自閉スペクトラム症（ASD）は「男性4：女性1」と教科書に書かれてきました。

しかし最近の研究では、実際の比率はもっと「差が小さい」可能性が高いことが示されています（Loomes et al., 2017）。

その背景として重要なのが、カモフラージュ（camouflaging / masking）と呼ばれる振る舞いです。

【ASDの人に見られるカモフラージュの例】
•本当は目を見るのがつらいのに、相手の眉間や鼻すじを見ることで「目を合わせているように見せる」

・会話が不安で、会う前から話題やセリフをシミュレーションしてから人と会う

•集団の場で、表情や相づちを細かく調整して「その場になじんでいるように振る舞う」

•周囲からは「しっかりしている」「困っているように見えない」と言われる一方で、家では強い疲労感で動けなくなる

研究では、こうした行動パターンが、「自閉特性を周囲に気づかれにくくするための、意識的・半意識的な社会的調整」として整理され、camouflaging（カモフラージュ）と定義されています（Cook et al., 2021）。

【なぜ特に女の子・女性で見えにくくなるのか】

女性に多いASDのあらわれ方（Female Autism Phenotype）をまとめたレビューでは、次のような点が指摘されています（Hull et al., 2020）。

•女の子は「空気を読む」「周りに合わせる」ことを早くから期待されやすい

•興味の偏りも、「鉄道だけ」など目立つ形ではなく、周囲と同じアイドル・ファッションに強くのめり込む形で現れることがある

その結果、
•学校や職場では「成績が良い」「おとなしい」「問題行動が少ない」

•しかし本人は、対人場面のたびに大きな疲労や不安を抱えている

というギャップが生じやすくなります。

実証研究でも、ASDの女性はASDの男性よりカモフラージュ得点が高いことが報告され、「女性のASDは診断基準や典型像に引っかかりにくく、見逃されやすい」と整理されています（Hull et al., 2020）。

【有病率の男女差はどう変わりつつあるか】

メタ分析では、「質の高い研究だけ」に絞ると、ASDの男：女比はおよそ3：1に近づくことが示されています（Loomes et al., 2017）。この論文では、女児・女性側で「診断からこぼれ落ちるバイアス」が存在する可能性も明言されています。

つまり、「男性の方が多い」という傾向は残りつつも、従来の「4：1」という数字は、女性のASDが十分に拾われていなかった時代の値であり、実際には 2〜3：1 程度に近い可能性が高い、という見方が強まりつつあります。

その「見えにくさ」の一因として、カモフラージュと女性特有のASDのあらわれ方が重視されています（Cook et al., 2021; Hull et al., 2020）。

【カモフラージュがもたらす負担】
カモフラージュは、短期的には「いじめや排除を避ける」「その場にとどまる」ための有効な対処でもあります。

一方で、研究では、
•カモフラージュが強い人ほど、不安・うつ・社会不安が強いこと（Hull et al., 2021）

•複数研究をまとめたメタ分析でも、カモフラージュと不安・うつ・社会不安のあいだに中程度の関連、主観的ウェルビーイングとのあいだに負の関連があること、が報告されています（Khudiakova et al., 2024）。

外からは「適応しているように見える」人が、ある時点で急に心身の不調をきたす背景には、長期間のカモフラージュによる負荷の蓄積がある可能性があります。

【周囲にできること】
もし身近に、
•学業や仕事はこなしている
•行動面のトラブルは少ない
•しかし、対人や集団のあとに極端に疲れている、予定変更に強い負担を訴える

といった人がいる場合、その人は日常的に強いカモフラージュを行っているかもしれません。

そのとき、周囲にできるのは、
•「できているから大丈夫」と片付けず、
→ 「どこなら、無理を減らせるか」を一緒に考えること
•打ち明けてくれたしんどさに対して、 「そうは見えない」ではなく「見えないところで大きな努力を続けてきたのだろう」と受け止めること
•必要に応じて、発達外来や臨床心理士など、相談できる専門家につなぐこと

だと考えられます。

ASDは、「女性に見えにくい形で存在している」こと。そして、その見えにくさの背景に、カモフラージュという概念があることを知っておくことが、支援への第一歩になると思います。

#ASD #自閉スペクトラム #カモフラージュ #女性ASD #有病率 #発達特性 November 11, 2025

これどちらかというとIQ100前後のASD+ADHD併発してる人では。
一見普通に見えるから期待されるのに、全然使えないという悪い意味でのギャップがあるので…。 https://t.co/8Dha4DNvJK November 11, 2025

なぜ自閉スペクトラム症の人は「生きづらさ」を感じやすい？最新研究が示す“心の傾向”｜心理師が解説 https://t.co/0ypqxM0ELm #ヨガジャーナル

すごく大事な記事
2021年、イギリスでASDとトラウマに関する大規模な研究が行われた。ASDの人の特性は傷つき体験を生みやすい。
#ASD #トラウマ November 11, 2025

自分も50でASD/ADHDが判明。学校でも職場でも、自分以外のみんなが適切な振る舞いを知っていることが不思議で、いつの違和感と戸惑いの中にいる人生。空気読めない、他人の気持ち分からない、雑談苦手、人間関係の継続苦手。それらの特性が育つメカニズムを、サクッと言語化していただけて助かります🙏 https://t.co/goLgutx69v November 11, 2025

ASDはなぜ「空気が読めない」「社会性が乏しい」などと言われるのか？ 「精神的に幼い」「コミュ障」などと称されてしまうのか？
その辺りを僕なりに、端的にわかりやすくまとめてみたつもり。⇒ November 11, 2025

もし世界の大多数がASDの認知特性を持っていたら、社会の前提そのものが変わるだろう。

暗黙の了解や空気読みは消え、ルールは徹底的に言語化・明文化される。会話は感情より情報が優先され、目的的で効率的になる。

雑談や曖昧な配慮は減るが、その代わり理不尽は少なくなるかもしれない。

一方で感情の共有は壊滅的になり、ケアの仕組みや状態の可視化が新たなインフラとして求められる。冷たく見えるが、誠実で構造的な世界になる可能性がある。 November 11, 2025

やっぱりASDの子にとって相手の気持ちを考えるって事はかなり難しいんだな。

相手が嫌な気持ちになって怒っていても、「なんでそんなに怒るの？酷い！」ってなるもんな。

酷いのはあなたでしょー！！と言いたくなる。 November 11, 2025

ADHD/ASDがAIを使うべき理由の一つ。
理解者は多くなく、打ち明けた途端に距離ができたり、悩みを話すうち煙たがられることもある。こちらはただ困っているだけなのに、伝わらないことが多い。
でもAIは否定しないどころか、肯定さえしてくれる。人間関係を壊さず安心して思考を整理できて、24時間いつでも寄り添ってくれる“安全な相手”。
AIみたいな存在がそばにいるだけで、生きるのがかなり楽になる。 November 11, 2025

ASDは感情を言葉にするのが苦手なことが多い。そのため本当は強い苦しさを抱えていても、それをうまく説明できず、周囲には黙り込んでいるように見えてしまう。

その結果、「できない人」「怠けている人」「配慮が必要な人ではない」と誤解され、評価がどんどん下がっていく。問題は能力ではなく、伝達の困難さなのに、その内側の苦しさは可視化されないまま処理されてしまう。その構造自体が、ASDの生きづらさの根にあるのだ。 November 11, 2025

健常者の人達は知らないと思うけど、ADHDやASDといった発達障害や知的障害、境界知能の世界では、障害者同士での僻みや妬み、足の引っ張り合いが多い

特に同性で、軽度の障害者同士に多い

それに対して、健常者は全然干渉してこないし、頑張っている障害者に対しても優しい
https://t.co/xHIlwpBOsr November 11, 2025

何とかなるさと言う楽観思考って、何かと不安を感じる事が多いASDにとって重要な生存戦略なんだよな。 November 11, 2025

ASDがやった方が良い5つの習慣
・予定をカレンダーやTo Doリストを使って見える化
・日々のやる事をルーティーンに落とす
・話す内容を事前にメモして整理
・散歩とか音楽とか安心できる場所や行動を決める
・楽観思考を取り入れてみる
自分はこれで多少楽になりました。
＃ASD November 11, 2025

「中高一貫校からの中退について」

https://t.co/AJCQO0hZI9

「攻撃的なASDやグレーな子供達の対処について」

https://t.co/GVftVcoM6B

「発達障害およびグレーな子達に関して教室内でおこる衝突に関して」

https://t.co/QZxzHt7STo

「不登校を楽しめない親子に向けて、必要なもの」

https://t.co/Yfsp2eHrSB

「子供達がゲームで加熱しすぎた状況のクールダウン方法について」

https://t.co/HiDJx303yc

「不登校の楽しさを伝える為に必要な事」

https://t.co/meNPjqb062

「不登校をする中学生達が、全日制高校から復学する子が多い理由」

https://t.co/w0BNrIPsCb

「不登校を苦しくさせてしまう原因と対策、不登校初期に陥りがちな罠について」

https://t.co/NkaA43i9Cu

「不登校に関して、男子校に多い相談・女子校に多い相談」

https://t.co/AiGCYLXE7z

「子供達からのDVについて」
https://t.co/R26ICPM6ej

「予後の良い不登校と予後の悪い不登校について」
https://t.co/PLVpKYXsVp

「なぜ、不登校を楽しめない親子が多いのか？」

https://t.co/B6GxrPtIlk

「通信制高校の卒業生のサポートに関するお話」

https://t.co/islqXIHYzQ

「不登校を楽しくするためのシステム」

https://t.co/mOQyv29tVK

「何故一部の不登校支援の人々は、ゲームへの依存のリスクを甘く見積もるのか？」

https://t.co/enjZIDSUg0

「不登校をつうじて、どうやって子供達が濃厚に楽しめる時間をつくるかについて」

https://t.co/gBzsHEI0Qx

「不登校による親子の拗らせを緩和する方法について」

https://t.co/qjHNklNyuo

途中きれたから、つづき

「通信制高校に通いだしたけど、生活の破綻や対人関係が築けなくて行き詰まる子達に関するお話」

https://t.co/W14MTCstkJ

「子供達の対人トラブルの起こし方を知る」

https://t.co/wCi5xNYH7G

「穏やかな凸凹さん達を、拗らせない為にすべきこと」

https://t.co/m7HqfNRNQD

つづき
https://t.co/gt61L00i67

「不登校から受験まで幅広くフリートーク」

https://t.co/NYKQzneuRu

「特性として尊大さを持つ子達を、モラオにしない為に必要なこと」

https://t.co/AyKMtSXtIF

「不登校から抜け出した全日制に通う子供達の声を届ける」

https://t.co/ZHnfVbyJAW

「何故、不登校の初期対応でしくじりがちなのか」

https://t.co/05Sg1oJo8a

「登校してるけど、不登校になりかけている子達のカバーについて（30時間以上勤務でヘロヘロだから短めに）」

https://t.co/t813Euefnk

「不登校の子達が夏休みを楽しくするためにやるべきこと」

https://t.co/IBJ10n0Coe

「不登校の子供達に自信を与えたい時にどうすれば良いのか？」

https://t.co/EenaMHMjKj

「18歳を超えた子達への対応から見える事」

https://t.co/Gm9IKAeVhl

「不安が強い不登校女子に関するお話」

https://t.co/a4iBBrtjQc

「不登校からの受験に向けて必要なものとは？」

https://t.co/mRZQ15cpKb

「発達の特性に対する対処について」

https://t.co/mTK7YAcNRm

「中学受験で壊されてしまう子達について」

https://t.co/cJ9aqLdDW0

「明るい不登校に子供達を繋いだ親御さんの特徴」

https://t.co/yBbqwr3HSP

「穏やかな不登校に向けて」

https://t.co/Lf9eZaqyK0

「穏やかな不登校（不登校ソフトランディング）と高校受験について」

https://t.co/aE79qfZABA

途中切れる

https://t.co/Lf9eZaqyK0

「不登校における分断とは」

https://t.co/X16qsCu5ZT

「見守りと家庭内暴力について」

https://t.co/JFVPXVVZsk…

「落ち込ませない不登校とは」

https://t.co/JFVPXVVZsk…

「不登校や引きこもる不登校に寄り添うと言いながら、なぜ親は寄り添えないのか」

https://t.co/wTjNqWMsSQ November 11, 2025

ASDは一つの事に興味関心が強く没頭出来るって言うけど、それが無い人も多いんだよな。

ASDは新しい情報に対するドーパミン反応が弱くて快感が生まれず、興味が湧きにくく好きな事が見つかりにくいらしい。

ASDはオタクじゃなくて無キャが多いと思ってるわ。
と無キャの俺も思うわ。 November 11, 2025

有り得る話だな、と思います
同性集団に馴染みづらい要因として同性愛と発達障害が大きくあります
男子のASDは特に高学歴タイプもそこそこいるんですよね
コミュ力は弱くて数字に強いタイプ
男医者にもトランス女性(♂)にやけに同情的なタイプがいるなと感じています
少なからず社会的に影響していそう https://t.co/C0fNXxxelb November 11, 2025

ASDの長男を見ていると、初対面の人に慣れ慣れしくしてしまったり、冗談が通じずに真に受けてしまう、そんな場面にあう事がよくあります。

人との距離感や言葉の温度感といったものをつかむのが苦手なんですよね。悪気がないのに誤解されたり、会話がかみ合わずにバカにされたりなんて事があります。

今日は、そんな「人との関係性」について、家庭でできるサポートをまとめてみました。

①人との関係性で距離を使い分ける
「仲良しの人なら1mくらい」
「まだ知らない人とは2mくらいが安心だよ」
「困ってる人には近づいていいよ」
1ｍはこのくらいだよって、お家で練習したり、
困っている人がいたら声をかけるのはいいんだよって事を教えてあげるのも有効ですね。

② 冗談は“全部本気にしなくていい”と伝える

ASDの子は、言葉をそのまま受け取りやすい特性があります。
「失敗したら罰金1万円ね〜」
こんな冗談でも、長男は本気で焦っていました。
そんな時は、
「冗談っていうのは“本気じゃない話”だよ」
「わからない時は笑って返しておけばOKだよ」
こんな風に“返し方のテンプレ”を教えてあげると安心します。

③ 距離が近すぎるときは、責めずに“見本を見せる
「近いよ！」と否定するよりも、
「こんな感じで話すとお互い安心だよ」
と“ちょうどいい距離”を一緒にやってみると理解しやすいです。実際に歩いて1m測るのも効果的です。

④ お話の内容は、相手との関係ごとに深さを変える

ASDの子は、親しくない相手にもプライベートな話をしてしまうことがあります。だから、深さを段階的に教えてあげると分かりやすいですね。
●初対面の人
→「好きな食べ物」「趣味」「学校の話」くらい
● 仲の良い人
→「家でのこと」「困っていること」など少し深めの話もOK
親戚の人など身近なひとで練習してみるのもいいかもしれないですね。

※※※

ASDの子にとって
人との距離感・空気感・冗談の言葉の温度、
これらは“見て学ぶ”だけでは身につきにくい部分です。
だからパターン化して練習しておくのも、1つの手なんですよね。

ゆっくりでいいので、その子に合ったやり方を、身につけていけたらいいですね。 November 11, 2025

性別異和に悩んでる当事者たちはおかまと呼ばれ、面白いことを要求され、それがショーにもなるしビジネスになるけど
人によっては大掛かりな人体改造をしなぎらひたすら目標に向かっていかないといけない。
手術のリスクも高い。
ADHDもASDも手術はできないし副作用も強い。どちらもすごく生きづらい…その中でも生きようとしてる、
何かできることを探してる。
それもオンリーワンの。 November 11, 2025

ASDの中でも特に困難が大きい人に見られる特徴として私が思うのが、
””物事を理解できないから物事に何も関心を持てない、興味があるのは感覚的に好きな、同じ動作を繰り返す事だけ””と言う人。
ASDが一つを深めるのが好きって言っても、その物事を理解する能力が無ければ何も関心持てないからね。 November 11, 2025

2025年度 新潟交通グループ新車

・2PG-MP38FM (6台)
(西部) H1566～H1571

・2RG-LV290Q4 (6台)
(北部) H1575
(内野) H1576～H1578
(観光 京ヶ瀬) H1579
(観光 潟東) 　H1580

・2PG-RU1ASDJ (2台)
(東部) H1572 (県外3列)
(東部) H1573 (県内) https://t.co/4buL1d4FHw November 11, 2025

論文の話を抜きにして残酷な本音を言えば、**「倭国で言う『優秀で空気の読めるいい子』の正体は、無理して擬態しているASDだった」**というケースが山ほどあるってことですよね。

スマホで言えば、**「画面は普通だけど、バックグラウンドで激重アプリを回しすぎて本体が発熱してる状態」**です。

周囲： 「あいつは大丈夫だ」と思って仕事を振る（搾取）

本人： バッテリー切れで突然倒れる（適応障害・うつ）

周りが「急に壊れた」と驚くのは、そもそも最初から**「必死の演技（カモフラージュ）」**を見ていただけだった、というホラーな現実です。 November 11, 2025