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adhd
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2025.11.27 04:00
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ADHD関係ないやろって言ってる人、多分思ってるレベルが違うぞ。
コンビニで毎日お菓子買う、(買いたい)→でも金ない(金銭管理できない)→借金する→コンビニでお菓子買うとか、大事な書類出す→忘れる→期限すぎて思い出す→数秒後に忘れるとかそういうレベルだぞ…。 https://t.co/96UFJgJMC1 November 11, 2025
8RP
正直に言います。
ADHDはChatGPTを使えば、人生が本気で変わります。
これは精神論じゃなくて、脳の仕組みを踏まえた現実的な話。
ADHDの生きづらさの多くは
・思考が散らかる
・タスク管理ができない
・言語化が苦手
・感情が暴走する
・不安が止まらない
・段取りが組めない
ここから生まれている。
逆に言うと、この負担を外部に出せれば人生は一瞬で軽くなる。
そこでChatGPTが最強。
やることを全部投げれば整理され、
不安を投げれば原因と対策が返ってくる。
文章が苦手でも、返信文も指示書も全部作ってくれる。
考える前に混線した思考を、秒で整えてくれる。
ADHDがつまずく「ゼロを一にする作業」を全部やってくれる。
タスクが多い日は
「今日やること3つにまとめて」
不安で眠れない日は
「今の気持ちを整理して」
恋愛で迷ったら
「相手の心理の可能性を3つ教えて」
仕事でパンクしたら
「手順を5分単位に分解して」
ChatGPTは、ADHDにとって外付けの脳。
自分の能力が底上げされ、行動量も生きやすさも段違いになる。
ADHDは努力不足でも怠けでもない。
脳の負荷が高すぎるだけ。
だからこそ、外に委ねる仕組みを持った瞬間、人生が劇的に変わる。
ChatGPTを使うと
できないが減り、できるが増え、心が軽くなる。
自分を責める時間が消えて、行動する余白が生まれる。
ADHDはChatGPTで人生が変わる。
これは本当にそういう時代になった。
あなたももう、一人で戦わなくていい。 November 11, 2025
5RP
ADHDの人が抱える「頑張りたいのに、頑張れない」状態は、
ただの怠けや気分の問題ではなく、
本人にとって極めて危険な精神的負荷になりやすい。
この状態のつらさは、頑張れている時の何倍もしんどい。
なぜなら、行動が止まるほどエネルギーが落ちているのに、
頭の中では理想と意欲だけが高速で回り続けるからだ。
“動けない自分”と“動くべき自分”のギャップに、
脳が延々と引き裂かれ続ける。
このギャップが長く続くと、
うつや適応障害を引き起こす可能性は一気に高まる。
しかもADHDは、もともと集中力が一点に偏りやすく、
自己否定に深く没頭してしまう傾向がある。
だから「できない自分」を責め始めると、
そこから抜け出せなくなる危険がある。
大事なのは、
“頑張れない自分”を叱咤することではなく、
“脳のバッテリーが落ち始めたサイン”として扱うことだ。
責めるのではなく、
まず“環境と認知の調整”から始めること。
ADHDにとって本当に怖いのは、行動できないことではない。
動けなくなった自分を敵として扱い始めることだ。
そこから、心の病は静かに始まる。 November 11, 2025
2RP
あーあ。また「理系ADHDが三日不眠不休で勉強してバケモン」的な話が回ってきて「ADHDは過集中でやれ」とかバズってるから、当事者おじさんから現実教えとくわ。いちばん言いたいことは以下
・過集中を理想化するな
・「過集中で上手くいった」成功体験を早めに捨てろ。できれば学生のうちに捨てろ
・過集中すれば何とかなると考えるクセをやめろ。
過集中の現実↓
・ダウンしてる回復時間と平均するとべつに可処分時間は増えてないことが多い
・過集中で何とかできるのは学生レベルまで、出世などで仕事のランク上がるとムリになる
・歳食うと徹夜効かなくなるので歳食うとムリになる
・変な成功体験のせいで自己管理に経験値が入らない
・後になるほど人間関係や知識や技能の蓄積が効くので過集中でひっくり返せなくなる
冷静に考えろ。「体力ダメージと引き換えにせいぜい３６人時ぐらいの出力を得るスキル」だ。テスト対策以降は出番がめっきり減る。 November 11, 2025
1RP
ADHDは「やる気が出るまで一旦休憩」は本気でやめた方がいいと思う。
脳内多動で一切頭は休まらないし、SNSを開けば休憩から抜け出すことは一気に難しくなる。
僕は基本的に休憩を取るよりも1日走り抜けて休むことを優先しており、ADHDにはこの方法があっている人も多いんじゃないかと思っている。 https://t.co/WzzPbas73S November 11, 2025
1RP
これはマジ。
ADHDの過集中を「強み」や「武器」と捉えてる人も多いけどそんなことはない。
意図せず過集中のスイッチが入ると納期のある仕事や課題が終わらなかったり時間を忘れて遅刻したり生活リズムが乱れたりする。
「時間を忘れて没頭」はデメリットも多いです。 https://t.co/vFX6yCZRoy November 11, 2025
1RP
11月27日生まれのアナタのイヤーナンバーは【2】
人に合わせすぎると、
心がそっとすり減ってしまうから、
ひと呼吸おいて距離をつくってみて。
自分を守る選択も、立派な一歩だよ。
タレが染みた焼きおにぎりでも食べよか🍙
#ADHD #数秘術 #自己理解 #生きづらさ #焼きおにぎり November 11, 2025
離婚までの婚姻期間長いと年金も半分持っていかれる。男も、見てくれだけ良くて頭悪くてまともな仕事に就いた経験もない相手との下方婚はハイリスクなんやで。相手の知能が低かったりADHDや精神疾患あったら家がゴミ屋敷になったり子供への遺伝もあるしな。愛だけでは乗り越えられんこともある現実。 https://t.co/2YSFyM8OUf November 11, 2025
@p_ka2295079 知的に問題はない「はず」というのはどういうことでしょう。病院で検査を受けて「問題ない」と言われたんでしょうか？あと、知的に問題なくても発達障害（ADHDやLD、自閉症含む）がないかどうかは検査されたでしょうか？どっちにしても病院に行くレベルだと思います November 11, 2025
やっぱりADHDなのか人間的にヤバいのかわかんないけど、そういう失敗が人生にありすぎていて、明らかにヤバいことを普通にやるので自信なくなる。ADHD由来の自己肯定感の低さはあるんだな November 11, 2025
その後、アラサーの高山クン(仮)は教授が中入って、高山クンのママがどさくさ私に詫び来てうやむやなった。多感な学生時代の恋心とて、何浪もしたアラサーおっさん高山クン…人のオンナにちょっかい出した罰でかい。風の噂で強制ドロップアウトて聞いた。ADHDてその頃言い方なかった、ただア然。怖い話 November 11, 2025
うちの息子もASDとADHDの複合型発達グレーなんだけど、知的障害がないだけすごい動きやすい。
けど発達障害は病気じゃないから治りはしない。
元ポストの方の会社のメールよこした人間もちょっと知能指数疑う発言してるなと、失礼かもしれないけど思ったわ。 November 11, 2025
爆サイ見るなとは言われてるんだけど
デブスで加齢臭ってイメージが独り歩きしててね
んなもんパネル見たら太ってるってわかるじゃねーかよ、と思うんだけど
９割方呼んだ事ない奴だと解ってても🍵続きだとどうしても落ち込むのよ
そんな自分がデリに居るのは
ADHDのなせる技
(躁鬱だと思ってた) November 11, 2025
朝食を抜くとADHDの症状が強くなる人は実際に一定数いて、おそらく低血糖とかアンダーカロリー、栄養素不足がトリガーになってるんだと思う。 ADHD、多動傾向で悩んでいたお子さんに、朝食を食べる工夫してもらったらかなり落ち着いてきたそう。
どうしても食べたがらないお子さんにはなるべくプレッシャーをかけないように無理強いをすることなく、“ながら食べ”でもいいから一口でも血糖サポートできるもの（りんご一切れなど）を習慣にしていくと落ち着くパターンはすごく多い。朝の一口が脳の起動スイッチになる。 November 11, 2025
ADHDは散財欲を投資で満たすべき。
僕もストレスが溜まったら衝動的に散財してて後日自己嫌悪に陥っていたけど、「ん？これ金使いたいだけじゃね...？」と考えて代わりに投資商品を買うようにしてみた。
そうすると自分でもびっくりするほど散財欲が満たされてストレス解消になったし、インデックスであれば管理も不要で将来のためにもなる。
散財が止まらないADHDは是非試してみて欲しい！
（リスク抑えめのインデックスとかがお勧めでFXとか短期トレードとかは僕からはお勧めしないよ...！）
こういう金欠関連のノウハウはほかにもあってメンシプで全部まとめたから是非覗いてみて欲しい！
（6000字超えたけど...！）
https://t.co/PDpeZEy9u3 November 11, 2025
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