自律神経 トレンド
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2025.12.12 23:00
:0% :0% （30代／女性）
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正直問題、私も昔は「朝起きて白湯をゆっくり飲む女」のことを意識高い系だと生ぬる〜い目で見ていた時期がありましたが、
今となってはあれが「祈り」であり、自律神経という永遠に整わない爆弾を抱えて生きる中年達のシャーマニズムであることを理解しました。 December 12, 2025
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アマゾンの毒ガエルで体内の毒素を出すように、アフリカの黒魔術を黒魔術で跳ね返すように、中年の自律神経の乱れは朝起きて白湯をゆっくり飲むことでしか整わず、科学的根拠は一切ないが「なんか効いてる気がする」というか、そうしないとなんか調子悪い、みたいな、儀式。儀式ですこれは。 December 12, 2025
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35歳までにやっておかないとガチで後悔すること女性版
・骨密度の強化
※35歳以降は骨密度高めるのが難しい
・筋トレの習慣化
・自律神経を整える
※自律神経の乱れは心の乱れ。
心が乱れているまま歳を重ねると「これが自分の性格」と思い込む
・ニキビ跡の治療
※35歳くらいで女性ホルモン減るのでできればその前に
・ボトックス
※眉間に皺がよらないよう30歳手前くらいから開始推奨
・人と境界線を引く
※これができないと人にいいように利用されたり嫌なことを溜め込みがち
・愛着障害の克服
※人は親からの影響で愛着スタイルが形成される。
不安定な愛着スタイルのままだと長く安定した人間関係が築きづらくストレスに弱くなる。
できれば、35歳までに自分の愛着スタイルを安定させること。 December 12, 2025
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本日のヨルイゴ終了いたしました。
ご参加ありがとうございました✨
今日のおっちゃんは寒暖差アレルギーでぼろんちょでした。
何か自律神経に効くいいものがあったら教えてください…🤧
次回は12/19(金)開催です。
#ヨルイゴ #囲碁 #関西棋院 #碁会所
#初心者歓迎 #囲碁入門 https://t.co/IKd9mRFDdR December 12, 2025
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【シナモンのお香が心身に効く科学的な理由】
1｜香りが直接「感情の脳」に届く
シナモンの香気成分（シンナムアルデヒド）は、嗅神経 → 大脳辺縁系 → 視床下部 へ即ルートで届き、感情・自律神経にダイレクトに作用します。
“気持ちが落ち着くまでが早い” のが特徴。
2｜ストレスホルモンを下げる
香り刺激によりコルチゾール（ストレスホルモン）が低下し、心拍や呼吸が安定しやすくなります。
不安・緊張で縮んだ心と体がゆるみます。
3｜血流が改善し、思考がクリアに
シナモンは血行を促進。
脳の前頭前野（判断・集中）への血流が整うことで、“考えすぎて固まる” 状態を解除します。
4｜ドーパミン・セロトニン・GABAを整える
・前向きさをつくるドーパミン
・安心感をつくるセロトニン
・脳のブレーキ役GABA
これらのバランスを調整し、頭のざわつきや過覚醒を落ち着かせます。
5｜迷走神経を整え、体に意識が戻ってくる
副交感神経（迷走神経）が働きやすくなり、呼吸が深まり、身体感覚が戻ってくる。
“今ここ” の安心感が自然とわき上がります。
▼スピリチュアル面では…
・冷えたエネルギーを温める
・滞りをゆるやかに動かす
・第2・第3チャクラを活性化
・自己肯定感と行動力を戻す
🌿こんな人にオススメのお香です
・不安や緊張で呼吸が浅くなりやすい人
・考えすぎて頭の中が止まらず、夜も冴えてしまう人
・体が冷えやすく、やる気が出ない・動き出せない日が多い人
・気持ちが沈み、前向きなエネルギーがほしい人
・在宅ワークなどで気が滞り、部屋の空気が重く感じる人
・生理前後のゆらぎで、心も体も固まりやすい人
・瞑想やヨガの前に、集中と安心感を整えたい人
特に「心と体の巡りが落ちているサイン」を感じている人に、シナモンのお香は特に力を発揮します。 December 12, 2025
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👠次回出勤12/14(日)💖ご予約募集中👠
最新🈳▶︎14:10~22:00@錦糸町
14:45~22:00@大久保
ご予約🈵▶︎12:00~14:00
*12.26~12.29▶︎お休み
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❄️今週末は雪が散らつく天気予報をお見かけしました🌨️
お寒い中で頑張ってお仕事お勤め大変ご苦労様でございます🧣
頑張った週末休みの皆様へは、MINAMIがSpecialなご褒美となります様にご案内させて頂きますね❤️
身体と心の調子が今一つの皆様、本格マッサージ&超絶ゼロ距離感💕の組み合わせで✊🏻
自律神経の乱れも整えて🌀人肌感じながら脳と心をデトックスしにご来店下さいませ㊙️❤️
最高の癒しと共に悶絶脳トロ体験😍を是非お試しくださいませ🫰🏻 December 12, 2025
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golden timeからのウキウキワクワクで各委員会から手足掴まれ引っ張られて大岡越前されてるとこ見たらすっかり整いっぱなしなんですよこっちは 自律神経も喜んじゃってんですよ もう2025年の記憶全部ないです December 12, 2025
自律神経が乱れて、血圧あがるとか脈拍あが早くなるとかあるのかな…手足冷たくなるとかさ。
血圧下がったからかな頭が重い。
こういうちょっとした乱れとか循環器だけじゃなく更年期も入るからもっと増えるのかな🥲なんか…やだー😫😫😫 December 12, 2025
ヒーリングアートって知ってる？認知症の人も不登校の子もだけど、ストレス半端ない自分もヒーリングアート見てるだけで気持ちが落ち着いて
自律神経整う https://t.co/3Cn16gou7D December 12, 2025
最近不調が続いてて病院行ってきたんだけど、自律神経の乱れが原因って言われて、それに効くお薬飲み始めたらだいぶマシになったので、ストレスとか疲れとか侮っちゃいけないよな…ご自愛ご自愛〜となった。 December 12, 2025
わかる………朝に白湯を飲み、毎日ナッツ系をおやつに食べ、毎日白湯スープ系とかの胃に優しいボリュームが少ないものを食べる
全部自律神経系や内臓胃もたれを避けるためやったんやな……(しみじみ実感) December 12, 2025
それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
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