いくら寝ても日中眠くてしょうがないっ‼︎

という人を中医学で『嗜眠(しみん)』

と言います。

胃腸が弱い人が多く、甘いものや脂っこいもの、味の濃いものなど美味しいものが大好きな人が多いです。

眠くて仕方ない人ー！
まずは食生活を見直そう！
あっさりした味の温かい味のものをよく噛んで。 December 12, 2025

外側ケアにお金をかける前に
「これやめたら、腸も肌も変わった」こと。

15年肌荒れに悩んでた私が
効果を感じた10選

① 便意を我慢すること
② 睡眠不足を当たり前にすること
③ 食事中に水をゴクゴク飲むこと
④ 年齢や体質のせいにすること
⑤ 疲れたら甘いもので誤魔化すこと
⑥ 早食い・噛まない食事
⑦ 「忙しいから仕方ない」とあきらめる
⑧ 甘い飲み物・アイスが日常に
⑨ 揚げものが当たり前の食生活
⑩ サラダ油を何も考えず使うこと

じゃぁどんな油つかうの？理由は？ December 12, 2025

／
#ミッチー店長 が渋谷駅に登場！？
＼
12/21（日）まで、
京王井の頭線・渋谷駅構内にてサイネージ広告を掲出中☆

忘年会が増えるこの時期に
ミッチー店長からメッセージが到着！🌟
何かと食生活が乱れがちな忘年会にも、
センイおつけしますか？

掲載場所：京王井の頭線・渋谷駅構内
掲出期間：2025年12月15日（月）～12月21日（日）
近くにお立ち寄りの際は、ぜひご覧ください
※駅係員へのお問い合わせはご遠慮ください。
※広告をご覧になる場合は周囲の安全への配慮をお願いいたします。

#センイおつけしますか #つけセン
#ファイブミニ #fibemini #センイandスッキリ
#ミッチー店長 #及川光博 #ミッチー
#ショートドラマ #ファイブミニッツ #レジ前劇場 December 12, 2025

ん？頭皮におっさん飼ってる？人のための頭皮ケア10選↓↓

① 洗いすぎない
皮脂を敵にすると、防衛が始まる。
結果、皮脂は増える。

② 湯温は38℃以下
熱湯は爽快感だけ残して、
夕方の後悔を連れてくる。

③ プレ洗い1分
泡立たないのは下準備不足。
力を入れる前に、水を使う。

④ スカルプブラシで頭皮を動かす
殴らない。削らない。
巡らせると、頭皮は落ち着く。

⑤ 食生活を見直す
脂と酒は、皮脂になって出てくる。
昨日の食事は、今日の頭皮。

⑥ 枕カバーを洗う
頭皮は毎晩、布と共同生活。
清潔感は夜に崩れる。

⑦ 自然乾燥しない
湿度は菌の味方。
優しさのつもりが、だいたい裏切る。

⑧ 紫外線を避ける
日焼け＝炎症。
炎症＝皮脂増産。
頭皮も、肌。

⑨ 毎日散歩1時間
血が回ると、皮脂は静かになる。
運動は、最高の頭皮ケア。

⑩ 炭酸シャンプーをする
溶かさない。浮かせる。
刺激を与えないから、夕方も静か。 December 12, 2025

驚いた。
年に2,3回どれだけきばっても出ない、便秘で悩んでた。理由がどうしても分からず、思い切って１ヶ月食生活をログしてみた。
「水分不足」、「野菜不足」、「発酵食品不足」みたいなありふれた理由を想像してたんだけど、記録して分かったボクの便秘を引き起こしていた衝撃的な食べ物は…『 December 12, 2025

「最近、シミ…居座ってない？」📱
写真撮るたびにフィルター強化してる私が、まさかのナスに救われる話🍆
正直、ナスって“水っぽいだけの脇役野菜”だと思ってました（ごめん）。
でも実はポリフェノール・食物繊維・カリウム入りの地味にすごい美容食だったんです。
スキンケア命で食生活ガタガタだった私が、
「内側ケアも大事かも…」と気づいたリアル体験と、
忙しい日でもできる“ナス美白風レシピ”も紹介✨
読んだらきっと、今日スーパーでナスを手に取ってるはず。
⇓⇓⇓続きはこちらのブログへ
https://t.co/Ma0iljSlMB

#PR
#ナス美容 #シミ対策 #くすみケア #食べる美容 #インナーケア #美肌習慣 #むくみ対策 #野菜の力 #ゆる美容 #自分磨き December 12, 2025

男の魅力が落ちる習慣

・ポルノをダラダラ視聴
・休日は家から一歩も出ない
・スマホが唯一の娯楽
・夜更かしがデフォ
・毎晩の酒が当たり前
・ジャンクフード中心の食生活
・運動ゼロで体がだらしない
・清潔感を軽視
・スキンケアをしない
・服装に無頓着
・姿勢が悪く猫背
・口呼吸が癖
・部屋が汚い
・何も挑戦しない
・「そのうちやる」が口癖

男の魅力が落ちるのは、
一発アウトな欠点があるからじゃない。

こういう“小さなマイナス習慣”が
ボディーブローのように積み重なった結果。

魅力ないと思われた時点で、
中身を見てもらえるチャンスは消える。

だからこそ、
自分の価値を下げる行動を
一つずつ削っていくことが重要。

それだけで、
男としての雰囲気は確実に変わる。 December 12, 2025

㐂りん食堂

甘味噌山椒SOBA
牛肉1枚プラス ＴＫＧ

2年熟成は前回(引用参考)、今回は5年‼️
見た目も熟成が進んだ証の褐色が濃く旨みとコクが大爆発💥💥💥
見た目だと味が濃いとか塩っけが強そうに見えるけど、全然違うΣ(ﾟДﾟ)ｽｹﾞｪ!!
ＴＫＧにスープでヒタヒタにして、ぶどう山椒と一緒に食べたら(*ˊ꒳ˋ*)ﾏﾝｿﾞｸ

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

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https://t.co/1c6dq0F5Rv December 12, 2025

麺屋 真心

柚子香る牡蠣塩そば
牡蠣増し＋牡蠣増し
牡蠣ペ和え玉

疲労回復、免疫力向上、貧血予防、美肌効果、肝機能サポート、生活習慣病予防…
牡蠣は万病に効くと…🦪(　-`ω-)✧ｷﾗﾝ
牡蠣増しに、さらに牡蠣増しだぁ( ᐛ )🦪
味玉と比べると大きさが伝わると思うんだけど、ﾃﾞｶｰ - ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́- ｰｲ!!!!
そしてウンマァ(*´﹃｀*)
牡蠣ペーストの和え玉も濃厚クリーミーで、そのまま食べても美味しいけど、ドボンが好きなんだよね😍

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

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https://t.co/0eaSdIqi9V December 12, 2025

🌸当選報告🌸

三ツ星ファーム様より🧸🩷
@mitsuboshi_farm 

「秋のごほうびキャンペーン」にて
【B賞｜アソビュー！家族のためのこどもとお出かけギフト＋三ツ星ファームで使える1,000円OFFクーポン🎫】をいただきました✨

ありがとうございます☺️

食生活を楽にしてくれる、三ツ星ファーム様のサービス🩷パスタやエスニック、魚介系など、60種類以上から選べて目的によっても選べるの嬉しいです✨ December 12, 2025

「#ドカ食いダイスキ！ #もちづきさん」
コミックス①・②巻が
只今Kindleで期間限定めっちゃポイント還元してるみたいです！！！！

この機会にぜひぜひ、望月さんの食生活をお得に覗き見してみてください😋🍚✨

コミックス限定描き下ろしも「ある」のがいけない！！！👇
https://t.co/VOxdG8ioZH https://t.co/kY01Ws7xqb December 12, 2025

炎上覚悟で言いますが

更年期で悩んでた姉はいつも
イライラする、生理が不安定、シワが増えた、鬱っぽい
薬を飲んでも相当つらそうでした

そこで何とかしたくて探し出したのが
倭国女性医学学会のエストロゲン補充療法

いきなり取り組むのは怖いから
食事で摂取できるように食生活を変えたところ
徐々に良くなってきた

前よりも元気になって、イライラもなくなって
何よりも笑った時の小ジワが薄くなって…

今では感情にふりまわされることなく楽しく過ごしてる

そんなエストロゲンを摂取できる食材はここから選んで👇 December 12, 2025

👩🏻:漢方薬の〇〇を飲んでるけど、全然よくならない、やめた方がいい？

↑という話を良く聞かれる

食生活と生活習慣を聞いてみると、冷たいもの、加工食品を良く食べる、夜ふかし、過労などしてる場合がとても多い

漢方薬は補佐、まず食事と生活習慣を変えないと何も変わらないよ😅 December 12, 2025

忙しい人ほど、
「睡眠」が崩れると一気に影響が出やすい。

・食欲が暴れる
・甘いものが欲しくなる
・判断力が落ちる

だから夜は、
減らすより「置き換える」。

完璧じゃなくていい。
全部やらなくていい。
1つひとつ、選択肢を変えるだけで
体はちゃんと反応します。

生活習慣病カイゼンは、
根性じゃなく
食生活の選択の積み重ね。 December 12, 2025

おはようございま数学。昨日の写真🤳非常に癒されたの一言。息子も回復傾向がなので、一安心。引き続きコミュニケーションを図る。滞在二日目。本日はリモートワーク💻慣れない環境下でバイタリティーを発揮し、対応したい。食生活の偏りが否めないが、バランスを意識して。睡眠も確実に。良き火曜を👋 https://t.co/01KdtfRFiv December 12, 2025

Ramen-煮干乃宴　五ノ神本店

背脂煮干中華　醤油
チャーシュー増し

１時間半前から恒例待機🚙
少し身体が冷える季節…つまりこれが絶対美味い( ｡･ω･｡)ﾉ 凸ﾎﾟﾁｯ

先に言うと、めちゃ美味かったぁ🤤
煮干と背脂の相性って最強なんじゃないかと思うほど美味い。そしてこの麺の力強さがたまらないんだよね。麺にこだわりがある宴さんだからこそ、茹であげるタイミングもベストで本当に美味いんよ(*´﹃｀*)
海老和え玉があったんだけど食べられなかったのが残念😭

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

宴さんGoogleマップ
https://t.co/2iacIIwrWs December 12, 2025

【🤍情報解禁🤍】

今回の情報解禁は…
健康担当「ミドリ」！💚

運動・睡眠・食生活なんでもお任せあれ！
みんなの健康のお悩みを聞きます

続報をお楽しみに🤍

#Colocha_official #Illustration #OC https://t.co/luR00k4aVJ December 12, 2025

🩵 #ファイビーで超せいちょう🩵

素敵な企画をありがとうございます🟡超特急とのコラボ第2弾とてもうれしいです♩
せいちょうのために続けたいことは、健康的な食生活です🫜🥡自炊も頑張りつつ、ファイビーの商品の助けも借りて、たのしくおいしく体に良い食事を心がけていきたいと思います🥣 https://t.co/RtUyYWKOVi https://t.co/8b79bIQiDH December 12, 2025

@teiso_dog この腹でシックスパック維持してんの怖いわ
力士みたいな食生活と運動量してんのか？ December 12, 2025

2025/12/16のにこち
なかなか様子のおかしいゲームで面白かった
にこちはtntnに負けてしまったがクリアできてよかった
若いうちの暴飲暴食はこれから一気に来るので食生活気をつけてね
#にこにこお絵描き部
#しののめにこ https://t.co/tJMtrXoQz0 December 12, 2025