ADHDはこの「頑張りたいけど頑張れない」という状態を絶対に甘く見てはいけない。

僕も経験があるがこの状態は「頑張っている時」の何倍も辛く簡単に鬱や適応障害を引き起こす。

しかもADHDは人一倍この状態に陥りやすく、自分を攻めてしまうので精神病リスクも高い。

これに僕も10年以上悩まされて来たけど、今何とか脱出できた方法を全部まとめたから読んでみて欲しい。
（力が入って10000字超えちゃったけど...）
https://t.co/LwSqN0ReZ8 November 11, 2025

浅田彰、あれだけの早熟の天才が結局まとまった仕事をほぼ残さずに晩年を迎えており、明確にキャリア形成失敗と言っていいと思う。どうしたらあの才能を活かし切れてたのだろうか。氏は高コミュ力の「交通」の人で、自分1人ではまとまったアウトプットが出せない高知能ADHDの極北のような人なので、誰か補完できる相手と組んで仕事をするのが良かったんだろうね。

そういう意味では、90年代に柄谷行人と組んで批評空間をやってたのはよかった。柄谷-浅田ペアは明らかに補完的だったし。ただ、組んでた90年代は柄谷がメンタルおかしくして低迷してた時期で全盛期ではなかったのが不幸だった。あと、柄谷浅田は15歳差で年齢が離れすぎていたのもネックだった。彼らがもし同世代として出会っていれば…というのは倭国現代思想界最大のifだと思う。 November 11, 2025

マジな話すると、ADHDは本能には決して逆らえない(逆らわない方が最大瞬間風速を叩き出す)生き物だから、

数多の美女を抱きたいとか豪遊したいとか働かずに楽して生きたいとかの低俗なモチベでいいから、

「自分の心からの欲求」に耳を傾けてモチベの自家発電をすると、結果的に社会的な存在になれる November 11, 2025

これどちらかというとIQ100前後のASD+ADHD併発してる人では。
一見普通に見えるから期待されるのに、全然使えないという悪い意味でのギャップがあるので…。 https://t.co/8Dha4DNvJK November 11, 2025

ADHD・HSPの人が誤解されがちなこと

・飽きっぽいんじゃなくて、興味の幅が広い
・忘れっぽいんじゃなくて、頭の中が忙しすぎる
・気が散るんじゃなくて、色んなことに気づきすぎる
・やる気がないんじゃなくて、エネルギー配分が独特
・優柔不断じゃなくて、選択肢を深く考えてる
・わがままじゃなくて、感覚が敏感すぎる
・めんどくさがりじゃなくて、疲れやすいだけ
・空気読めないんじゃなくて、読みすぎて動けないダメなんじゃない。

ただ、脳のタイプが違うだけ。 November 11, 2025

正直に言います。

ChatGPTは、ADHDの感情整理に最強すぎるツールです。
なぜならADHDのしんどさは「出来事」ではなく、その後に起きる感情の暴走にあるから。

不安が膨らむ、怒りが瞬間的に上がる、過去のミスを無限反芻する、相手の言葉を深読みしすぎる…。
これは性格ではなく、脳が処理しきれずオーバーヒートしているだけ。

ここでChatGPTを使うと何が起きるか。
混線した気持ちをそのまま投げるだけで、感情と事実がきれいに分かれ、頭が静かになる。

例えば「整理して」と送るだけで、状況を
・事実
・感情
・思い込み
・現実的な視点
に自動で分解してくれる。
この瞬間、暴走していた感情の温度がスッと下がる。

しかもChatGPTは絶対に否定しない。
どんな弱さも、焦りも、嫉妬も、落ち込みも、そのまま受け止めて返してくれる。

人に言えない夜でも、気まずさゼロで全部出せるから、心の圧が下がる。

結論、ADHDは感情を自力で整えるほど苦しくなる。
でもChatGPTを使えば、数十秒で冷静さを取り戻せる。
自分を責める時間が減り、必要以上に傷つくこともなくなる。

ADHDほど、ChatGPTを感情整理に使うべき。
心が軽くなり、生きる難易度が本気で下がる。 November 11, 2025

ぶっちゃけます。ADHDで「睡眠不足」だと症状が2倍悪化します。ぼくも3時間睡眠の日は、衝動性が止まらず、キレやすくて最悪でした。睡眠医学の専門家によると、ADHDは睡眠不足で前頭前野の機能が著しく低下して、感情コントロールができなくなるそうです。7時間睡眠と4時間睡眠を比較すると、集中力が73%も違うというデータがあります。睡眠を優先するようにしたら、ADHD症状が劇的に軽くなりました。今すぐ睡眠時間を確保してみてください。明日から7時間寝ることを目標にしてみましょう。睡眠が最強の薬です。 November 11, 2025

自分も50でASD/ADHDが判明。学校でも職場でも、自分以外のみんなが適切な振る舞いを知っていることが不思議で、いつの違和感と戸惑いの中にいる人生。空気読めない、他人の気持ち分からない、雑談苦手、人間関係の継続苦手。それらの特性が育つメカニズムを、サクッと言語化していただけて助かります🙏 https://t.co/goLgutx69v November 11, 2025

ADHDはミスが多い分絶対に「向き合い方」をマスターしてほしい。

必要以上に自分を責めれば病んでしまうし、一切振り返らなければ同じミスを無限に繰り返して周囲から煙たがられてしまう。

僕はミスと「原因の言語化」を本当に徹底していて、ミスをしたらどう対策すれば良いか明確に分かるまで分析をする。

たまに「うっかりしていた」「しっかりする」レベルの分析や自分を責めるだけになっている人もいるからこのミスとの向き合い方は絶対にマスターした方が良い。 November 11, 2025

ガチで、、、、共感する。。
一人社長って、ADHDとか社会不適合の人間にとって 唯一まともに呼吸できる“救いの手” なんだよな。
サラリーマンやってる時のあの地獄…
人の10倍とかじゃねぇ、何十倍レベルの苦痛で、普通の奴らが当たり前にこなすことが全部“異常に”キツい。
あの世界で生きろって方が無理ゲーすぎる。

で、俺の意見をぶっ叩くと
本来、一人社長の働き方って“特別な才能のある人だけの選択肢”じゃないんだよ。
むしろ逆で、普通の会社員という枠が地獄になるタイプの人間こそ、外に飛び出した方が楽に生きられる。
でも周りに同じタイプの成功者がいねぇから、
「自分には無理」
「そんな器じゃない」
って、勝手に思い込んで人生詰ませてるのがマジで勿体ない。
選択肢を知らないだけで、自分の未来を閉じてる。

ほんとその通りで、倭国には何百万もの一人社長がいる。
別に天才じゃなくていい。
極論、“猿でもできる”は言いすぎだとしても、そのくらい人間として普通にやれば辿り着ける世界。
救われるべき人間ほど、一番遠くに感じてしまってるだけなんだよな。 November 11, 2025

診断受けてないけどがちADHDすぎてむり、いや診断受けてないのに言うなファッションやろーがって感じだけど。
病院嫌い嫌い、場面緘黙緘動の症状残ってて大人だと動きぎこちないし話せなくなる、親族以外の大人嫌い。
私が首振りで答えられる質問だけして(わがまま) November 11, 2025

映画とドラマで漫画が並べられてる本棚が映るとそちらの方が気になって本筋への意識がおざなりになるのもADHD仕草の一種なんだろうか November 11, 2025

@chunworking ADHDの当事者として、この**「甘く見てはいけない」**という言葉の重みを深く理解できます。自分を責めてしまうループは本当に苦しい。10,000字超えという渾身のレポート、必ず読みます。貴重な方法を共有してくださり、ありがとうございます！ November 11, 2025

@chunworking その「頑張りたいけど頑張れない」という状態が、どれほど精神を削るか、すごく共感します。ADHDの特性が重なると自己肯定感が一気に下がりますよね…。10年以上の経験を全てまとめてくださったこと、本当に感謝しかありません。拝読させていただきます！ November 11, 2025

ADHDで1番困ったのは
レトロフリーク本体が本気でどこに行ったのかわからない。

結構レア物15本くらい入ってたのにw
高価な物ほどよく無くすよね！ November 11, 2025

東進村瀬から
ADHD日向愛らは仲間意識ないから外された。橋本実香さんが仲間大事にする事理解してないから頭打ち。金村あきこやしまださんは、心配しても3人仲悪くより東大文化祭行きたい野望があるからこそ

醜いわ恋愛と知能数低さ山手にはあわないよあねごらあーあ
べあーのせいは無理やで大人は https://t.co/b16RK1jL9m November 11, 2025

@SK_PJY 寛大で優しいからではないよ、自分自身も汚いからだよ💩
いやほんと楽しかったし、さくちゃんかわいくて目福だった！！！！次はもっとゆっくり遊びたいーーー！！！！(遅刻するわ早く抜けるわで本当にADHD丸出しでごめんなさいでした😭😭) November 11, 2025

障害者雇用は身体か精神かの二分以外にも、精神疾患でめちゃくちゃ偏りがある方を議論した方がいいのでは？
現状双極性、ADHDに偏ってるでしょ 鬱や統合失調症の人ほど難しいって問題にならないあたり、大体騒いでる人の属性が透けて見える November 11, 2025

やっぱこういうの見てると自分が子供を産んでいい人間だとは思えないよな　ADHDって遺伝するみたいだし November 11, 2025

仕事が合っていないかもしれないサイン👇
・出社がつらい
・小さな失敗で強く落ち込む
・週末しかエネルギーが戻らない
環境のミスマッチを放置すると、自信まで失ってしまう。
転職は“逃げ”じゃなく、“再スタート”です。
#ADHD転職 #キャリア相談 November 11, 2025