推定ADHDわい、精神科に行って「四物湯」「桂枝加芍薬湯」を処方され「こんな漢方で何が治るっちゅーねん」と思いながら服用し「菩薩のように穏やかになりすぎて1年以上断続粘着してるアンチアカウントに『なにもかも許すよ…』と言いそうになった」ことがある

一ヶ月くらいで菩薩は終わったけど、不眠が解消された三ヶ月くらい漢方飲むのやめてたらまた最近イライラしてきてたのでこれはあると思う

ADHDかどうかは精神科の担当に「傾向はあると思う」と言われただけで検査は受けてないから診断は出てないのだけれども…

あとおれは「腸内環境整えれば不眠解消されそう」って理由で上記の漢方処方されたけど他の人が効くかはわかんないから自己判断せずに病院は行ったほうがいいとは思います December 12, 2025

我々ADHDはこの生き方がドンピシャで会う人が多い。

これはマジで資本主義の枠組みの中で生きるのであれば絶っ対に理解しておいた方がいい概念。
働いて収入を得るという根本的な考え方が180°変わるんよ。

大成功しているADHD系は特に②③をぐるんぐるん回している人が多いんよな… https://t.co/Wj7gAfAyY6 December 12, 2025

イギリスの「Access to Work」という制度がADHD含む発達障害にめちゃくちゃ優しい、すごい。神制度。
例えば、これらの費用を政府が負担してくれる。
・ノイズキャンセリングヘッドホン
・座り作業と立ち作業を切り替えられる昇降式デスク
・静かな作業スペース（静かな部屋・エリア）
・ノートPC（より集中しやすい場所へ自由に移動しできるように）
・ADHDコーチング
・タクシー代（満員電車の感覚過敏対策）

しかも、診断書があれば、医学的な治療だけでなく環境調整対して金銭的リソースを割いてくれるみたい。
すごい制度。実際にどんな運用になっているか、現地の人に聞いてみたい。 December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は「じっとしていること」が苦手です。椅子に座っていることはできますが、苦手なのでいつもソワソワしています。

・髪をいじる
・ペンを回す
・足を何回も組み替えす
・業務と関係ない資料を見る
・意味なく席を立つ
・トイレに何回も行く
・スマホをとにかく触る

脳がずっと過活動でフル回転の状態なのでじっとしていることが苦手です。外から見ると「落ち着きがない人」ですが、本人からすると「これをしないと逆にしんどい」という状態です。

何かをしていた方がいいかもですね。

私です。 December 12, 2025

ADHDが油断しまくる事で起きる現象

・飲み物をちょっとだけ口からこぼす

・前歩いてる人のカカトを踏む

・食事中唇とか舌とか噛んで出血する

・釣り銭だけ受け取って買い物受け取らず出ていく

・連絡返したと思い込んで実は途中で終わってる December 12, 2025

ADHDが自己認知すべき特性5選

・被害妄想を持ち易い(起きない事に不安を感じる。嫌われてると勘違いする。)
→「そんな事起きない」と自分に言い聞かせる

・安易に(衝動的に)お金を使ってしまう。
→マイナスにしない。返してから使う。

・嫌われたくないから頼まれ事を安請け合いする。
→断る心の準備をしておく。

・基礎を飛ばして応用したくなる。(2段跳びしたくなる)
→地道に一歩ずつ。毎日どれだけ積み重ねれるかにフォーカス。

・待つのが苦手過ぎてしつこく連絡してしまう。
→「一発目送って放置する方が良い結果になる」と言い聞かせる。 December 12, 2025

自分、ASDだと知る前にも「なんか変わってるし人生なんかハード過ぎるだろ」みたいな事を思ってて
ネットで
ADHDとかHSPとかアスペルガーとか、サイコパス診断とか色々なんか調べまくってたな。
これ見て「俺ADHDとHSPじゃね？」とか思って、
この1年後ASDだと分かった。 December 12, 2025

アルカシルカ企画「Folk in the road Ⅷ」
12/13(土)@中野MOONSTEP
.
アルカシルカ、BUENOS CAMINOSのツーマンライブだけではなく、15時から２Fで"音楽×ファッション×アティテュード×DIY"のパンクの四大要素を詰め込んだポップアップイベントも開催。

魅力的なお店の出店があったり、服やカバンなどをd.i.yでカスタムするスペースがあったり、缶バッジつくったり、そこにいる人と交流したり、ZINEを読んだりetc。魅力的な出店/スペースで埋め尽くされた空間となり、めちゃくちゃ楽しそう。

以下、アルカシルカによるポップアップイベントの主旨とshop紹介です。是非、チェックを。
.
.
(Shop)
■ SUPER-KIKI (政治的衣服)

不均衡な社会の暴力性に関心を寄せ、オリジナルのグラフィックを用いた衣服や布パッチ、ステッカー等の身につけるものを主にアップサイクルで制作、販売、ワークショップ等で手法を共有している。
疲弊した社会でいかに無理しない形で持続的に声を上げられるか、そして、存在をかき消されないための抵抗の方法を模索し、身に付けられる政治的アイテムを日々制作し続けているブランド。

⸻
■ 猛毒(moudoku)

東京を拠点に活動するパンク服飾レーベル、樹脂レーベル猛毒。年に二度、コレクションを引き下げたツアーにて新作を発表する特有のスタイルで全国各地に熱狂的なファンを持つ。オンラインショップ、実店舗を持たずメディア等の露出を避けたDIYなスタイルは常に波紋を呼んでいる。

⸻
■ 野営集会(PICNIC MEETING)

社会に抗う声や日々のモヤモヤ、ADHDやASD、双極性障害などのニューロダイバーシティの話や、
クィアの話、芸術と音楽と社会運動への関心を持ちながら、「ピクニック」という親密でやわらかな実践を通じ都市の隙間にささやかな抵抗の場をつくり、
社会の中で自分らしく生きるための実験場でもあり、ZINE形式で記録されるプロジェクト。

⸻
■ MZIZM

沖縄の米軍基地に隣接するコザと呼ばれる街にあるオルタナティブスペース「NEO POGOTOWN」の中にある古着屋。本イベントでは、カスタム服のベースになる古着の販売や、カスタムにかかせない缶バッジの制作（その場で作れる！）に加えて、mzizmオリジナルの布パッチやTシャツ等も展開予定。

⸻
【CUSTOM PARTY】

2025年12月13日、時刻は15時。東京は中野にあるMOON STEPの2階までの入口は開かれている。
そこには、しなやかで強い意識を身に纏わせた特別な服やアクセサリーが並ぶ、まさに古着市場ができている。

そして、その片隅にはその場で作れる布パッチや缶バッヂの作業台がそのまま設けられ、鉢打ちの道具と針を用意しております。（会場にはバケツを用意しますので、針作業や細かな作業のごみや糸くずを捨てることができます）カスタム用のスペースももちろん設けている。

一部の会場になりますが、しばしの間、ただひたすらに皆さん片方にの服を作ってほしい。なお、19時半の開演時間までのこの2Fのスペースには通行可能なため、誰でも無料で入られるようになっている。

Nakano MOON STEP 2F　3:00 PM - 7:00 PM　NO CHARGE。用意してある道具の範囲内でゆるく、誰でも参加自由。

※1Fライブへの入場はチケット代がかかります。 December 12, 2025

ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

ADHDは「ドーパミンの出るストレス発散方法」は本当にお勧めしない。

ギャンブルや暴飲暴食などは確かにスカッとするが、ADHDはその行為に依存しやすくストレス発散のメリットよりも依存のデメリットの方が大きい。

だから僕は意識的にサウナで1日中漫画を読みながらゴロゴロするというようなリラックス系の回復手段を取るようにしている。

ADHDは依存もしやすく過集中でやめられなくなるケースも多いのでドーパミン行為とはほどほどの距離を保ちたい。 December 12, 2025

最近のあるある、健常者でもありえることをあたかも特定の要素を持つ人（ASDとかADHD）のあるあるだとして型をはめて、健常者も「え！？もしかして私もこれ！？」と思わせるパターンが多い気がする、ほぼ釣り https://t.co/r2kHx6oc1G December 12, 2025

ADHDが本当に何としても徹底しなくてはいけないルールが「誠実であること」だと思っている。

衝動的でミスも多いADHDは不誠実な行動を選択してしまいそうになる局面に立たされることが多い。

自分に余裕がない状態で誠実であることの大変さも分かるが、まず誠実であることで生活に余裕が出てくる。

ADHDはこの順番を間違えずに「まず自分が誠実でいる」という事を徹底してほしい。

ADHDが誠実であるためのコツや、やってしまいがちなミスと対策は全部メンシプでもまとめたので是非読んでみて欲しい。
（気合入って8000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/RKnHH5JqfM December 12, 2025

最近ADHDやASDをまるでファッションのように扱う人が増えた気がする。何をアイデンティティにしようと構わないけど身近にそういう人がいると気が滅入るな December 12, 2025

発達障害の子どもへの接し方についての記事。みなさんなら、こうしてほしい・こうした経験、ありますか？

https://t.co/7ZKQImRbnN

#ADHD #発達障害 December 12, 2025

人に迷惑かける障害ってタチ悪いから自分ADHDだから〜とか自己判断言ってる前に早く病院行って診断もらえよわら December 12, 2025

「本当にADHDなの？」。
そう言われるほど部屋が綺麗なあなたへ。
それは「きれい好き」ではなく、情報過多から脳を守る「防衛本能」かもしれません。

フル動画はYouTubeまたはTikTokで▶︎[https://t.co/PgZCoVoTb2][ https://t.co/gaOOxOClii]
#ADHD #ASD #発達障害 #ミニマリスト #生きづらさ https://t.co/1TrHkbUPfC December 12, 2025

最寄り発15秒ぐらい前に着無事新幹線に間に合う時間のに乗れました🙂‍↕️w
ADHDなので1時間前には着く様に脳内設定しておいて良かったです☺️
大宮🚄17分前に着くという。危ない危ない December 12, 2025

#ふんわり

オレ、伊保子さんの話、凄く面白いんだけど、オレも、ADHD？ December 12, 2025

なんか母さんにADHDとかを頭に装置付けて判断されるみたいなやつ一緒に行こうって、、、、、一緒ニ！？ December 12, 2025