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菓子パン
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2025.12.15 09:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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夫の生活習慣病をすべて寛解させ
年間医療費−13万円を達成したわが家の
【改善前に食べていたヤバい食事ランキング】
8位：菓子パン＋甘いカフェラテ（朝食のつもり）
7位：どんぶり＋麺のセット（炭水化物×炭水化物）
6位：サラダだけランチ（ヘルシーな気分で栄養不足）
5位：ゼロカロリー飲料（食生活が整った気w）
4位：夜食のスイーツ（ご褒美という名の悪習慣）
3位：揚げ物がご馳走（子ども舌のまま思考停止）
2位：清涼飲料水・甘い飲み物（水分補給）
1位 ○○○ ↓（便利で手軽） December 12, 2025
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今日のおやつ。京成国府台駅前のリブレキッチン国府台店で、和洋女子大学健康栄養学科と京成ストアのコラボ企画「わよぱん」のクリスマス🎄菓子パン「クリスマスリースパン」。抹茶チョコをコーティング、ドライいちご🍓をトッピング。もちもち食感がたのしいパンです😊。#和洋女子大学 #わよぱん https://t.co/tc0tMVca0f December 12, 2025
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45歳の時に1年で20㌔減量した私がやめた食べ物
①朝の菓子パンと甘いコーヒー
②空腹時にうどんやラーメンなどの炭水化物
③無駄なおやつ（食後のアイスやチョコ）
④夜遅くの飲酒
⑤〇〇〇〇〇〇
※今でも一切口にしてません
現在は維持の状態で、時に①~④はありますが、絶対に食べない⑤と理由は…
⑤はポテトフライです。
理由はシンプルで、
「脂肪が増える」より先に「体が老ける」から。
ポテトフライは高温で揚げるので、糖質＋油の組み合わせになります。
この条件が揃うと、体内で AGEs（終末糖化産物） が一気に増えます。
AGEsって何？
超ざっくり言うと、
体を内側からサビさせる老化物質 です。
AGEsが増えると…
〇血管が硬くなる
〇内臓脂肪が落ちにくくなる
〇肌・筋肉・内臓が同時に劣化する
つまり
「痩せにくく、疲れやすく、老けやすい体」 になる。
数字で見ると、ポテトフライは異常なのです。
一般的な目安ですが
茹でたじゃがいも：AGEs 約70
焼きじゃが：AGEs 約500
フライドポテト：AGEs 約1,500〜2,000
同じじゃがいもでも、
揚げた瞬間に老化物質が20倍以上”になります。
これを40代後半以降の体に入れるとどうなるか。
40代後半からが本当に危ない理由
40代以降は抗酸化力が落ち、AGEsを分解・排出する力が弱くなる。
結果、AGEsが体内に蓄積する。
だから
同じ量を食べても、同じ運動をしても
若い頃より確実に老けるし、痩せない。
私が⑤だけは切った理由
①〜④は、
正直たまにやります。だって人間だもの「あやを」
でも⑤だけは別やで…
ポテトフライは満足感のわりに栄養はほぼなく、老化ダメージだけが残る。
「快楽だけで体を削る食べ物」 だからです。
痩せるためじゃない。
老けないために、⑤だけは一切口にしません。
それがハンバーグのガロニだとしても… December 12, 2025
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我流ダイエットは『5つの地雷食品』に要注意。「アーモンド食べまくり」「甘い野菜ジュース」「ダイエットコーラ」「菓子パンのみの食事」「夜だけサラダ」知らずに続けると腸内環境が荒れて、むしろ太りやすい体に。ズボラな僕でも続けられた。本気で腸から痩せるオススメ習慣はプロフをチェックです December 12, 2025
水面：菓子パンに入ってる、これ
ヴァレリオ：乾燥剤がどうかしたのか？
水面：食べられないはず、だよね
ヴァレリオ：そのはずだが
水面：この前…カイロがパンに振りかけて、食べてたから
ヴァレリオ：何故止めなかった？ December 12, 2025
そのこと引きずってて夜にいつメンでビッグランしてたけど、心ここにあらずでほんと申し訳なかった🙏
朝も子供のごはんをなんか作る気持ちになれなくて菓子パン手で千切ったのとポップコーンあげた。
ポップコーン😂お菓子じゃん😂
モヤモヤしたままだけどパート行ってきます😮💨 December 12, 2025
小学校時代のあだ名黒毛和牛が解説💡
朝は菓子パン、昼は給食。ここから帰宅しておやつに家にあるもの片っ端から食べる！友達と遊ぶ日はそれプラス友達の家で出たお菓子やらジュースをいただきます👍🏻👍🏻もちろん夜ご飯もしっかり🙆🏻♀️⭕️その分運動大好きだったので放課後走りまくりで中学生にはカリカリ🥹 https://t.co/REFZZYobig December 12, 2025
菓子パンばっか食って私の倍ぐらい体重ありそなお前に何故食事内容にケチつけられなアカンのw wあと彼氏の話とか恋バナみたいな流れになるとあからさまに不機嫌になって男貶し始めるデブスどもの声がデカいからその手の話題も出せず、黙ってたらそれはそれで文句言われるしね。 December 12, 2025
あとデブスからランチ内容とか食べる順番にケチつけられたり菓子パンばっか食ってるデブスに健康意識してる事に文句つけられたり、自分が話の中心じゃないとすぐ不機嫌ににるデブババアをみんなでチヤホヤしたりと最悪の環境だった。 December 12, 2025
朝はコーンフレーク！放課後はゲームor塾！外では遊ばない！コンビニで働いてた母の廃棄弁当&スイーツ&菓子パンがおやつで、その後夜ご飯も普通に食べてた！肥満女児の完成🪄︎︎◝✩ https://t.co/8AcD4QIbYr December 12, 2025
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