全ADHDは「自分の改善」にハマると良いと思う。

興味のない事にしかドーパミンを出せないADHDは、運動や食生活をしたほうが良いと思っていても興味が無いと失敗する。

ただこういった行動自体に興味を持つのではなく「自分の改善」自体に興味を持つことですんなり動けるようになる人も多い。

この状態になれば面倒な片付けも運動も食生活も「とにかく最適化しよう」という意識になるので是非試してみて欲しい。 December 12, 2025

嫁さんに腫瘍が見つかったらしい
2か所。

正直、表に出さないようにしてたけど
眠れないほど精神的には参っていた。

出会ってから4年と少し
こんな早く別れが来るのかと考えてしまった。

今までに悪いことをしたかもしれないが
天罰が自分ではないところに落ちるのは
心苦しく悲しかった。

結果が分かった。
脂質と糖分の取りすぎた。
食生活の改善だけでいいそうだ。

今日は、ぐっすり寝れそうだ。 December 12, 2025

無化調煮干しらぁ麺 誠実

特製醤油らぁ麺
背脂 和え玉半玉 お茶漬け

年内営業が５日までという事で🚛💨
みんな食いだめの考えなのか、いつもより混んでて外で列んでると、煮干しフレーバーが(⑉• •⑉)❤︎
相変わらずの店名に相応しい出来の1杯で、これが年内食い納めと考えると1口が名残惜しい😆
金曜日、仕事が平常ならラスト食べに行けるかなぁ🤔

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

誠実さんGoogleマップ
https://t.co/eM5phqZ278 December 12, 2025

ニチレイさんに福島県民の食生活を暴かれてしまった…！

＜全国から揚げ調査2025＞多岐に渡るから揚げを食べている「福島県」が県別ランキングで初の１位に！
1ヶ月間の平均喫食個数が72.2個
https://t.co/C0LLOFw7iA December 12, 2025

これらを続ければ肌の調子が変わるはず20選

①ベビーオイル洗顔で角栓ケア
②セラミド入り化粧水でバリア機能アップ
③グリチルリチン酸K2入り化粧水でニキビ予防
④レチノール入り美容液でたるみケア
⑤尿素入りハンドクリームで手の乾燥ケア
⑥加湿器を使って部屋の湿度を保つ
⑦グリチルリチン酸K2で慢性的な炎症を沈める
⑧シミ、たるみは美容医療に頼る
⑨血糖値スパイクを避ける食生活を送る
⑩日焼け止めをスキンケア後10-20分置いて塗る
⑪オートファジー（空腹時間）で老化細胞を除去
⑫紫外線浴びる予定の日は日焼け止め塗りまくり
⑬日焼け止めは油性クレンジングで落とし残しを徹底して避ける
⑭グリチルレチン酸K2、アラントインで慢性的な微弱炎症を防いでアンチエイジング
⑮甘いものの摂取をやめる
⑯空腹は最高の美容液と認識を変えて食事は腹六分目を徹底
⑰ニキビは放置せずなるべく潰して炎症を長引かせない
⑱ビタミンDサプリで顔面の骨を痩せさせない
⑲お風呂あがりはすぐに保湿
⑳唇荒れにはセラミド入りリップ

参考にどうぞ！ December 12, 2025

がちで食生活悪すぎてたまに生理こないのほんとに最悪すぎるな December 12, 2025

究極的なズボラと自制心の無さが掛け合わさってる私普通にえぐい。少し気を緩めると生活リズムは崩れるし食生活も酷いし最悪お風呂もサボり始める。他にも色々、ナマケモノどころじゃない December 12, 2025

健康診断で指導が入ったと言っても「まずは食生活から改善していきましょう」とやんわり注意された程度でお菓子やジャンクフードの飲食を止められたわけじゃないから食べようと思えば食べられるんだけど、実際健康面に対する危機感が結構あったので自制する事にしたんよね。 December 12, 2025

クマは驚くほど「食べ方が雑」だった。自然写真家が見た、枝を折り捨て、毒草も利用する意外な食生活(All About)
https://t.co/6DVgTzLe2M December 12, 2025