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豚バラ
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2025.12.16 11:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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おはようございます(*ˊᵕˋ*)
昨夜、地震があった地域の方、
大丈夫でしょうか…
今日のお弁当は、
中華弁当XmasVer.です🍱
豚バラねぎ塩チャーハン、エビマヨ
中華味玉、無限ピーマン、焼売です♡
今日も元気に頑張りましょう✊ ̖́-
良い1日を🍀*゜
#お弁当 #お弁当記録 https://t.co/bhVlb6VRr7 December 12, 2025
今日の曲げわっぱ お弁当
「豚バラ肉とアボカドのチャーシュー！」
圧力鍋と中華鍋で作った豚バラ肉とアボカドのチャーシュー
脂と油が濃すぎる！！！
一口目は美味しいのだけど…
反省🌑💔🥑
#お弁当
#曲げわっぱ
#アボカド https://t.co/cZRJCgH2eH December 12, 2025
今日のお弁当
「豚バラとアボカドのチャーシュー！」
AIのChatGPT・Gemini・Grokが描いた
写真のお弁当を食べるアボカドのキャラクター
#お弁当
#アボカド
#AIイラスト
#ChatGPT
#Gemini
#Grok https://t.co/9nWavCuxyL December 12, 2025
豚バラの仕入れに来たついでに精肉店がちょっと前に、オープンしてティックトックで有名になってたやつ。
超でかい唐揚げ弁当と、
食べてみたかったので、
伊賀牛のメンチカツ買ってきました！
#精肉直売所Morinaga https://t.co/T8dLhxTxPs December 12, 2025
今日のランチは！！
茄子と豚バラのスパイシーカレーでした🍛😋🥄💕
お肉も茄子もたっぷりで美味しかったね、セイヤ🌟✨
今からもしかして何かの告知くる…？？そわそわ…昼休みに絵を進めたいのに、そわそわするね、セイヤ…🥹🥹 https://t.co/xQYHNOSOYR https://t.co/0X4y0jvmhC December 12, 2025
@kcYVDvZUvt5P2nH くまぽーん🤣✌️
おっはよー☀️
豚バラ丼って
美味しいね
はぁ～
ぱんぱん🥐🍞
くまぽんも
風邪ひかないかな〜
ポストしてないだけで
たまにひいてるのかな〜
今日も
44724649ぱん https://t.co/Xmmcrkc9XN December 12, 2025
こんにちは！
オープンからお客様来ていただきました。ありがとうございました😊
今週は豚バラブラックカレーあります♪昨日のお客様も美味しいと言っていただけましたよ！
寒いですがカレー🍛で寒さ吹き飛ばしましょう😋今日もよろしくお願いします。 https://t.co/27YuEjuG6n December 12, 2025
倭国食研さんの豚バラ大根の元が安かったので買ったら、合わせ調味料のくせに調理方法がかなり細かく時間がかかり、これは敬遠されるわ…と思ったけど、食べたらぶっ飛んだ。なにこれ、豚バラと大根で錬金術する賢者の石じゃん。 December 12, 2025
おはようございます。
12/16(火)
11:00〜14:30(L.O)
18:00〜20:00(L.O)
通常メニューに加え
・つけたぬき ※数量限定
・柿なます
・チャーシュー盛り(夜限定)
本日柚子バターございません🙇🏻♀️
🍚豚バラすき焼き丼
すき焼き風の味付け、温玉乗せ
寒いのでブランケットご自由にご利用ください😊 https://t.co/GkH72InsM8 December 12, 2025
適当に切った豚バラとキャベツでも塩昆布があれば、簡単に最高のご馳走になっちゃうんだ。
もう面倒だったらキャベツ千切って、豚バラはハサミで切ってもいい。
冬は蒸し料理がおいしくなるから最高！ https://t.co/uNDptVLccu December 12, 2025
▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
今日の料理配信は
ホルモン焼き
赤魚の魚
トマトポタージュを使ったホルモンスパゲッティ
豚バラの野菜炒め
でした🤤
ビール６本ですがバッテリーに阻まれましたｗ
またよかったら一緒に飲みましょう👍 https://t.co/8e8NKH7RV2 December 12, 2025
今日も1日お疲れ様でした😆
いいね返してたら酔ってきましたよ😊
今日は、美味しそうなマグロの切り落とし、豚バラの角煮を作りました🍺
乾杯でーす🍻 https://t.co/56ecofR4FF December 12, 2025
今夜は
【豚しゃぶ鍋🍲】
豚バラがコッテリ美味い😋大根や水菜、豆腐が染みしみで良いわ✨
今日は結構疲れた🥱
スープ残しておいて、雑炊にしようっと🥣 https://t.co/AkxZAfACV3 December 12, 2025
おはようございます
今日も中華スープ良い感じです
豚背ガラ 親鶏中抜き 昆布 煮干
豚バラ煮汁 です https://t.co/0H9tOqbBKX https://t.co/SoVhPN7cP1 December 12, 2025
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