適応障害 トレンド
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2025.12.01 07:00
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20代の頃の自分と近くて、でも30代になって２回適応障害で休職した身からすると色々慣れれば解決するとも簡単に言えなくて泣けてきます…。
”健康な人間でなくても、一人で生きられるような世の中になってほしい。”まさにこれです。 https://t.co/01BSBGLU1m December 12, 2025
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適応障害は薄着で極寒の地にいくのと近い。
暑がり・寒がりなど寒さへの耐性は人によって違うけど、条件が過酷になれば誰でも体調を崩すし我慢の限界が来る。
薄着で極寒の地にいても
「寒がりな自分がダメのかな…」
とは思わず
「寒いんじゃボケ！」
ってなりますよね？
キャパが問題ではない https://t.co/rWvywCnQNA December 12, 2025
適応障害になった人ほどnoteを書くことをすすめる。"やる気がでない"というのを人生ではじめえ経験してます。ずっと頭が眠ってる感覚。その状態から｢やりたいこと｣｢楽しいこと｣｢やりたくないこと｣が整理されていく。しかも過程が"お金"に変わる。中身も経済力も上がるからまじでおすすめ。 December 12, 2025
今の不登校児違うんですよ、行こうとするとひどい下痢、激しい嘔吐、目眩、布団から起き上がれないとかいわゆる大人の欝や適応障害みたい症状を出す子が多いんです。ただ何でそういう子が増えてるのかはマジで謎。。 https://t.co/GkJRTLIUsD December 12, 2025
2024年6月4日 京都新聞夕刊
「宴会、ボール遊び「道路族」発する騒音は「地獄」
改善求め深まる溝 適応障害、訴訟は最高裁まで」
「被害者を減らすために何が必要か」と。警察も自治体も本気を出さなくては
#道路族 https://t.co/51lMoVpk66 December 12, 2025
トラウマからくる生きづらさ。その解放のためにやって後悔したこと3つ。
①トラウマ記憶を掘り返す
②ノートに感情を書く
③自分と徹底的に向き合う
これで私は余計にこじらせてしまいました。
実はどれも回復に役立つ方法とされているもの。実際の心理療法でも使われる、大切なプロセスです。
じゃあ、なぜ私はこじれたのか。
「やり方」と「状況」が悪かったからです。
・たった一人で
・安全じゃない場所で
・自分を責めながら
この状態で記憶を掘り、ノートを書きなぐり、自分を追い詰める。 これでは、心も体もすり減るだけ。
私は適応障害になってから何年も、「自分を責める特訓」を一人で続けていたような状態でした。
その状態で無理に向き合っても、体は勘違いします。 「また一人で耐えなきゃいけない」 「助けなんて来ない」と。
体が覚えている恐怖は、「安全を感じながら」有効なことを行うことで初めて溶けていきます。
わたしの場合は安全な相手の前で、話すということを繰り返す中で身体が「安心」を少しずつ理解できるようになっていった。警戒状態を弱めていった。
私はこれを体験しました。
でも心理療法の助けも併用していました。とはいえ、その治療の効果が体に届いたのは「安全な人とのつながり」という土台があったのも影響している。
だから伝えたいのは、 「記憶に触れるな」「ノートを書くな」ではありません。
「安全じゃない状態で、一人きりでやみくもに良さげなことをやり続けること」 それは虚しい努力になってしまうということです。
この話を聞いて「一人で抱え込むのをやめてみたい」 「安全に話してみたい」
そんな気持ちが、少しでも動き始めている人がいたら教えてください。わたしはオンライン・オフラインでそういう場を開いています。 December 12, 2025
20年以上続けた看護師を
“手放した本当の理由”を書きました。
私は辞めたのではなく、
心が壊れないように 手放すしかなかった。
そして後になって気づいたのは、
あの出来事が
集合意識につながる必然の流れだったということ。
苦しかった理由も、
涙の意味も、
動けなくなったあの日も、
すべて“今”へつながっていました。
同じように生きづらさを抱える誰かへ届けば嬉しいです。
👇 固定記事（note）
https://t.co/WudDxl0dsW
そして、
もっと深く「心を整えたい」と思ったら
無料相談や体験ワークでお話しできます。
👇公式LINE（無料相談 & ミニ体験ワーク）
https://t.co/mvo2kUPMc3
あなたの心が少しでも軽くなりますように💛
#看護師の生き方 #集合意識 #手放す勇気 #適応障害 #メンタルケア #生きづらさ #看護師辞めた #心の声 #魂の声 #人生の転機 December 12, 2025
@ete_jda1996 大変だけど、苦痛に感じたら
適応障害とかなってどうしようもないから
今の職場今の仕事好きだから頑張れる💪
あとは身体動かすのも
今となってはご褒美かなー😊 December 12, 2025
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