食生活 トレンド
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2025.11.25 21:00
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⚠️亜鉛不足になると有害金属が蓄積する⚠️
亜鉛は水銀やカドミウムなどの有害金属の蓄積も抑える。
これらの有害金属を体の外に排出してくれる物質が体内に存在するために亜鉛が必要だからで
ストレートにいうと
「亜鉛不足になると有害金属がたまりやすくなる」
「デトックスには亜鉛が必要」
特に倭国人は他の国の人と比べて
・米からカドミウム
・魚から水銀
をそれぞれ取り込みやすい食生活であると言われているので、それらが蓄積しないようにするためにも亜鉛は十分に摂るべき。
しかし、現代倭国人は国のさだめる最低限度の亜鉛量にも足りていないので、亜鉛が豊富に含まれる食べ物を意識して食べておくことが大切です。 November 11, 2025
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“20代の人生を変える資格”はこれ↓↓
資格偏差値も要チェック。
【 2025年 最新 】
―SSSランク（人生が変わる）―
1位【78】中小企業診断士
2位【77】公認会計士
3位【76】税理士
4位【75】社会保険労務士（社労士）
5位【74】日商簿記1級
6位【73】TOEIC 850点以上
7位【72】FP1級／CFP
8位【71】応用情報技術者
9位【71】国家公務員総合職
―SSランク（転職・独立最強）―
10位【70】宅地建物取引士（宅建）
11位【70】行政書士
12位【69】通関士
13位【69】プロジェクトマネージャー
14位【68】中小企業診断士（科目合格者含む）
15位【68】ITストラテジスト
16位【67】システムアーキテクト
17位【67】日商簿記2級
18位【67】ビジネス実務法務検定1級
19位【66】1級建築士
20位【66】社会福祉士
―Sランク（評価・年収アップ）―
21位【65】FP2級
22位【65】第二種電気工事士
23位【64】衛生管理者
24位【64】宅建士＋FPセット
25位【64】MOSエキスパート
26位【63】簿記＋TOEIC700点以上
27位【63】販売士1級
28位【63】情報セキュリティマネジメント
29位【62】ITパスポート＋基本情報
30位【62】危険物取扱者乙種
31位【61】メンタルヘルスマネジメントⅡ種
32位【61】秘書検定準1級
33位【61】カラーコーディネーター1級
34位【60】統計検定2級
35位【60】公務員試験（地方上級）
36位【60】キャリアコンサルタント
37位【59】ファッション販売能力検定1級
38位【59】リテールマーケティング検定1級
39位【58】旅行業務取扱管理者
40位【58】医療事務管理士
―Aランク（キャリア軸が広がる）―
41位【57】色彩検定1級
42位【57】ウェブデザイン技能士2級
43位【57】ビジネス会計検定2級
44位【57】証券外務員一種
45位【57】介護福祉士
46位【56】登録販売者
47位【56】調剤事務管理士
48位【56】CAD利用技術者2級
49位【56】販売士2級
50位【56】メンタル心理カウンセラー
51位【55】日商PC検定2級
52位【55】SNSマーケター検定
53位【55】データサイエンティスト検定リテラシーレベル
54位【54】Python3エンジニア認定
55位【54】Google広告認定資格
56位【54】統計検定3級
57位【54】医療秘書検定2級
58位【54】TOEIC600点以上
59位【54】話し方検定
60位【54】プレゼンテーション実務士
―Bランク（就活・転職で有利）―
61位【53】MOS（スペシャリスト）
62位【53】Word／Excel／PowerPoint各検定
63位【53】ビジネス文書検定1級
64位【52】サービス接遇検定1級
65位【52】P検1級
66位【52】ITパスポート
67位【52】ニュース時事能力検定準1級
68位【52】普通自動車免許（AT限定含む）
69位【51】危険物取扱者丙種
70位【51】ビジネスマナー検定
71位【50】サービス介助士
72位【50】販売士3級
73位【50】環境社会検定（eco検定）
74位【49】色彩検定2級
75位【49】秘書検定2級
76位【48】ビジネス実務マナー検定2級
77位【48】電話応対技能検定
78位【48】簿記3級
79位【48】FP3級
80位【48】コミュニケーション検定
81位【47】メンタルヘルス・マネジメントⅢ種
82位【47】観光英語検定2級
83位【47】防災士
84位【47】色彩検定3級
85位【46】秘書検定3級
86位【46】ビジネス文書検定2級
87位【46】情報モラル検定
88位【46】SDGsビジネス検定
89位【45】食生活アドバイザー3級
90位【45】整理収納アドバイザー2級
91位【45】ビジネスメール検定
92位【45】SNSエキスパート検定
93位【45】防犯設備士
94位【44】ハラスメント防止コンサルタント
95位【44】ビジネスリーダーシップ検定
96位【44】マーケティング・ビジネス実務検定C級
97位【43】タイピング技能検定
98位【43】Excel表計算処理技能認定
99位【43】営業士検定初級
100位【42】マナー・プロトコール検定
資格は“紙切れ”じゃない。
人生の「選択肢を増やす武器」です。
今のうちに1つでも「武器」を持とう。
20代のうちが、未来を変えるチャンスです。
マイナビで2万人以上の転職支援してた僕が
「キャリア、仕事のリアル」
「転職の舞台裏」
「ホワイト企業への転職方法」
を発信しています。
ホワイト企業に転職したい人は特にフォロー→ @nori_tenshoku3 November 11, 2025
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私の理想のぴのこさんは３食全部ラーメン生活を送る異常食生活を送る人なので、ぴのこさんにも私の理想通りに生活してほしいものです……現実はうまくいかないものですね…… November 11, 2025
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㐂りん食堂
秋刀魚醤油…？
だぁー！商品名忘れちゃった😭
めちゃドストライクな1杯だった(*´ω｀*)
全てのバランスが最高(*｀ω´)bｸﾞｯ
あおさ海苔がぁ…実山椒がぁ…
秋刀魚がぁ…って頭の中で美味しいと幸せがいっぱい踊るような感じでさ。
帰り際に券売機で商品名撮影しようと思ってたのに舞い上がって忘れちゃった😅
#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活
㐂りんさんGoogleマップ
https://t.co/5OiR3n1ruE November 11, 2025
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ます。
【年下女性は「肌とオーラ」で判断する！老け見えを止める『抗炎症モテ食』戦略】
30代、40代のだ男性の皆さん。
年下女性は、あなたの「疲労感」を「老け」として本能的に判断します。
あなたの肌のくすみや覇気のなさは、体内で静かに進行する「慢性炎症」が原因です。
この炎症を食い止めることは、そのまま「若々しいオーラ」と「清潔感」に直結し、年下女性からの評価を激変させます。
👑 なぜ「抗炎症フード」が年下女性を惹きつけるのか？
食生活で細胞レベルの老化を止めることは、年下女性が最も重視する「健康的な生命力」を全身から発散させることを意味します。
1. AGEs抑制 →モテる「透明感のある肌」：
血糖値の安定は、AGEs（老化物質）の生成を防ぎます。これが、年下女性が好むシミやたるみの少ない、透明感のある肌の土台となり、「疲れたオジサン」に見られるのを防ぎます。
2. オメガ3 →安定した「ポジティブな表情」：
青魚のオメガ3脂肪酸は、体内の慢性炎症を鎮静化する最強の守護神。炎症が抑えられると、イライラや体調の波が消え、常に穏やかで前向きな大人の表情をキープできます。この安定感が年下女性に安心感を与えます。
3. 活力回復 →覇気のある「男の色気」：
抗炎症フードで細胞が活性化すると、内側から活力が回復します。この活力が、あなたの声のトーンや行動力、そして眼差しに現れ、年下女性が求める「年上の男の色気と覇気」として映ります。
✨ 実践！「若見え細胞」を育むモテ食戦略
老け顔促進食材（揚げ物、白米など）を意識的に減らし、画像右側の抗炎症フードにシフトしましょう。
• 若見えの防御壁（ビタミン、ポリフェノール）： 緑黄色野菜やナッツ類で細胞を保護し、肌の老化を招く活性酸素から徹底的にブロックします。
• 細胞の守護神（オメガ3脂肪酸）： 青魚を積極的に摂り、体内の「老けの火種」である慢性炎症を消火。これが若々しいオーラの源泉です。
• 活力の土台（未精製穀物）： 玄米などを選び、血糖値を安定させることで、日中の集中力と活力を維持。仕事ができる男性の魅力を底上げします。
モテる大人は、体調管理を徹底しています。食事を変えるだけで、あなたの外見と内面が劇的に若返り、年下女性からの評価は必ず上がります。
参考：厚生労働省「令和5年国民健康・栄養調査」および老化科学に関する複数の専門研究に基づき構成
今日のワカサポイント💡
→ 「慢性炎症」は、あなたの魅力を削ぐ最大の敵です。抗炎症フード戦略を実践し、疲労感のない、クリアな肌と瞳を手に入れましょう。年下女性は、細胞レベルの若さから滲み出る清潔感とエネルギーに強く惹かれます。
朝のアンケートは参加できましたか？
今日参加できなかった人は明日の参加お待ちしています😊
📢若見え仲間の体験談募集中！
マインドセット改善習慣で実際に変化を感じた方、ぜひDMでシェアしてください！
採用された方の体験談は今後の投稿で紹介させていただきます✨
（個人情報は厳重に保護します） November 11, 2025
1RP
今日の健診で尿糖とケトンがプラス2😇
そこ共存することあるんだ？
糖質は摂りすぎ、栄養は不足ってこと？
食べる物気にしなさすぎでここまで来たけどもう少し食生活改善しなきゃ November 11, 2025
3食エナドリ、昼メシよくてアイスの時期に
仕事終わりに飯行くぞってされて
遠慮して水で…って言ったら
「チョコパフェな💢お前チョコアイスばっかり食ってるからチョコ好きだろ💢」って怒られたこともある……
ほんとあの時はまじで食生活がおわっていた… November 11, 2025
@ayayo_TL 左沢は龍也くんが居候するってなった時画面が開いた携帯を渡して｢食べたいもの決めてねー｣とデリバリーサイトを見せてくる、龍也くんが来るまでの左沢の食生活はすべてデリバリーです( ˇωˇ ) November 11, 2025
前からヤバイとは思ってたけどグダグダSNS見ては適当な食生活続けててこのままだと仕事も家庭も詰むから決めた
・無駄な時間削ってジョギング筋トレ継続
・SNSは1日30分まで
・毎日日記を書く
・寝る前絶対スマホ見ない
夜実に1.5年振り、久々に少し走って気持ちよかった😆
少しずつ頑張るぞ！ https://t.co/vZL53jx06O November 11, 2025
料理に時間がなくても、冷凍食品を上手に活用すれば本格的な味や栄養も楽しめる忙しい毎日の強い味方として、賢く食生活を支えるアイデアのひとつです✨ #時短ごはん #冷凍食品 #ヘルシー生活 #食の知恵 November 11, 2025
@SaitamaGateway1 私は夜勤がある都合上どうしても生活習慣が乱れます
食生活のことが書いてありますが、そこまで変なものは食べてないと思うんですけどね😭 November 11, 2025
ビール飲むと身体冷えて寒くなるの分かっているのに、中々止められないというか切り替えできないな～。
若い頃は鍋でキムチともやしと辛ラーメンをグツグツ煮たのを食べて、ビールとか飲まずに暖まって寝てたのにな～。
アルコール飲まないと眠れない不安もあるが、若い頃の食生活に戻してみるかな？ November 11, 2025
アニメ視聴完了で切ない切ない言いながら今日も筋トレ完了
残り３日で筋トレ&増量開始してぴったり一ヶ月
食生活を改善し毎日米５合と鶏肉７００ｇにサバ缶とゆで卵食いまくったおかげで体重が7kg増加の６９.２kgまで増えた。
素晴らしい November 11, 2025
おつかれさま〜
晩ご飯は、チャ半ラギ🍜🥟🪷
週末からまたもや食生活が乱れまくりで今晩からサラダ🥗たっぷり食べるって決めてたのに最寄り駅着いてラーメン屋に直行😭
🥟にお野菜入ってるし大丈夫🙆って思ったんだけど、そんなに入ってないね😅 https://t.co/3N7cW6mAYs November 11, 2025
で、少し前の妙な腹痛は収まったけど 緩さはまだ否めない…まぁこれも食生活というか、食事バランスかなぁ根本は
あとは飲料水の温度。正直なめてたけどこれはガチだった。キンキンは美味しいけどお腹に良くない。常温よりにするだけで気が付いたら何ともなくなってた。 November 11, 2025
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