食生活 トレンド
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2025.11.25 11:00
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⚠️亜鉛不足になると有害金属が蓄積する⚠️
亜鉛は水銀やカドミウムなどの有害金属の蓄積も抑える。
これらの有害金属を体の外に排出してくれる物質が体内に存在するために亜鉛が必要だからで
ストレートにいうと
「亜鉛不足になると有害金属がたまりやすくなる」
「デトックスには亜鉛が必要」
特に倭国人は他の国の人と比べて
・米からカドミウム
・魚から水銀
をそれぞれ取り込みやすい食生活であると言われているので、それらが蓄積しないようにするためにも亜鉛は十分に摂るべき。
しかし、現代倭国人は国のさだめる最低限度の亜鉛量にも足りていないので、亜鉛が豊富に含まれる食べ物を意識して食べておくことが大切です。 November 11, 2025
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「私たち人間は、水の味を特に感じないかもしれませんが、犬は舌の先端に、水の味に敏感に反応する特殊な味蕾を持っています。犬が水をたくさん飲むのは、水をおいしいと感じているせいかもしれません（この習慣が、肉食に偏った食生活を中和しているとも言えます）」（『イヌのキモチ解剖図鑑』P21） https://t.co/V4oQ8EbAXn November 11, 2025
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体重計に5年間乗っていないあなたへ
現実から逃げ続けた先にあるもの
体重計に乗れないのは、怖いから。その気持ち、すごくわかります。でも、現実を見ない限り、変化は絶対に起きません。
「まだ大丈夫」って思ってる間に、体は確実に変わってます。
20代と40代じゃ基礎代謝が全然違う。30歳を超えると、年に1%ずつ筋肉量が落ちるって研究結果もあるんです。同じ食生活でも、毎年少しずつ太りやすくなってる。
体重計に乗らないと、この変化に気づけない。気づいた時には「え、こんなに...?」ってなってる。
私も薬を飲み始めるまで、現実を見ようとしませんでした。検査結果の数値、見たくなかった。
でも見ないと、何も始まらなかったんです。
私のクライアントさんで、5年ぶりに体重計に乗った方がいました。
予想より8kgも増えてた。最初は落ち込んでました。でも2週間後、その方はこう言ったんです。
「乗ってよかった。現実がわかったから、やることが見えた」
体重計の数字って、ただのデータ。良いも悪いもない。今の状態を教えてくれてるだけ。
それを知ることが、スタートラインに立つってことなんです。
体重計に乗るのが怖いなら、こうしてください。
乗る前に「この数字に一喜一憂しない」って決める。何kgでも、それが今のあなた。そこから始めればいい。
明日じゃなく、今日測る勇気。それが1年後のあなたを作ります。
数字を見た瞬間から、変化は始まりますよ。 November 11, 2025
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“20代の人生を変える資格”はこれ↓↓
資格偏差値も要チェック。
【 2025年 最新 】
―SSSランク（人生が変わる）―
1位【78】中小企業診断士
2位【77】公認会計士
3位【76】税理士
4位【75】社会保険労務士（社労士）
5位【74】日商簿記1級
6位【73】TOEIC 850点以上
7位【72】FP1級／CFP
8位【71】応用情報技術者
9位【71】国家公務員総合職
―SSランク（転職・独立最強）―
10位【70】宅地建物取引士（宅建）
11位【70】行政書士
12位【69】通関士
13位【69】プロジェクトマネージャー
14位【68】中小企業診断士（科目合格者含む）
15位【68】ITストラテジスト
16位【67】システムアーキテクト
17位【67】日商簿記2級
18位【67】ビジネス実務法務検定1級
19位【66】1級建築士
20位【66】社会福祉士
―Sランク（評価・年収アップ）―
21位【65】FP2級
22位【65】第二種電気工事士
23位【64】衛生管理者
24位【64】宅建士＋FPセット
25位【64】MOSエキスパート
26位【63】簿記＋TOEIC700点以上
27位【63】販売士1級
28位【63】情報セキュリティマネジメント
29位【62】ITパスポート＋基本情報
30位【62】危険物取扱者乙種
31位【61】メンタルヘルスマネジメントⅡ種
32位【61】秘書検定準1級
33位【61】カラーコーディネーター1級
34位【60】統計検定2級
35位【60】公務員試験（地方上級）
36位【60】キャリアコンサルタント
37位【59】ファッション販売能力検定1級
38位【59】リテールマーケティング検定1級
39位【58】旅行業務取扱管理者
40位【58】医療事務管理士
―Aランク（キャリア軸が広がる）―
41位【57】色彩検定1級
42位【57】ウェブデザイン技能士2級
43位【57】ビジネス会計検定2級
44位【57】証券外務員一種
45位【57】介護福祉士
46位【56】登録販売者
47位【56】調剤事務管理士
48位【56】CAD利用技術者2級
49位【56】販売士2級
50位【56】メンタル心理カウンセラー
51位【55】日商PC検定2級
52位【55】SNSマーケター検定
53位【55】データサイエンティスト検定リテラシーレベル
54位【54】Python3エンジニア認定
55位【54】Google広告認定資格
56位【54】統計検定3級
57位【54】医療秘書検定2級
58位【54】TOEIC600点以上
59位【54】話し方検定
60位【54】プレゼンテーション実務士
―Bランク（就活・転職で有利）―
61位【53】MOS（スペシャリスト）
62位【53】Word／Excel／PowerPoint各検定
63位【53】ビジネス文書検定1級
64位【52】サービス接遇検定1級
65位【52】P検1級
66位【52】ITパスポート
67位【52】ニュース時事能力検定準1級
68位【52】普通自動車免許（AT限定含む）
69位【51】危険物取扱者丙種
70位【51】ビジネスマナー検定
71位【50】サービス介助士
72位【50】販売士3級
73位【50】環境社会検定（eco検定）
74位【49】色彩検定2級
75位【49】秘書検定2級
76位【48】ビジネス実務マナー検定2級
77位【48】電話応対技能検定
78位【48】簿記3級
79位【48】FP3級
80位【48】コミュニケーション検定
81位【47】メンタルヘルス・マネジメントⅢ種
82位【47】観光英語検定2級
83位【47】防災士
84位【47】色彩検定3級
85位【46】秘書検定3級
86位【46】ビジネス文書検定2級
87位【46】情報モラル検定
88位【46】SDGsビジネス検定
89位【45】食生活アドバイザー3級
90位【45】整理収納アドバイザー2級
91位【45】ビジネスメール検定
92位【45】SNSエキスパート検定
93位【45】防犯設備士
94位【44】ハラスメント防止コンサルタント
95位【44】ビジネスリーダーシップ検定
96位【44】マーケティング・ビジネス実務検定C級
97位【43】タイピング技能検定
98位【43】Excel表計算処理技能認定
99位【43】営業士検定初級
100位【42】マナー・プロトコール検定
資格は“紙切れ”じゃない。
人生の「選択肢を増やす武器」です。
今のうちに1つでも「武器」を持とう。
20代のうちが、未来を変えるチャンスです。
マイナビで2万人以上の転職支援してた僕が
「キャリア、仕事のリアル」
「転職の舞台裏」
「ホワイト企業への転職方法」
を発信しています。
ホワイト企業に転職したい人は特にフォロー→ @nori_tenshoku3 November 11, 2025
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なんかYouTubeで流れてきた未来モンスターの小森太尊くん、普段の食生活なに食べてるのかな・・・というのが気になった。とりあえず怪我・病気にならないように・・・と思う。 November 11, 2025
@ikamat001 セーフですかねぇ🥲🥲
直近の旅行での爆食いがあったとはいえ運動習慣とか普段の食生活色々キープしてて見た目も変わんないかな？と思ってた矢先のこれだったので泣きました笑笑 November 11, 2025
食生活もオーガニック食材や玄米食などこだわり、生活すべてがナチュラル志向になる人も多いのです。
#森ガール は、芸能界の中では、「spoon.」の表紙を何度も飾ったことから蒼井優が森ガールであるといわれていますが、本人は自分は森ガールではないと否定しています。 https://t.co/tB4o2LgXhX November 11, 2025
コロナからの物価高騰で編み出した 我が家の 食費 節約 食生活 〜 電気圧力鍋で作ったカレーを常に保温 状態で常備 😉なんかインド人並みにカレー食べてるけど😳 最後の1杯は 大体具が少なくなってるんだけど、 沸騰させ 卵割って入れ かき混ぜてカキ玉カレー✋これが結構美味しい😋
卵も高いけどね😅 November 11, 2025
トランスジェンダーの就労は課題がたくさんある。
収入も大事だけど、それ以上に
「自分が自分でいられる環境」かどうかが大切。
僕は今、平日は地方都市への出張でホテル暮らし。
週末だけ東京の自宅に帰る二拠点生活。
落ち着ける癒しの時間が少ないのと、
食生活の乱れがひどい。
現状で無理して耐えるより、
自分を活かせる場所を選ぶ。
これも一つの「働き方改革」✨
さあ、午後もぼちぼちいきましょ💛
お昼ご飯、何食べましたか？
#トランスジェンダー #就労支援 #働き方改革 #ALLYES
#働き方も多様性 November 11, 2025
@ssasaki07082 @junjun3312 皆さん🐶🐱グッドモーニングＵ・ェ-Ｕ⌒☆ギリで午前中（笑）
今日は雨模様…☁️🌧️暖かくしてお過ごし下さいね(*ꆤ.̫ꆤ*)♥
食生活をタンパク質重視へ…オイコス買ってきました( •̀ᴗ•́ )و ̑̑ November 11, 2025
大活字・透明点字併用「稲田俊輔さんの『シンプルでおいしい料理』」（音声コード付）を刊行いたします。「声の食生活情報」で連載したお話とレシピの中から選んで取りまとめました。ご希望の方（視覚障害者）にプレゼントいたします。応募方法は10/29日提供の声の食生活情報１１月号をお聞き下さい。 November 11, 2025
病院で脂質をなるべく控えるように言われました！
この前に行ってた病院では食生活に関して何も言われなかったので、最近はあすけん登録して気にはしてますが、脂質過剰になることよくあります😞
がっつり脂質抑えた食事をとった方がいいんでしょうか？難しそう🥹 November 11, 2025
☕️に言ってはいけない禁忌の言葉
☕️「俺も前はそーゆー脂っこい物食べてた事もあったけど食生活見直してこっちがマジで正しいって理解してるわけ😏✨」
📦「それ単に歳食って消化能力落ちてきただけじゃないっすか？」 November 11, 2025
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