新人Vtuberの今宵まいるです！

【プロフィール】
ADHD、ASD、躁鬱、パニック障害、障害者手帳2級、障害年金2級、158cm、68kg、お風呂キャンセル7日、借金430万円、ハゲ、衛門、Xのアカウント10個以上、24歳、大阪在住、女性、痛風、水虫、糖尿病予備軍、毒親持ち、N高卒、DV被害歴有、脇毛有、無職
【いいところ】
クルマの運転の指示が出来ることと（免許は持ってない）、よく食べよく眠ること、声が可愛いところ December 12, 2025

ASDの距離感ミス
・会って間もないのに悩み事など重い話をする
・LINEなど軽い会話の中でかなりの長文を送る
・敬語が使えないor使いすぎる
・逆にいつまでも他人行儀
と言う感じで、距離感が分からないから近すぎてウザい奴か遠すぎて冷たい奴にしか俺はなれなかった。
学校で友達ゼロ。 December 12, 2025

モテなくて相談来るASD男性めっちゃ多いです。

フラれる→僕の気持ちを裏切ったな→あいつは悪魔だ→被害者意識熟成→女性不信→トラウマ告白→受け入れてくれた→彼女は天使だ→フラれる

みたいの繰り返してます。
女性全般のイメージをたったひとつに固定化しながら、救世主を求めてます。 https://t.co/ZB61j0Y8sF December 12, 2025

ASDは推し活をしないという話。俺は一族みんなASD傾向あるからめちゃくちゃ分かるわ、、、ビジネス化されてるやつとか特にメタ的にしか楽しめないんだよね。

https://t.co/ciqmQTgso2 December 12, 2025

ASDって、

❶規則性を好む
❷論理的思考を好む
❸共感能力が低い
❹全体より細部にばかり着目する(から細かい分析が好き)
❺ヒトよりモノに興味を持ちやすい　

って感じだから、
本来は理系や研究職が向いているんだけど、

そんなアスペが中途半端に文系に進んだり営業職に就くと地獄なんだよな December 12, 2025

ASDワイ、これ
「タッパーを返さなくていいと仰いましたが、本当にお返ししなくてもよろしいですか？」と確認する。
相手が「返してほしい」と言ってきたら、そのタッパーは返して「言われたことを言葉通りに受け取るので、今後はストレートに言っていただけますか。」とお願いする。 https://t.co/xIHy5jXF38 December 12, 2025

よく「乙武さんやイーロン、ゴッホや辻井伸行、スティービー・ワンダー。ヘレン・ケラー。あの人たちだって努力して道を切り拓いたんだから、あなたもできるはずだ」と言う人がいます。

でもそれって、ごく一部の例外的な成功例だけを見て社会全体を語る、かなり暴力的な発想だと思います。

現実には、ASDの8割は無職と言われています。
「努力すればどうにかなる」なんて、そんな単純な話ではない。

だからといって発達障害を排除するのも間違いで、
高度化した社会ほど弱者をどれだけ包み込めるかが、その社会の強さを決める。

弱者を支えることは、
社会をつくる側にとっても生存戦略でありリスクヘッジだと私は思います。 December 12, 2025

障害者向けとZ世代に講師やってて感じるんだが、これはASDのせいというより、「親が子供に人付き合いをどう見せてきたか」の違いでしかないと感じる
冠婚葬祭のお作法は体験しないと身につかないのと同じで、経験、パターンの積み上げ

言いたくないけど、育ち https://t.co/t9HEiSVTJP December 12, 2025

障害者手帳取得に関するよくある誤解

・神経症では手帳は出ない
神経症に分類される、不安障害、パニック障害でも手帳は出ます。

・発達障害単体では手帳は出ない
出ます。ただ3級になることが多いです。実際ASDやADHD単体で手帳をお持ちの方もいます

・入院歴がないと手帳は出ない
そんなことはないです、入院歴なくても長期の通院歴があれば出ます

・あなたは会話ができてるから手帳は出ない
会話ができていても精神障害があれば手帳の申請は可能です December 12, 2025

一般的に語られやすいASDの特徴は

・表情や身振り、声の抑揚、姿勢が独特
・親しい友人関係を築きにくい
・慣習的な暗黙の了解が分からない
・会話で冗談・比喩・皮肉が通じにくい
・興味の対象が独特で偏りやすい

だが、実際には以下の特徴のASDもかなり多い。

・感情がすぐに湧いてこない
・他人に興味がない、と思われがち
・愛想がよくないと思われがち
・分からないことを人に聞けない
・自分から率先して行動できない
・興味が移ろいがち
・一度のミスを長く引きずりやすい
・人の話を真に受けやすい
・思い込みが激しく、記憶違いも多い
・何から手を付ければいいか詰まる

ASDにも様々なタイプがあり、自分がどんなタイプか把握することはことは重要だ。 December 12, 2025

哲学者で、ASDの要素を持つ人は多い

逆に、強烈な理屈で世界と調和しようとしてきた努力の成果とも言える

過去の偉人を尊敬し、吸収する
これは哲学の勉強ではなく、こころの治療だ

恥ずかしがらず「小学生でもわかるように教えて」と聞いてみよう

益田にとっても、令和人文主義さえ難しい December 12, 2025

被害妄想って、ADHD/ASDにありがちな「反芻思考」に起因してることが実は多い。

本人は「問題を整理している」つもりだけど、実際には何も解決せず疲れてネガティヴになってるだけなので、すぐに直した方がいい。

まず、反芻思考の具体的なデメリットは
●思考がネガティブに偏りやすくなる
⇒事実より「最悪のシナリオ」がばかり考えてしまい、現実感が失われやすい
●コルチゾール（ストレスホルモン）が増えて疲れが抜けない
⇒脳が常に「警戒モード」のままで休まらなくなる。
●行動が止まり、問題解決がむしろ遠のく
⇒考え続けるほど動けなくなり、できなかった自分をまた責める悪循環
●睡眠障害や抑うつにつながりやすい
⇒夜にスイッチが切れず、寝床で反芻→眠れない→さらに考える…という負のループ

ストレスのある環境を何とか解決しようとして考えれば考えるほど、負のループに陥ってどんどん状況が悪くなる。

僕もこれで地獄を見て、何も解決しないのに友達と遊んでいる時や旅行中まで職場のことをつい考えてしまって何も楽しめなくなったりしていた。

ではなんで反芻思考を延々としてしまうかと言うと、原因は主に3つだと思う。
●ASD特有の白黒思考で、解決策や答えが出るまで考え続けてしまう
●ワーキングメモリが小さいため考えをまとめきることが難しく、解決策や答えを出しきれず、結果的に考え続けざるを得なくなる
●嫌なことを忘れようとしても脳内多動によって何度も思い出してしまう

これらの原因を踏まえて、色んな本も読んで編み出した反芻思考による負のループから抜け出す方法は
①「考える時間を区切る」タイムリミット法
⇒10分だけ「不安を書くタイム」を作り、終わったら紙を閉じる。脳に終了の合図を出す。
⇒紙に書きだすと、脳は「忘れても大丈夫なこと」と認識して忘れやすくなる
⇒紙に書きだすことで、脳内の小さいワーキングメモリではまとまりきらない考えもまとめやすくなる
⇒いわゆる「ジャーナリング」や「0秒思考」的な対応方法

②とりあえず1ミリ行動する
⇒反芻は「停止」から始まるから、笑顔の挨拶1回、転職面談1回など小さな行動が流れを変える。
⇒本当に小さな行動で良いので、「これをやったら状況が少しよくなるのでは？」という小さな仮説から行動を始める

③自分を責める言葉を「観察」に変える
⇒「また考えてる→OK、気づけた。戻ろう」と、評価ではなく気づきを積むのがコツ。
⇒いわゆるメタ認知

反芻思考は「意思の弱さ」ではなくて脳の自動反応。
止めるのではなく、「自動反応が起こりづらい習慣作り」と「自動反応が起こった時に戻るスイッチ」を増やすことが改善の近道。

という感じで、長々と反芻思考について僕がこれまで学んだ、ことをまとめてみました

こういった内容を今後noteのメンバーシップで書いていこうと思うので、ぜひ読んでみてください！
もし知りたいこととかあれば、リプ貰えると嬉しいです！

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ちなみに今登録していただくと、初回メンバーとして、先着15名だけ永久100円で購読可能です（所定人数を超えたら随時値上げ予定です）

ぜひ！👇👇 December 12, 2025

ASDは呪いでしかない
我が子がASDで絶望してる人を見ても、同じ発達障害の括りであるADHDからも嫌われやすいのも、健常者から勿論除外対象とされるのも、呪いを生まれ持ったとしか言えない
家族からも社会からも愛されないASDの居場所が無さすぎるのに、それを自閉だなんてよく言うよなと思う December 12, 2025

二章開幕

二章はアスペルガー症候群が登場

「精神科医の俺がヤンデレ女神に顔面全振りで転生させられた件」

転生ボーナス、顔面偏差値に全振りされました

#カクヨムコンテスト11
#ヤンデレ
#精神科
#異世界転生
#メンヘラ
#OCD
#ASD

https://t.co/EJe6QcJoBF December 12, 2025

ASDの人は「なんでこれやるんですか？」と純粋に理由を聞くことが多いのですが、「なんで？」と聞かれると「この人はやりたくないんだな」「逆らうなんて生意気な子だ」のように反抗と感じる人は一定数存在するので、この辺りの誤解を最初に解いておくとトラブル予防に効果的です(^ ^)
#こはけん https://t.co/H9OUIWVYQD December 12, 2025

【急募】

障害年金で暮らしてる20代です。

これまでADHDとASDと躁うつ病があって、アルバイトが続きませんでした。
何回も入ってはすぐ辞めてを繰り返しています、、、

ADHDやASDや双極性障害の人で、

「これは続けやすかったよ」っていう

おすすめのアルバイトがあればリプで教えてほしいです🙇‍♀️ December 12, 2025

MBTI、最近は企業による就職希望者相手の
・ADHD/ASDの判別
・陰キャor陽キャの識別
目的で使用されてる気がするので更にヤバいんよね

MBTIの科学的妥当性の欠如と商業主義｜rei @rei10830349 https://t.co/VH28m3vnLI December 12, 2025

その人たちは本当にASD当事者だと思う。

例えばその人が嫌われたとして、
「その人が原因で嫌われた」ってなるところを
「ASDだから嫌われた」って発信したら、その人の自己責任ではなくASDに転嫁される。

結論は「私は悪くありません、ASDが悪いんです」 https://t.co/mq88MrPbn2 December 12, 2025

大分の大会「優勝」いたしました🏆🥇

運営などを務めてくれた「WASD」や「太陽の家」の方々、
観戦して一緒に鉄拳を楽しんでくれたみなさん、本当にありがとうございました...！

TERAさんを始めとする大分勢の方々も仲良くしていただいてありがとうございます。

この2日間は最高の想い出です☺️✨ https://t.co/KbD5CmGT2w https://t.co/oKTvXT9zuE December 12, 2025

自閉スペクトラム症（ASD）児への「ABA（応用行動分析）」は本当に効果的なのか？この問いへの答えに迫るメタアナライシスについてまとめてみました。後半部分は、僕が療育の中で感じていることを書いています。とても勉強になる論文でした👇️
https://t.co/eLwGWlJis1 December 12, 2025