1
菓子パン
0post
2025.12.10 15:00
:0% :0% （20代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
お子さんが癇癪を起こしたとき、
どうしても「私の接し方が悪かったかな…」と
自分を責めてしまいますよね。
そんな時は
そっと最近食べた物を思い出してみてください。
朝は菓子パンやシリアルだけになっていなかったか。
おやつがスナック菓子やジュースが続いていなかったか。
毎食に、少しでもタンパク質が入っていたか。
これは“反省”ではなく、
子どもの体が落ち着く材料が足りていたかを見てあげるだけのこと。
甘いものや精製された炭水化物が多いと、
血糖が急に上がって急に下がり、脳のエネルギーが不安定になります。
たんぱく質や鉄・マグネシウムなどのミネラルが不足すると、神経伝達物質がうまく作れず、イライラ、落ち着かない、涙もろい…といった反応が出やすくなります。
腸が乱れる食事が続けば、
情緒を整えるセロトニンも作られにくくなります。
つまり、癇癪とは
「心の問題」ではなく「栄養の問題」から始まっていることがあるのです。
癇癪は「困った行動」ではなく、「助けて」のサイン。
ただ体のほうが少し追いついていないだけなんです。
朝に一口たんぱく質を足してみる。
おやつを果物やナッツにしてみる。
甘い飲み物をひとつ減らしてみる。
そんな小さな行動が
お母さんと子どもの“落ち着く力”を取り戻します。 December 12, 2025
2RP
イエロー（値引きラベル）ハンターや半額コヨーテと自称するワタシも閉店30分前の20%から50%引きに変わる瞬間を楽しみに店内で獲物（惣菜）周辺を彷徨っていますが確かに以前は20人位だったコヨーテは30人を超えるようになりましたね。菓子パンのコヨーテも増えたなー。 https://t.co/vI2HV1fZYv December 12, 2025
小腹が空いた時に食べる物が大事柑橘みかん、チーズ魚肉、菓子パン最悪
強負荷有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscle屈伸
甘味が欲しい時は1口
禁煙3の倍数時間を意識して短く禁煙
#筋トレ
#ダイエット
#短期間で痩せるには
#禁煙
#肺がん December 12, 2025
@nekochanp00l アクティブぬこ！？そんなのぬこちゃんじゃない ⁝( ´ᾥ` )⁝←
オラは今朝出かけたついでにかった菓子パンとおやつを食べる元気さえないよ… ⁝( ´ᾥ` )⁝ December 12, 2025
今日のお昼ご飯🍴
最近菓子パンばかり食べてたから
たまにはとおはぎを買ったんだけど。本当はあんこ苦手なのよね😑
きな粉餅の中にもあんこ入ってるって言うね…(꒪꒫꒪ )
買って食べるのも飽きてきた💦💦 https://t.co/QdO4I418yG December 12, 2025
セブン-イレブンから新登場!! 1個約46円で爆売れ必至!?「話題の菓子パン」がコチラです!!（いぬきち） - エキスパート - Yahoo!ニュース https://t.co/4HJRFGhYUx December 12, 2025
年末年始のグルメいろいろ検討している方も多いかも！
メサベルテでも通常商品にプラスして限定商品ご用意します
サンドイッチやピザ
濃厚なチョコを使用した菓子パン
ディナー向けのバタール
もちろん匠食パンも！
沢山のおすすめパンご準備致します
いつもの日も、特別な日も立ち寄ってみて下さい✨ https://t.co/VgLDwJHhoh December 12, 2025
@305aaa1 仕事の日は3食だけど朝コンビニおにぎりと味噌汁で昼菓子パンみたいな感じ😅
休みだと2食におやつ…痩せねえわw
最近土曜休みなシフトで早めに食べ始めるから倭国酒でダラダラしてるの😄
見切り品を使いつつがんばるがかかるよね食費😓
手抜きはできる主婦の鑑やで！ December 12, 2025
@DzTwOs32VqQlnxD はい。ありがとうございます❕
昔、私が子どもの頃に住んでた官舎で
夜中に勉強机の上に置いてあった未開封の菓子パンからガサガサと音がしました。
なんだろう？と思って勉強机を見てみたら巨大な🪳が未開封の菓子パンの袋を食い破ろうとしていたんです😨
（未開封の食品でも危ないとわかりました） December 12, 2025
午前中シャワってからリハビリしてジモティーでジャージ上下購入して、スーパーで買い物したら家で昼飯となると二時過ぎになるので菓子パン二つと綾鷹で済ましたんだけどパンのカロリー合計で600超えてたので夕飯はキャベツの千切りと納豆もやしにします。 December 12, 2025
痩せる朝ごはんトップ3
3位：バナナ＋無糖ヨーグルト＋素焼きナッツ
バナナで素早くエネルギー補給しつつ、ヨーグルトでたんぱく質と腸活をプラス。
ナッツの良質な脂質と食物繊維で、血糖値の急上昇を抑えつつ腹持ちアップ。
「忙しい朝でも3品そろえやすい」のが最大の強み。
2位：玄米 or 雑穀入りおにぎり＋具沢山味噌汁
精白米より食物繊維・ミネラルが多く、血糖値が安定しやすい組み合わせ。
おにぎり1〜2個＋具沢山味噌汁で、糖質・たんぱく質・野菜が一気にそろう。
コンビニでも再現しやすく、「外勤の日の定番朝ごはん」にもしやすい。
1位：納豆ご飯＋味噌汁＋海苔（＋卵1個プラスもOK）
納豆でたんぱく質・食物繊維・発酵パワーを一度にチャージ。
味噌汁と海苔で、ミネラル・水分・温かさが加わり、代謝が上がりやすい朝に。
卵を1個プラスすれば、筋肉もダイエットも嬉しい“和朝食フルコンボ”。
痩せる朝ごはんのポイント
・朝は「抜く」より「小さくても食べる」
朝食を抜くと、その後1日中食欲が乱れやすい。まずは“ひと口でもいいから食べる”がスタートライン。
・糖質＋たんぱく質＋食物繊維をそろえる
ご飯だけ・バナナだけより、納豆・ヨーグルト・味噌汁などを足して、血糖値と食欲を安定させる。
・“飲むだけ朝食”は極力さける
コーヒーやドリンクだけだと、すぐにお腹が減って間食が増えやすい。噛めるものを1〜2品プラスする意識を。
・菓子パン・揚げパンは「ごほうび枠」に
高GI＆高脂質で、朝から血糖値ジェットコースターに乗ることに。日常使いではなく“たまの楽しみ”にとどめる。
この3つのどれかをローテーションするだけでも、
「朝から太りにくいスイッチ」がしっかり入ります。一緒に“整った朝ごはん習慣”を育てていきましょう！ December 12, 2025
本職の人はよく防護マスクケースに菓子パンなどを入れていたと聞いたのでちゃんと入れておきました（）
次は熊笹で行こうかな
写真：@rokuro2824
#冷サバ https://t.co/hQi0UtAImt December 12, 2025
''ホットミルク(ココ)ブラスト''
美味しいな
そもそもミルク&チョコレートは
ENDLESS BESTMATCHだよね
トワ様、Bonappétit。
菓子パンと一緒に食べても
BESTMATCH https://t.co/7kwb9z8mJs https://t.co/Ctps3W26vr December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
