自律神経 トレンド
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2025.12.09 00:00
:0% :0% （10代／女性）
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マジで全人類に伝わって欲しい！！
このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる！！
朝に身体を動かすと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶 https://t.co/F4HgBotvuC December 12, 2025
7RP
虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。
太るためにやったこと（胃弱・少食向け）
■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。
胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。
■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。
太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。
「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。
散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。
■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。
肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！
■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。
味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦
■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。
余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない
■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。
これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025
1RP
全作品タイトルを眺めているだけでニヤけてしまう。🦹
あ・と・で・ね（週刊ビッグコミックスピリッツ『スローモーションをもう一度』イメージソング）
あたしオートクチュール
あなたシンパ 〜オタクより愛をこめて〜
あなたへ一直線
あなた普通のサラリーマンでしょ?
あのコは高画質
あの時助けていただいた…
ア、アイシャドウ
アッチャ～
あれもこれも天ぷら
いちめんのコスモス
いよ！大統領
いい加減気付けよ
いい子にしてたらこうなった
池じゃなかった！どんぐりころころ
医者に止められてます
犬のフンは飼い主が始末しましょう
宇宙をおよぐ！こいのぼり
うちの会社は会議が多い
ウッソみたい!
ウットリしちゃう
歌なんか歌ってる場合じゃない!
うちの会社は会議が多い
おかあさん虎の巻
お母さんが決めてくれた
お化粧室はWAR！
お悩み相談室
お願い！刑事さん
おしゃべりお月さん
おちゃらかしちゃう？！むすんでひらいて
おもんぱかるガンマン
オツムがお留守なのかな？
カラフルあげます
改札口で家のカギ
関係者以外立ち入り禁止
カランコロン日和
ここは東京駅
コテンパン
ごはんがおいしいナァ！
恋人にもうみえない
さっぱり橋
さっきも聞いたわその話
最高のセットリスト
しあわせまがい
しゅんかんゆわかしき
静岡の激しいミカン
自律神経乱れ節
地球出禁にしていいよ
地球のお背中流します
じゃんけんしちゃう桃太郎
涙袋に15分
下手くそなのは味がある
主婦はえらいよ！あめふり
自律神経乱れ節
すれっ枯らしのショーガール
素敵なご時世
素敵なフェリー2人旅
そういう風の吹きまわし
そういえば…もみじ
それ分かる!
たおやかだ～aki～（映画「女流闘牌伝 aki -アキ-」主題歌）
大きな主語
大好物だよ！春の小川
大丈夫よ
動画投稿御殿
とっぴんぱらりのぷー(子供編)
東京名物・人混み
どっちでもいいヨ
堂々めぐり
とんでもない!結構です!大丈夫です!
動物可愛いエレジー
テストの端っこ折ってる
テラバイトの情熱
な
ナンタラカンタラっていう人
寝ても眠い
乗り換えがチャンスです
のっぴきならない事情
ビビッドなおしゃべり
ピンポンがこわい
ぽんぽん
ポチはペットじゃありません
バーヨコハマ
ハートが疲れてる
ハイヒールが折れたわ
は！ction
花婿をかえして
ひょん!
ヒントがほしい
ふりやまなくって大変身！雪
褒められてのびる夏
僕の生まれは郡山
ぼくは有識者
ほら、やっぱり
前略、もぐらの穴から / A Mole in A Hole
ま
窓をあけてよ
メモリーズメゾン
もぐらたたきのような人
もぐらたたきのような人 2018
もぐらたたきのような人2018(Dance Mix)
物好きなキューピット
明日やるよ！一月一日
やさしい麦茶
夜は早く寝て
夜に起きるパトロン
よくある質問Q&A
横着姫
横浜のすずめ
ヨコハマジレンマ
宵っ張りのミンク
余ったお餅のおいしい食べ方
ラーメンは軽犯罪
六本木村～今夜はスイキョー！～
浪曲もぐ吉ものがたり
わ、分からない…通りゃんせ
わだち
わくわくインフルエンザ
Acharapa Paradise
Be Mosquitoes!
Bon-Bon-Bon Odori
Come Back To Me セロトニン
Dead In A Hundred Years
Good Udon & Soba
Ha!ction
Happy Sontaku
MINITSUMA
No Problem（お安い御用）
OMAKASE As You Like
One-Way Road
One-Way Road (for the world)
Pon Poko Pon! (英語ver.)
Pon Poko Pon! (倭国語ver.)
Thank You, Mr. Earth
Umami In My Life
YABOったい
Yokohama Dilemma
You've Saved Me Before
1000000kcalの年末
※の夏
〇〇〇 〇〇 December 12, 2025
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Pon Poko Pon! (英語ver.)
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※の夏
〇〇〇 〇〇 December 12, 2025
町あかりを聴いたことのない方。
このクセになるタイトルはいかがですか！あれこれと想像を膨らませライブを体感してください。
あ・と・で・ね（週刊ビッグコミックスピリッツ『スローモーションをもう一度』イメージソング）
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たおやかだ～aki～（映画「女流闘牌伝 aki -アキ-」主題歌）
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ぼくは有識者
ほら、やっぱり
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もぐらたたきのような人 2018
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夜は早く寝て
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余ったお餅のおいしい食べ方
ラーメンは軽犯罪
六本木村～今夜はスイキョー！～
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わだち
わくわくインフルエンザ
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One-Way Road (for the world)
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Thank You, Mr. Earth
Umami In My Life
YABOったい
Yokohama Dilemma
You've Saved Me Before
1000000kcalの年末
※の夏
〇〇〇 〇〇 December 12, 2025
体力ゼロさんこんばんは😆🙌
本日も朝•昼の部×交流広場へご参加いただきありがとうございました😊
昨日の夜の部
テーマ：心の疲れは姿勢の影に宿る
こちらでは姿勢とメンタルの関係には科学的根拠が示されていることをお話しました。
たとえば、2017年の論文（Health Psychology, Wilkes et al.）では、猫背姿勢が前頭前野の活動低下とネガティブ感情の増幅に関連すると報告されています。
また、2020年の研究（Peper & Lin, Biofeedback）でも、胸を開く「オープンポスチャー」は呼吸を深め、ストレスホルモンの分泌を抑制する効果が示されています。
つまり、心を変えるより、まず「姿勢」を変えることが第一歩。
胸をそっとひらくだけで、自律神経が穏やかに整い、思考が前向きに変わります。
小さな動きが、心の回復のスイッチです。
追伸
健康は論文ベース📝
交流はアクティブに‼️
ハリハリ大歓迎です🥹
引き続き「夜の部」×「交流広場」をご愛顧頂きますよう、よろしくお願いします🙇 December 12, 2025
甘依さんこんばんは😆🙌
本日も朝•昼の部×交流広場へご参加いただきありがとうございました😊
昨日の夜の部
テーマ：心の疲れは姿勢の影に宿る
こちらでは姿勢とメンタルの関係には科学的根拠が示されていることをお話しました。
たとえば、2017年の論文（Health Psychology, Wilkes et al.）では、猫背姿勢が前頭前野の活動低下とネガティブ感情の増幅に関連すると報告されています。
また、2020年の研究（Peper & Lin, Biofeedback）でも、胸を開く「オープンポスチャー」は呼吸を深め、ストレスホルモンの分泌を抑制する効果が示されています。
つまり、心を変えるより、まず「姿勢」を変えることが第一歩。
胸をそっとひらくだけで、自律神経が穏やかに整い、思考が前向きに変わります。
小さな動きが、心の回復のスイッチです。
追伸
健康は論文ベース📝
交流はアクティブに‼️
ハリハリ大歓迎です🥹
引き続き「夜の部」×「交流広場」をご愛顧頂きますよう、よろしくお願いします🙇 December 12, 2025
とまくんまいちゃんさんこんばんは😆🙌
本日も朝•昼の部×交流広場へご参加いただきありがとうございました😊
昨日の夜の部
テーマ：心の疲れは姿勢の影に宿る
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胸をそっとひらくだけで、自律神経が穏やかに整い、思考が前向きに変わります。
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ハリハリ大歓迎です🥹
引き続き「夜の部」×「交流広場」をご愛顧頂きますよう、よろしくお願いします🙇 December 12, 2025
りょらえもんさんこんばんは😆🙌
本日も朝•昼の部×交流広場へご参加いただきありがとうございました😊
昨日の夜の部
テーマ：心の疲れは姿勢の影に宿る
こちらでは姿勢とメンタルの関係には科学的根拠が示されていることをお話しました。
たとえば、2017年の論文（Health Psychology, Wilkes et al.）では、猫背姿勢が前頭前野の活動低下とネガティブ感情の増幅に関連すると報告されています。
また、2020年の研究（Peper & Lin, Biofeedback）でも、胸を開く「オープンポスチャー」は呼吸を深め、ストレスホルモンの分泌を抑制する効果が示されています。
つまり、心を変えるより、まず「姿勢」を変えることが第一歩。
胸をそっとひらくだけで、自律神経が穏やかに整い、思考が前向きに変わります。
小さな動きが、心の回復のスイッチです。
追伸
健康は論文ベース📝
交流はアクティブに‼️
ハリハリ大歓迎です🥹
引き続き「夜の部」×「交流広場」をご愛顧頂きますよう、よろしくお願いします🙇 December 12, 2025
我妻さんこんばんは😆🙌
本日も朝•昼の部×交流広場へご参加いただきありがとうございました😊
昨日の夜の部
テーマ：心の疲れは姿勢の影に宿る
こちらでは姿勢とメンタルの関係には科学的根拠が示されていることをお話しました。
たとえば、2017年の論文（Health Psychology, Wilkes et al.）では、猫背姿勢が前頭前野の活動低下とネガティブ感情の増幅に関連すると報告されています。
また、2020年の研究（Peper & Lin, Biofeedback）でも、胸を開く「オープンポスチャー」は呼吸を深め、ストレスホルモンの分泌を抑制する効果が示されています。
つまり、心を変えるより、まず「姿勢」を変えることが第一歩。
胸をそっとひらくだけで、自律神経が穏やかに整い、思考が前向きに変わります。
小さな動きが、心の回復のスイッチです。
追伸
健康は論文ベース📝
交流はアクティブに‼️
ハリハリ大歓迎です🥹
引き続き「夜の部」×「交流広場」をご愛顧頂きますよう、よろしくお願いします🙇 December 12, 2025
たくさんこんばんは😆🙌
本日も朝•昼の部×交流広場へご参加いただきありがとうございました😊
昨日の夜の部
テーマ：心の疲れは姿勢の影に宿る
こちらでは姿勢とメンタルの関係には科学的根拠が示されていることをお話しました。
たとえば、2017年の論文（Health Psychology, Wilkes et al.）では、猫背姿勢が前頭前野の活動低下とネガティブ感情の増幅に関連すると報告されています。
また、2020年の研究（Peper & Lin, Biofeedback）でも、胸を開く「オープンポスチャー」は呼吸を深め、ストレスホルモンの分泌を抑制する効果が示されています。
つまり、心を変えるより、まず「姿勢」を変えることが第一歩。
胸をそっとひらくだけで、自律神経が穏やかに整い、思考が前向きに変わります。
小さな動きが、心の回復のスイッチです。
追伸
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ハリハリ大歓迎です🥹
引き続き「夜の部」×「交流広場」をご愛顧頂きますよう、よろしくお願いします🙇 December 12, 2025
最近ボーウェンのお顔や仕草が可愛い事とかボーカル力の高さに注目しがちだったけど、バキバキに踊ったダンサーとしての姿も良くてこれ見てると自律神経が整う https://t.co/8QPOmf4KuG December 12, 2025
少し動いただけで汗をかき、食事の後にびっしょり汗をかき。自律神経でもおかしいのかと自律神経系の薬を飲んでいましたがあまり変わらずでした。こちらの薬を飲んだところ改善してきました。どうやら自分は多汗症だったようです。外での食事の時間が楽しくなりました。 December 12, 2025
地震の時は体にとって予期せぬ大きな揺れが来るわけで、脳や体は一瞬危険だ！と判断💨で自律神経の交感神経が強く働く → 心拍数が上がったり、血圧が少し変わったり、消化も抑え気味になる💦揺れが落ち着いても交感神経と副交感神経が乱れ、
お腹が重い
頭痛やだるさが出る
心臓が少しドキドキする December 12, 2025
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