#ノンストップ
#七五三掛kitchen 🍳

料理初心者🔰
#TravisJapan #七五三掛龍也 が
#料理アイドル を目指す🩷

#豚バラ白菜のお豆腐ゴマみそスープ
に挑戦🍲

#しめにもできる簡単テク
芯と葉を時間差で炒めて
白菜をとろとろに✨

#今週のしめ何食べた
たこ焼き👌

#ESSE
#Nadia
#たこ焼きポーズ https://t.co/b7UeaMwRhC December 12, 2025

豚バラと白菜の酒蒸しラーメン。旬の白菜と豚の脂の甘みを酒でじっくり引き出した後、水を注ぎ、塩•醤油•みりんだけで味を調えます。すっとした綺麗な醤油味。ニラ豆板醤で味変が◎。スープからつくるラーメンの満足感は格別。詳細は日の出みりん公式サイトで紹介していますhttps://t.co/CPj0GJ67bW https://t.co/0HXMTxLugj December 12, 2025

2025-243🤗
【麺・粥 けんけん】京成立石
みそ香麺＋中華粥(小)セット

麺メニューとお粥のお店🙌
鶏と赤味噌のどこか懐かしい情緒を感じるスープと豚バラ肉牛蒡が好相性💯💯😆特製の黒いニンニク油との融合でまた違ったステージへ誘う💯💯😍
帆立出汁のお粥も必食の人気店で今日もAmazing day!🥰💞💫 https://t.co/Bv2f9QwSCA December 12, 2025

コレはしばらくハマりそう。彩華ラーメン風のピリ辛うどん。またすぐ食べたくなる味と簡単さ！！

にんにくはだいぶ控えめやけどめちゃめちゃ美味しい！！(好きなら倍量で。生をすりおろすとより美味しい。苦手ならナシでも)

豚バラをしっかり炒めて煮込むのがポイント。フライパン1つですぐできます https://t.co/uDEcQuAYKt December 12, 2025

キャベツ半玉・にんじん1本・玉ねぎ1/2・豚バラ200gを水400ml＋本つゆ大さじ5で煮て、溶き卵3個でとじると優しい味わいでほっとします。簡単すぎ https://t.co/LqQTGtfQHS December 12, 2025

適当に切った豚バラとキャベツでも塩昆布があれば、簡単に最高のご馳走になっちゃうんだ。
もう面倒だったらキャベツ千切って、豚バラはハサミで切ってもいい。
冬は蒸し料理がおいしくなるから最高！ https://t.co/uNDptVLccu December 12, 2025

#七五三掛kitchen ありがとうございました✨豚バラ白菜のお豆腐ごま味噌スープ、美味しそうでした🍲明日は全国的に寒いので作ってみてはいかがでしょうか？
しめおじは今日も #しめちゃん や #TravisJapan の最新情報の追いかけに大忙し！活躍がうれしいですね☺️
#ノンストップ！ #ESSE #Nadiaレシピ https://t.co/tIKIsLyJLX https://t.co/pwPt5nTTeY December 12, 2025

▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン

✦ 朝7:00　起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）

✦ 7:15〜9:15　朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！

✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）

✦ 10:30〜11:30　ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！

✦ 昼12:00頃　1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
　せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！

推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）

✦ 20:00〜　ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
　→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！

✦ 22:00　フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント

✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
　睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
　本気で垢抜けたいなら0時には寝て！

結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025

今週もノンストップ！ESSE 『#七五三掛kitchen』ご覧いただけましたでしょうか✨

本日 #七五三掛龍也 さんに作っていただいた #豚バラ白菜のお豆腐ゴマみそスープ レシピはこちら🍲

https://t.co/6OedRe8Skq
by @rinaty_cooking

ぜひ作ってみてください！来週もお楽しみに😋

#Nadia #Nadiaレシピ December 12, 2025

肉めん 肉めし No11＠草加市
肉めん肉増し(天かす、ニンニク、生姜、カラミ) +まさお
ライス
甘めの和風出汁のスープにムッチムチの太麺が美味しかった😋
生姜風味がベストマッチ✨
途中でカラミを溶かすと一気に味変に🍀
たっぷり豚バラがもう最高💕
セルフ肉めしはスープをかけてお茶漬け風で🍚 https://t.co/VcadzrN5h0 December 12, 2025

手打ちらーめんかえで
豚バラチャーシューメンねぎ餃子

かな～り久しぶりだったが‥
相変わらずめちゃくちゃうまい！！！
ごちそう様でした‼️ https://t.co/9gWkIk4t2p December 12, 2025

とらきち家 光さん
限定 豚バラことちゃん♪
限定 生ほうれん草＆
ほうれん草 薬味ネギ チャーシュー他🐯

体調崩してまだ本調子でないので少しボリューム抑えようかな〜と思うけど、お店に行くといろいろ載せたくなる😆
限定の競争率🆙してる気がする👍💦
今日も最高✨🍜
ごちそうさまでした🈵🥩🙌 https://t.co/EOLr7e2Pxh December 12, 2025

麺屋 誉さん🔴@川越
【限定】キムチチゲ味噌らーめん🔥✖︎3/5チャーハン

久々、夜🌙の川越に☺️
限定の中で一番☝️好きな🍜🌟

食欲そそる旨辛キムチ🔥
嬉しすぎるたっぷり豚バラ🥓
お🉐感倍増⤴️全卵落とし🐣
多くの旨みが折り重なる濃厚絶品味噌スープ💫
幸福感と満足感が包み込む最高の美味さ🥳🥳🥳 https://t.co/mnNVexSFjF December 12, 2025

🌹…夜ごはんの時間ですね🌹✊🏻✨

今日は肉鍋…🐷
北海道ではすき焼きも食べますが
豚肉を入れて食べる肉鍋🍲が有ります

白菜・玉ねぎ・白滝・焼き豆腐・長ネギ
今日は豚バラと豚ロース🐷を煮て行きます

その前にお風呂🛀入って又熱が…😢

🌹✊🏻✨ぐぅっ🌷💕🍀🐥🐰🌹🐼♥️ https://t.co/j7CbnvGwAm December 12, 2025

家系ラーメン とらきち家 光🐯
限定『豚バラことちゃん』🍜
限定TP『生ほうれん草』🥬

久しぶりのことちゃん💕
厚さがヤバいꉂ🤣𐤔
ビシッと決まったスープ激うま💕( 💓∀💓)
生ほうれん草も良き仕事してます🙌✨

光の皆様ご馳走様でした🙇‍♂️ https://t.co/oZ7eSrgIKW December 12, 2025

めん処 なかや
カレー南蛮 大盛
今日カレー南蛮すっごく食べたくて初訪
駐車場もあるから安心
サラサラだけどしっかり辛い
豚バラもタマネギも沢山で美味しい
カレー汁熱々で大汗
鍋焼きうどんも食べてみたい
美味しかったです
ご馳走様でした🙇‍♂️ https://t.co/ccHSj9rgfE December 12, 2025

11日 #麺の日
♨️コク旨ちゃんぽん（単品）

モチモチとした太麺、豚バラ肉、キャベツ、にんじん、もやし、玉ねぎ、かまぼこ🍥等、白湯ガラスープに魚介と野菜の旨味を加えたス一プと相性抜群😍

どの具材が好きですか❔😊

※一部使用している野菜が異なる場合がございます

#やよい軒 #今日によいもの December 12, 2025

焼肉のたれで最強に美味しい絶品レシピが完成しました！
ジューシーな豚バラ肉とたまごが絡んでたまらない味わいに仕上がってます！ https://t.co/AeTcjbc0Ea December 12, 2025

おはようございます(*ˊᵕˋ*)

昨夜、地震があった地域の方、
大丈夫でしょうか…

今日のお弁当は、
中華弁当XmasVer.です🍱

豚バラねぎ塩チャーハン、エビマヨ
中華味玉、無限ピーマン、焼売です♡

今日も元気に頑張りましょう✊ ̖́-
良い1日を🍀*゜

#お弁当 #お弁当記録 https://t.co/bhVlb6VRr7 December 12, 2025

サムギョプサルで“旨い”を巻いて楽しむ😋
ジューシーな豚バラ肉を主役に、キムチ・ナムルやお好きな薬味、コチュジャンをサンチュで巻いて自分好みの一口に。ドラム缶焼肉の雰囲気で一層盛り上げます。
お肉をしっかりお楽しみながらも後味は軽やかで、ついつい手が止まらなくなると大好評です🤗
#焼肉 https://t.co/uQryK3MooW December 12, 2025