ADHDはこの「頑張りたいけど頑張れない」という状態を絶対に甘く見てはいけない。

僕も経験があるがこの状態は「頑張っている時」の何倍も辛く簡単に鬱や適応障害を引き起こす。

しかもADHDは人一倍この状態に陥りやすく、自分を攻めてしまうので精神病リスクも高い。

これに僕も10年以上悩まされて来たけど、今何とか脱出できた方法を全部まとめたから読んでみて欲しい。
（力が入って10000字超えちゃったけど...）
https://t.co/LwSqN0ReZ8 November 11, 2025

浅田彰、あれだけの早熟の天才が結局まとまった仕事をほぼ残さずに晩年を迎えており、明確にキャリア形成失敗と言っていいと思う。どうしたらあの才能を活かし切れてたのだろうか。氏は高コミュ力の「交通」の人で、自分1人ではまとまったアウトプットが出せない高知能ADHDの極北のような人なので、誰か補完できる相手と組んで仕事をするのが良かったんだろうね。

そういう意味では、90年代に柄谷行人と組んで批評空間をやってたのはよかった。柄谷-浅田ペアは明らかに補完的だったし。ただ、組んでた90年代は柄谷がメンタルおかしくして低迷してた時期で全盛期ではなかったのが不幸だった。あと、柄谷浅田は15歳差で年齢が離れすぎていたのもネックだった。彼らがもし同世代として出会っていれば…というのは倭国現代思想界最大のifだと思う。 November 11, 2025

これどちらかというとIQ100前後のASD+ADHD併発してる人では。
一見普通に見えるから期待されるのに、全然使えないという悪い意味でのギャップがあるので…。 https://t.co/8Dha4DNvJK November 11, 2025

マジな話すると、ADHDは本能には決して逆らえない(逆らわない方が最大瞬間風速を叩き出す)生き物だから、

数多の美女を抱きたいとか豪遊したいとか働かずに楽して生きたいとかの低俗なモチベでいいから、

「自分の心からの欲求」に耳を傾けてモチベの自家発電をすると、結果的に社会的な存在になれる November 11, 2025

ADHDのドーパミン不順によって起きる現象(19)

・甘い物たべないとやってられない。常にコンビニでお菓子を買う。

・一日複数回のオ◯ニー当たり前。　

・ネットゲームにハマると抜けれない。

・衝動的に大胆な行動を取るが、リスクは考慮出来ない。考慮出来ても歯止めが効かない。

・基本的に自分がやりたい事しか出来ない。それ以外全部先延ばし。ただ、先延ばしている事への罪悪感では苦しんでいる。 November 11, 2025

ADHD・HSPの人が誤解されがちなこと

・飽きっぽいんじゃなくて、興味の幅が広い
・忘れっぽいんじゃなくて、頭の中が忙しすぎる
・気が散るんじゃなくて、色んなことに気づきすぎる
・やる気がないんじゃなくて、エネルギー配分が独特
・優柔不断じゃなくて、選択肢を深く考えてる
・わがままじゃなくて、感覚が敏感すぎる
・めんどくさがりじゃなくて、疲れやすいだけ
・空気読めないんじゃなくて、読みすぎて動けないダメなんじゃない。

ただ、脳のタイプが違うだけ。 November 11, 2025

ADHD・HSPの人が避けたほうがいい環境

・常にざわついてる場所
・マルチタスクが求められる職場
・感情労働が多い仕事
・締め切りに追われ続ける環境
・人間関係が複雑な職場
・完璧を求められすぎる現場
・毎日同じことの繰り返しの仕事
・理不尽なルールが多い組織合わない環境にいると、才能が発揮できない。

自分を責めるより、環境を変えよう。 November 11, 2025

ADHDは騙されたと思って「ジャーナリング」を絶対に習得してほしい。僕はこれで人生変わった。

今まで常に頭の中がうるさく余計な心配や混乱でごちゃごちゃしていたけど、思考をとにかく可視化するジャーナリングを始めて一気に改善した。

常人以上に頭を使って考えていた内容が全て無駄にならずに整理されていくし、不安の原因も分かって精神も安定した。

詳しいやり方とADHDでも続けられる方法はここにまとめたから是非試してみて欲しい。
https://t.co/wEe3he32vK November 11, 2025

ADHDの人が抱える「頑張りたいのに、頑張れない」状態は、
ただの怠けや気分の問題ではなく、
本人にとって極めて危険な精神的負荷になりやすい。

この状態のつらさは、頑張れている時の何倍もしんどい。
なぜなら、行動が止まるほどエネルギーが落ちているのに、
頭の中では理想と意欲だけが高速で回り続けるからだ。

“動けない自分”と“動くべき自分”のギャップに、
脳が延々と引き裂かれ続ける。
このギャップが長く続くと、
うつや適応障害を引き起こす可能性は一気に高まる。

しかもADHDは、もともと集中力が一点に偏りやすく、
自己否定に深く没頭してしまう傾向がある。
だから「できない自分」を責め始めると、
そこから抜け出せなくなる危険がある。

大事なのは、
“頑張れない自分”を叱咤することではなく、
“脳のバッテリーが落ち始めたサイン”として扱うことだ。
責めるのではなく、
まず“環境と認知の調整”から始めること。

ADHDにとって本当に怖いのは、行動できないことではない。
動けなくなった自分を敵として扱い始めることだ。
そこから、心の病は静かに始まる。 November 11, 2025

【ADHDが気になるお子さんがいる方へ】
株式会社Peds3では保護者さま向けの新しい支援サービスを検討しており、日々のお悩みを伺うアンケートを実施しています。
アンケートは匿名制で、3〜5分ほどで終わるものとなっています。またご回答いただいた方から、抽選で10名にAmazonギフト券1,000円分をお送りします。
ぜひ沢山の方にご協力いただけると幸いです。
よろしくお願い致します。

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#ADHD育児 #発達障害 #子育て November 11, 2025

最近共感を呼んだADHDあるある

・食べ物をこぼして白シャツをよごす
・耳かき大好き
・前歩いてる人のカカトよく踏む
・飴は噛み砕く。最後まで舐め切らない。
・気に入ったメロディでずっと口笛、鼻歌
・飲み物を口からこぼす
・基本金欠
・基本オ◯ニー中毒 November 11, 2025

正直に言います。

ChatGPTは、ADHDの感情整理に最強すぎるツールです。
なぜならADHDのしんどさは「出来事」ではなく、その後に起きる感情の暴走にあるから。

不安が膨らむ、怒りが瞬間的に上がる、過去のミスを無限反芻する、相手の言葉を深読みしすぎる…。
これは性格ではなく、脳が処理しきれずオーバーヒートしているだけ。

ここでChatGPTを使うと何が起きるか。
混線した気持ちをそのまま投げるだけで、感情と事実がきれいに分かれ、頭が静かになる。

例えば「整理して」と送るだけで、状況を
・事実
・感情
・思い込み
・現実的な視点
に自動で分解してくれる。
この瞬間、暴走していた感情の温度がスッと下がる。

しかもChatGPTは絶対に否定しない。
どんな弱さも、焦りも、嫉妬も、落ち込みも、そのまま受け止めて返してくれる。

人に言えない夜でも、気まずさゼロで全部出せるから、心の圧が下がる。

結論、ADHDは感情を自力で整えるほど苦しくなる。
でもChatGPTを使えば、数十秒で冷静さを取り戻せる。
自分を責める時間が減り、必要以上に傷つくこともなくなる。

ADHDほど、ChatGPTを感情整理に使うべき。
心が軽くなり、生きる難易度が本気で下がる。 November 11, 2025

ADHDはミスが多い分絶対に「向き合い方」をマスターしてほしい。

必要以上に自分を責めれば病んでしまうし、一切振り返らなければ同じミスを無限に繰り返して周囲から煙たがられてしまう。

僕はミスと「原因の言語化」を本当に徹底していて、ミスをしたらどう対策すれば良いか明確に分かるまで分析をする。

たまに「うっかりしていた」「しっかりする」レベルの分析や自分を責めるだけになっている人もいるからこのミスとの向き合い方は絶対にマスターした方が良い。 November 11, 2025

ADHDと関係あるか知らんけど物事を体系的にインストールできなくて雑に何度も引いた線が蓄積してネットワークになった瞬間に一気に全体を理解する感じの学習しかできないから、延々と「これはこういうこと？」「これはさっきのと矛盾しないの？」みたいな質問に延々付き合ってくれるAIは学習に便利。 November 11, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「朝起きれん」「やる気が全く出ん」って人、
それ『鉄分不足による貧血』が原因やねん。

ぼくも常にだるくて、何するにも億劫で動けんかった。
でもこれで1ヶ月後にエネルギー湧いてきたで…

「赤身肉を週3回食べる」や。

栄養医学の研究で、鉄分不足がドーパミン生成を阻害し、ADHD症状を悪化させるって証明されてる。特に女性は月経で鉄分失うから、意識的に摂らんと脳が働かんねん。

鉄分補給のやり方:
・牛肉、豚肉、レバーを週3回食べる
・1回の量は手のひらサイズでOK
・ビタミンCと一緒に摂ると吸収UP(レモン、ピーマン)
・コンビニならビーフジャーキーでもOK
・サプリより食事から摂るのが基本

外食の焼肉でも、スーパーの惣菜でもできる。ぼくは週3で赤身肉食べたらやる気が戻った。だるい人、今週から赤身肉3回食べてみ。 November 11, 2025

ガチで、、、、共感する。。
一人社長って、ADHDとか社会不適合の人間にとって 唯一まともに呼吸できる“救いの手” なんだよな。
サラリーマンやってる時のあの地獄…
人の10倍とかじゃねぇ、何十倍レベルの苦痛で、普通の奴らが当たり前にこなすことが全部“異常に”キツい。
あの世界で生きろって方が無理ゲーすぎる。

で、俺の意見をぶっ叩くと
本来、一人社長の働き方って“特別な才能のある人だけの選択肢”じゃないんだよ。
むしろ逆で、普通の会社員という枠が地獄になるタイプの人間こそ、外に飛び出した方が楽に生きられる。
でも周りに同じタイプの成功者がいねぇから、
「自分には無理」
「そんな器じゃない」
って、勝手に思い込んで人生詰ませてるのがマジで勿体ない。
選択肢を知らないだけで、自分の未来を閉じてる。

ほんとその通りで、倭国には何百万もの一人社長がいる。
別に天才じゃなくていい。
極論、“猿でもできる”は言いすぎだとしても、そのくらい人間として普通にやれば辿り着ける世界。
救われるべき人間ほど、一番遠くに感じてしまってるだけなんだよな。 November 11, 2025

僕が仕組み化に強いのは、ADHD気質の副産物でもある。
普通よりミスが多いから、仕組みと外部リソースでカバーし続けた。
結果として、属人性ゼロの設計が得意になっただけ。
結局、人は弱点から武器が作られるんよ。 November 11, 2025

やばさ商店　店長のおすすめ品
◆ Artist : プロハンバーガー
「ADHD」
今日は天気が京都は悪いですね。
まあ前向きにポジティブに今日を生きよう！！
https://t.co/deugeSlM17 https://t.co/XXkuUqfRWI November 11, 2025

ちょっと質問させて。

ADHD当事者が
午後のヤバい眠気
撃退するならどっち?

A: 15分昼寝する
B: 階段3往復する

答えは...↓ November 11, 2025

ADHDは本当に「適度な監視」という環境に身を置くことが重要。

ミスや突っ込みどころが多すぎる分徹底的に管理されるマイクロマネジメントでは簡単に病むが、自由な環境で自分を律せるほど強くはない。

だからこそ自主的に出社をしたり週次で自主的に報告を習慣化することで「適度な緊張感」を作り上げることができる。

自由な環境で「頑張れない」というのは頑張っていることの何倍も辛いので自分からこういう環境を作るのは本当に大切。 November 11, 2025