1
菓子パン
0post
2025.12.05 13:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
これ、本当にすごいデータですよね。
わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。
納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP
だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。
その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。
うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。
難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。
これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025
47RP
【四毒とは何か、そしてなぜ身体を壊すのか】
現代人が体調を崩す最大の原因は、実は「栄養不足」ではなく「余計なものを摂りすぎていること」です
特に小麦、植物油、乳製品、甘いもの
この4つは脳の快楽報酬系を強く刺激するため依存性が高く、日常的に摂るほど心身を壊します
ここでは四毒がなぜ危険なのか整理します
１ 小麦
倭国人の8割はグルテン不耐と言われ、少量でも免疫が過剰反応しやすい体質
グルテンが腸の粘膜を刺激して炎症性サイトカインを乱し、花粉症、アトピー、自己免疫疾患を悪化させる
腸粘膜の炎症は「リーキーガット」状態を作り、脳まで影響しやすくなる
小麦を断つだけで鼻炎、頭痛、倦怠感が消える人が多いのはこのため
→花粉症 アレルギー 自己免疫の土台には小麦がある
２ 植物油
現代人はリノール酸の過剰摂取で慢性炎症に傾きやすい
酸化した植物油が体内でアルデヒドを発生させ、血管内皮や神経を傷つける
このメカニズムは動脈硬化、脳梗塞、味覚障害、慢性痛、めまいなど多くの疾患の背景になる
また分解過程で生じる揮発性物質が体臭や口臭の原因にもなる
→神経症状 めまい 全身のシミ 体臭の裏側には植物油がある
３ 乳製品
乳製品には成長を促すIGFやエストロゲンが多く、大人が常食するとホルモンバランスが崩れやすい
カゼインは腸でモルヒネ様物質に変化し慢性炎症を促進
さらに牛乳摂取量が多い国ほど骨粗しょう症が多いというデータも多数報告されている
→乳がん 子宮系疾患 前立腺トラブル 骨粗しょう症の背景に乳製品がある
４ 甘いもの
糖質の摂り過ぎでAGEsという毒性物質が体内に蓄積し、血管 老化 神経を一気に劣化させる
AGEsはシワ シミ 動脈硬化 白内障 腎臓病など、あらゆる老化と病気の起点
さらに血糖値スパイクは自律神経を壊し、メンタル不調や生理トラブルにも直結する
→血管 自律神経 メンタル、そして生理の不調の根には甘いものがある
四毒の共通点
・依存性が高い
・脳の報酬系を“強制的に”刺激
・腸 内臓 血管 神経の炎症を慢性化
・気づかないうちに思考と行動を短期化させる
つまり四毒とは「快楽のために作られた食べ物」であり「生命維持に本来不要なもの」
菓子パン ケーキ クッキー スイーツ類
これらは四毒を全て一度に摂取する“最終形態”で、依存しやすいのは当然
現代人は気を抜くとすぐ四毒まみれの環境に落ちる
だからこそ知識と意識が必要です
僕らが健康で長く生きるために、まずやるべきは「余計な四毒をやめること」
これが健康に人生を送りたい人の新常識になります
わかりましたか December 12, 2025
1RP
「何食べたらいいですか？ 」
と聞かれることほんとに多いですが、まずは減らしましょう。
甘いグラノラ、菓子パン、アイス、チョコ、甘い飲み物、お酒を減らしてください。
そしてお腹が空いてないのに無理に食べないで下さい。一食飛ばして、お腹が空いてからご飯と味噌汁食べてください。 December 12, 2025
@borboros ほんまにそうー！！フォロワーさんにお野菜分けてもらったから痛む前に自炊！と思って今頑張ってるけど普段マーガリン入りのパンとか菓子パンとかあまいのばっかり食べてるし食欲の秋だしでほんま冬怖いww旦那さんが出張とかで一人だと特にそうなるよね！楽していっかーってwいいんだよ！！ December 12, 2025
@zlrr9 @kii_vvv でもメロンパンとか菓子パンゆるしてたらキリがないから俺は我慢するわwww
デートで甘いお菓子食べるとかそういうので帳尻を合わせればよい December 12, 2025
11/23くらいからずーっと体調が悪くて毎日寝転がってても食べれるアイスとか菓子パンとかしか食べられてないし歩けてもないのでめちゃくちゃ太ったと思う 悲しい とてもしんどい December 12, 2025
@1maru_k 私も三㍉の脳動脈瘤があるよ！検査もほっぽり出して年数経ってて今の大きさわからんくて、この間お医者さんに叱られたけど、菓子パン食べれないとしんじゃうよ(そんなことはない※) December 12, 2025
@1maru_k ありがとう！！！私はお米が苦手で幼い頃から食パンだった！から今は菓子パン！！←←
血管はボロボロだけどねw(悪玉菌の方が多い)いっちーはちゃんとご飯作って偉い！！！ December 12, 2025
伊保子ちゃん、菓子パン王子、
畠山さん、万城目さん、山下さん、
道谷さん、三平さん、原口さん、
皆さん、おつかれ様ですヽ(^o^)
まったね〜❣️ #ふんわり #マイあさ
#ラジオ深夜便 #nhkラジオ
寒い😆
水分ミネラル睡眠栄養補給
お気をつけて🥛🍵☕️🍹☔️🌀⚡️⛄️🧣
寒暖差
地震
火山
🚗
🐻
ご安全にぬ🙏 https://t.co/WkGEaCDesE December 12, 2025
近所のヨークマートのベーカリー、好きなパンがどんどん新商品に食われて行ってなくなってしまっている…
特に、次男の大好きなメロンパンが消えたのは…解せぬ…
菓子パンコーナーにメロンパンあるけど、ちょっと次男には大きいんだよ…
ベーカリーの焼き立てのやつが大きさ的にちょうど良かったのに December 12, 2025
無性に食べたくなって買ったカップ麺が結局食べずに賞味期限間近になったので仕方なく食べた。数年ぶりに口にして美味しかったけどわざわざ選ばないかな。前職場が毎日カップ麺+おにぎりor菓子パンっていうお手本みたいなひとが半数以上だったの恐ろしすぎる。 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
