ADHDのドーパミン不順によって起きる現象(19)

・甘い物たべないとやってられない。常にコンビニでお菓子を買う。

・一日複数回のオ◯ニー当たり前。　

・ネットゲームにハマると抜けれない。

・衝動的に大胆な行動を取るが、リスクは考慮出来ない。考慮出来ても歯止めが効かない。

・基本的に自分がやりたい事しか出来ない。それ以外全部先延ばし。ただ、先延ばしている事への罪悪感では苦しんでいる。 November 11, 2025

ADHD傾向のある人は「妙に気前がいい」という特徴があります。別にお金があるわけじゃないですが、誰かと一緒にいると奢りたくなりますし、変なタイミングでプレゼントをしたくなります。

・その場のテンションで気が大きくなる
・相手を喜ばせたくなる
・断ると嫌われる気がする
・楽しさで疲れを忘れる

ということが理由のようです。

ただ、問題は「余裕がないのに楽しくなって奢っている」という点であり、これが習慣化すると全然お金が貯まらないし、生活が不安定になっていきます。

かわいそうですね。

私です。 November 11, 2025

あーあ。また「理系ADHDが三日不眠不休で勉強してバケモン」的な話が回ってきて「ADHDは過集中でやれ」とかバズってるから、当事者おじさんから現実教えとくわ。いちばん言いたいことは以下

・過集中を理想化するな
・「過集中で上手くいった」成功体験を早めに捨てろ。できれば学生のうちに捨てろ
・過集中すれば何とかなると考えるクセをやめろ。

過集中の現実↓

・ダウンしてる回復時間と平均するとべつに可処分時間は増えてないことが多い
・過集中で何とかできるのは学生レベルまで、出世などで仕事のランク上がるとムリになる
・歳食うと徹夜効かなくなるので歳食うとムリになる
・変な成功体験のせいで自己管理に経験値が入らない
・後になるほど人間関係や知識や技能の蓄積が効くので過集中でひっくり返せなくなる

冷静に考えろ。「体力ダメージと引き換えにせいぜい３６人時ぐらいの出力を得るスキル」だ。テスト対策以降は出番がめっきり減る。 November 11, 2025

ADHDは本当に「不義理をしない」という事を意識し続けて欲しい。

嘘によるごまかしや逃亡は、ADHDのミスの多さ/衝動性などから選択肢に上がってしまう回数は多いが、ただ自分で自分の首を絞めているだけ。

誠実であれば人からも助けてもらいやすいし別の環境で詰んだ時にも助けを求めることができる。

ADHDの処世術として絶対に身に着けるべきだから徹底したい。 November 11, 2025

ADHDの人が抱える「頑張りたいのに、頑張れない」状態は、
ただの怠けや気分の問題ではなく、
本人にとって極めて危険な精神的負荷になりやすい。

この状態のつらさは、頑張れている時の何倍もしんどい。
なぜなら、行動が止まるほどエネルギーが落ちているのに、
頭の中では理想と意欲だけが高速で回り続けるからだ。

“動けない自分”と“動くべき自分”のギャップに、
脳が延々と引き裂かれ続ける。
このギャップが長く続くと、
うつや適応障害を引き起こす可能性は一気に高まる。

しかもADHDは、もともと集中力が一点に偏りやすく、
自己否定に深く没頭してしまう傾向がある。
だから「できない自分」を責め始めると、
そこから抜け出せなくなる危険がある。

大事なのは、
“頑張れない自分”を叱咤することではなく、
“脳のバッテリーが落ち始めたサイン”として扱うことだ。
責めるのではなく、
まず“環境と認知の調整”から始めること。

ADHDにとって本当に怖いのは、行動できないことではない。
動けなくなった自分を敵として扱い始めることだ。
そこから、心の病は静かに始まる。 November 11, 2025

最近共感を呼んだADHDあるある

・食べ物をこぼして白シャツをよごす
・耳かき大好き
・前歩いてる人のカカトよく踏む
・飴は噛み砕く。最後まで舐め切らない。
・気に入ったメロディでずっと口笛、鼻歌
・飲み物を口からこぼす
・基本金欠
・基本オ◯ニー中毒 November 11, 2025

ADHD・HSPの人が避けたほうがいい環境

・常にざわついてる場所
・マルチタスクが求められる職場
・感情労働が多い仕事
・締め切りに追われ続ける環境
・人間関係が複雑な職場
・完璧を求められすぎる現場
・毎日同じことの繰り返しの仕事
・理不尽なルールが多い組織合わない環境にいると、才能が発揮できない。

自分を責めるより、環境を変えよう。 November 11, 2025

昔発達障害の診断受ける時に使われるWAISっていう知能テストを受けたらIQが130越えのADHDだと判明した。

精神科に通い始めた当初は親が「あんたが鬱や発達障害なわけない💢」って感じだったのに、結果見せたら急に大喜びしはじめたあげく両親どっちの遺伝で高IQになったか大喧嘩始まってキモすぎたな November 11, 2025

健常者の人達は知らないと思うけど、ADHDやASDといった発達障害や知的障害、境界知能の世界では、障害者同士での僻みや妬み、足の引っ張り合いが多い

特に同性で、軽度の障害者同士に多い

それに対して、健常者は全然干渉してこないし、頑張っている障害者に対しても優しい
https://t.co/xHIlwpBOsr November 11, 2025

深夜だから言うけど、ADHDタイプ含め、環境でうまくいってない人は環境とマインドを変える方向の努力をすべきだと思う。
基本的に環境適応の幅がせますぎる。

ならば自分で好き勝手出来るようになってしまえばいいだろって話なんよ。
仕事にしがみつくより自由な営みで稼ぐ方が楽になる人も多いはず November 11, 2025

さらに大事な話をします。

ADHDが感情で悩む理由は、ただ感情が強いからではありません。
脳のワーキングメモリが小さく、処理できない情報や感情が溢れやすいからです。
だからこそ、ChatGPTのように
「外部に脳みそを置き換えられるツール」
が圧倒的に相性がいい。

特に効果が高いのは3つあります。
・感情の分解
・混ざっていた不安・怒り・焦りがカテゴリー別に整理されることで、脳の負荷が一気に下がる。
・思考の停止を防げる

ADHDは1つの感情に集中しすぎて思考が固まることが多いけれど、ChatGPTに投げると思考を「進めてくれる」。

認知の歪みをリセットできる
深読み・最悪シナリオ・被害妄想などを、現実に引き戻す視点を提示してくれる。

さらに、誰にも言えない内容でも気まずさゼロで吐き出せるのが大きい。
感情を外に出せるだけで、脳のオーバーヒートはかなり防げる。

感情を抱え込むのはADHDにとって一番しんどい。
でもChatGPTを感情の「避難所」として使えば、数十秒で冷静さが戻る。

ADHDほど、感情整理を外部化した方が生きやすくなる。
あなたの心を守るためにも、1人で抱え込みすぎないで。 November 11, 2025

ADHDの子が夜で売れる理由、マジでこれだわ https://t.co/uXlepcxKVk November 11, 2025

あるある現象をADHDの特徴だとする事で反応を誘い、バズ狙ってる垢のなんと多いことか November 11, 2025

同じLOL配信者のフォロワー数をExcelにまとめて、（次はこの人のフォロワー数を目指そう！よっしゃ抜いた…！よし次はこの人を目指すぞ…）ってハイスコアを更新する自己満足だけをひそかなモチベーションにゴシップ系の活動を楽しんでいたらしい。ここらへんもADHDっぽいよね。この頃はガチで November 11, 2025

ゴシップ系になるってこういう事なんだ…って悲しくなったそう。
でもアスペでADHDだから、次の日にはケロッと忘れてまたゴシップ活動を再開してた。

「ゴシップ系に転向したのはゲーム配信をできなくても存在感を保つため」と書いたけど、ガレソさんにとって“存在感”はフォロワー数を指標にしてて、 November 11, 2025

あんな。アスペは人間関係でやらかすだけだからセーフなんだわ。

問題は運転に興味が無いADHDよ。他人の命かかってる場面でもうっかりドジやらかすんだわ。
筆記も実技も過集中で突破できちゃうのが逆にヤバい。

そして運転好きのADHDはドーパミン出まくるせいで危険運転かますんだわヤベェ。 https://t.co/8rxc9R0VqJ November 11, 2025

そういえば兄がADHDで、コンサータ服用し始めてからかなり症状が改善されて嬉しそうだったのを思い出した。 November 11, 2025

よく見る「ADHDの特徴」を見てると大体当てはまるなぁと思いつつ、でもほとんどの人がそんなもんじゃね？と思ったりする。己の怠惰を身勝手に障害と位置付けるのは、本当にこの障害で苦しんでいる人に失礼だよなと思いつつ、診断を受けるまでは怠惰な人間であることを認めていく所存。検査受けないけど November 11, 2025

ネットや動画も観るものがないので食べながらASD ADHDって検索してがんばってTwitterをしました November 11, 2025

最近見かけるadhdの特徴何選‼️みたいなやつ当てはまること多いんだけど、怖い。みんな当てはまるようになってるとか、みんなどっかは病気みたいなのみるけど、怖いよ。別にそれでもいいけどなんか怖いよね！そんな情報に踊らされているっていうことが！んだよくそ！ November 11, 2025