いくら寝ても日中眠くてしょうがないっ‼︎

という人を中医学で『嗜眠(しみん)』

と言います。

胃腸が弱い人が多く、甘いものや脂っこいもの、味の濃いものなど美味しいものが大好きな人が多いです。

眠くて仕方ない人ー！
まずは食生活を見直そう！
あっさりした味の温かい味のものをよく噛んで。 December 12, 2025

👩🏻:漢方薬の〇〇を飲んでるけど、全然よくならない、やめた方がいい？

↑という話を良く聞かれる

食生活と生活習慣を聞いてみると、冷たいもの、加工食品を良く食べる、夜ふかし、過労などしてる場合がとても多い

漢方薬は補佐、まず食事と生活習慣を変えないと何も変わらないよ😅 December 12, 2025

男の魅力が落ちる習慣

・ポルノをダラダラ視聴
・休日は家から一歩も出ない
・スマホが唯一の娯楽
・夜更かしがデフォ
・毎晩の酒が当たり前
・ジャンクフード中心の食生活
・運動ゼロで体がだらしない
・清潔感を軽視
・スキンケアをしない
・服装に無頓着
・姿勢が悪く猫背
・口呼吸が癖
・部屋が汚い
・何も挑戦しない
・「そのうちやる」が口癖

男の魅力が落ちるのは、
一発アウトな欠点があるからじゃない。

こういう“小さなマイナス習慣”が
ボディーブローのように積み重なった結果。

魅力ないと思われた時点で、
中身を見てもらえるチャンスは消える。

だからこそ、
自分の価値を下げる行動を
一つずつ削っていくことが重要。

それだけで、
男としての雰囲気は確実に変わる。 December 12, 2025

外側ケアにお金をかける前に
「これやめたら、腸も肌も変わった」こと。

15年肌荒れに悩んでた私が
効果を感じた10選

① 便意を我慢すること
② 睡眠不足を当たり前にすること
③ 食事中に水をゴクゴク飲むこと
④ 年齢や体質のせいにすること
⑤ 疲れたら甘いもので誤魔化すこと
⑥ 早食い・噛まない食事
⑦ 「忙しいから仕方ない」とあきらめる
⑧ 甘い飲み物・アイスが日常に
⑨ 揚げものが当たり前の食生活
⑩ サラダ油を何も考えず使うこと

じゃぁどんな油つかうの？理由は？ December 12, 2025

@mVsnRcupJJKYVPw @nukechan1111 ごめんよー
AGAは最前戦後退には効かないんよ…
前戦は石田一成が行った皮膚移植しか今の所無理😱食生活見直しましょう
あと今ある枝が早く抜けないようにフィナステリドは飲みましょう
今の所生える系の強いデュタでも無理や… December 12, 2025

@FukaFuka9_pkm 食べてないだろうなぁ…手がかかるのが可愛いまで思えるから悪い男😮‍💨
あの食生活でお肌綺麗なのはスキンケアと朝晩のお風呂のおかげなのかなー🛀💜
ストレッチ大切だよ？🥺しっかり解さないと痛いからね、じょーずにできるまで目を逸らしたら｢オレの目ちゃんと見ないとだめじゃん｣って指導入ります December 12, 2025

@ysk1hz @Azipon_gulpmist 野菜中心食生活認定💮

しっかり中心に生姜🫚でライスにもネギが中心に沢山有るので野菜中心食生活ダブルでカロリーマイナス(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

今度は熱々のラーメンで良かったですね🥵+🤤=🍜

@taku_rannke でもギルティ来るかも🤣🤣🤣 December 12, 2025

そういえば旦那にさっき妊娠糖尿病なのは普段の食生活のせい言われたの思い出したが、今考えてもは？って感じよな...
夕食の献立決めてるのも旦那だし、なんなら平日朝食パン＋週末菓子パンを強いてるのも旦那だし、週末最近昼ごはん用意するのがめんどくさいからってカップ麺にしがちなのも旦那だが？ December 12, 2025

私が希望しなきゃサラダすらも用意しないような食生活にするくせにどの口が言うてるんだろうな？
まあたまに私がひとり出かけたりした時のお昼ご飯を甘いもので済ますこともあるから、完全に旦那が悪いとも言い難いのは確かだが... December 12, 2025

クルスカ調べてたけど賛否両論で悩む。
とりあえずマンジャロがだいぶ効いてきたし、これからしばらくは1日1食生活にする。 December 12, 2025

辛くてどうしようもないときは小さな目標をたくさん作ってみよう。今週の仕事を頑張ったらスーパーでお寿司を食べるみたいなものでも大丈夫。食生活、睡眠時間を見直し、少しでも筋トレや有酸素運動を行うのもええのぉ。 December 12, 2025

お疲れ様です😊🙏
久しぶりの帰宅🏠

🐈‍⬛様♥️お出迎えありがとう🥰
道の駅でGET👍

今日、明日は自宅でご飯作れるからメニュー何にしようかな？🤤

最近、本当に食生活が変わりました🙌
外食しなくなりました
農薬の少ないもの
添加物の少ないもの
1人の時は🐷🐃お肉減らしたり
体調すこぶる良いです🙆‍♀️ https://t.co/JN7tY3O7xN December 12, 2025

運用者達の食生活改善計画！
ムースーロは中華屋さんの様に
餡がトロッとなるようは
うまく作れなかったけど
味濃いめで美味しかったようです😃
胃の調子が良くないって言ってたので
粘りのある長芋で粘膜保護します https://t.co/d58SdtDDkW December 12, 2025

これは目からウロコ👀
日中眠くて仕方ないの、単なる「寝不足」じゃなくて 中医学で嗜眠(しみん)) っていう分類があるんだね。

ポイントは👇
・胃腸が弱めの人に多い
・甘い・脂っこい・濃い味好きに多い
・食生活改善で改善の余地あり

まずは あっさり温かく、よく噛む 食事からスタート。
現代人ってつい速攻で甘いもの食べちゃうけど、胃腸を休めるの大事だね😌

日中の眠気がちょっとマシになるだけで、体も頭も軽くなるはず✨ December 12, 2025

食生活を改善したせいで便秘気味だったけどヨーグルトで解決した
乳酸菌パワーってすげー December 12, 2025

@rantyu_xx ありがとうっ

離婚してから食生活が変わったのと、好きな時に食事を取れるようになったから無理なく体重がおちるようになった！🥳

ただ最近はちょっと胃がしんでてそれもあって落ちぎみではあるw December 12, 2025

／
#ミッチー店長 が渋谷駅に登場！？
＼
12/21（日）まで、
京王井の頭線・渋谷駅構内にてサイネージ広告を掲出中☆

忘年会が増えるこの時期に
ミッチー店長からメッセージが到着！🌟
何かと食生活が乱れがちな忘年会にも、
センイおつけしますか？

掲載場所：京王井の頭線・渋谷駅構内
掲出期間：2025年12月15日（月）～12月21日（日）
近くにお立ち寄りの際は、ぜひご覧ください
※駅係員へのお問い合わせはご遠慮ください。
※広告をご覧になる場合は周囲の安全への配慮をお願いいたします。

#センイおつけしますか #つけセン
#ファイブミニ #fibemini #センイandスッキリ
#ミッチー店長 #及川光博 #ミッチー
#ショートドラマ #ファイブミニッツ #レジ前劇場 December 12, 2025

2025/12/16のにこち
なかなか様子のおかしいゲームで面白かった
にこちはtntnに負けてしまったがクリアできてよかった
若いうちの暴飲暴食はこれから一気に来るので食生活気をつけてね
#にこにこお絵描き部
#しののめにこ https://t.co/tJMtrXoQz0 December 12, 2025

🌸当選報告🌸

三ツ星ファーム様より🧸🩷
@mitsuboshi_farm 

「秋のごほうびキャンペーン」にて
【B賞｜アソビュー！家族のためのこどもとお出かけギフト＋三ツ星ファームで使える1,000円OFFクーポン🎫】をいただきました✨

ありがとうございます☺️

食生活を楽にしてくれる、三ツ星ファーム様のサービス🩷パスタやエスニック、魚介系など、60種類以上から選べて目的によっても選べるの嬉しいです✨ December 12, 2025

異世界で酒、アルコール、パン🍞で技術無双をしたい方、炭酸水が飲みたい方へ
これだけ知っておけば食生活が豊かになるよね…

レベル1（1/4）
甘い物は酒になる
甘い物は炭酸水になる
ふわふわパン≒酒

小説家になろう、カクヨムの作家さん、小説家さんにも活用して欲しい… https://t.co/nyqGnl9dAw December 12, 2025