。
飽きたら、終わり。終了。」

ここらへんは、ADHDっぽいし、また、ASDの併発も感じる。 December 12, 2025

ADHDの薬をなぜ病院以外から買う人がいる？

>勉強・仕事で「集中力を上げたい」の誤用の目的などで買う人がいる。など。 December 12, 2025

「学校にいけないことは悪いこと」
そうゆうこと言うから不登校がふえるのでは？
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