ディップスは肘がズレると肩がぶっ壊れます‼️

自重でも負荷が強く、難易度が高いためフォームが崩れやすい種目です！

なかでも、肘のズレは無自覚に起こりやすく、過度に後ろに動くことで肩や肘の怪我の原因となります！

問題なくできれば良い種目ですが、特に初心者の方は動作と感覚にズレが出やすいので、無理をしないように注意しましょう！

うまくできない場合は、次の順番で段階的に進めるのがおすすめです👌

リバースプッシュアップ
↓
バンド（またはアシスト）ディップス
↓
通常のディップス

リバースプッシュアップの解説はこちら↓
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パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！
（終了後はフィードバック動画付き）

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https://t.co/gghGhpdG0u December 12, 2025

@iron_klaus_ やっぱりあれ軽いんだね！

実はGUで買ったもの
1つだけなんだ

エクササイズやランニングする時用だと思うんだけど
かるーくてうすーい
ジップアップアウター

風も防ぐし何より薄くて軽いから
夏→秋の変わり目の調節着に
冬のこっそり防寒に
すっごい便利

で、めちゃくちゃ安かった！ December 12, 2025

あーこれ超欲しいんだけど！！座ってるだけで骨盤キュッてなるクッションだって〜羨ましすぎる〜♡

未使用 プロイデア 骨盤底筋エクササイズクッション キュットブル グリーン 新品
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